Неадекватный уровень сахара
ГСД, ГТТВопрос к теоретикам и знающим :) ну или на поболтать, чего уж.
Есть диагноз ГСД. Сегодня встала, натощак 4.8, пошла поплавала в бассейне, средне-интенсивно, после решила очень быстро сгонять в магазин за курткой. Чтобы не умереть с голода, взяла в баре фитнеса маленький капучино на кокосовом молоке и протеиновый батончик Rex (3.5г углеводов). На машине в ТЦ, померила, купила, быстро обратно, дома сахар 7.6🙈 ещё через час я захотела есть снова))) на этот раз салат Цезарь и голубцы из ВкусВилла. Итого там минимум 34г углеводов. Сахар через час - 6.4. Как так-то? Я только два варианта вижу реальных:
1. Результат долгого перерыва в еде + нагрузки так сыграли
2. После кофе и батончика все на бегу - стресс (хотя какой на фиг стресс? Я ж на машине спокойно свою попу везу).
Почему так происходит, кто скажет?…
п.с. Брауни был прекрасен😅
Ответ врача
Фёдорова Екатерина
Добрый день. Многосоставные блюда замедляют процесс поступления глюкозы в кровь. Например, отварная картошка поднимет вам сахара быстрее и сильнее, чем картошка жареная в масле.
Если хочется брауни - берете половину брауни, обедаете голубцами и потом съедаете половину брауни.
Это одна из теорий. Вторая теория, что брауни поднял сахар недостаточно и организм подтянул гликогена из печени)) чтобы стало достаточно.
Механизм ГСД таков, что организм перестает понимать, что сахара в крови уже достаточно и надо выпускать инсулин, чтобы его снижать. А перестает он понимать, потому что думает, что ребенку надо больше энергии в крови передать. Поэтому скачки сахара от сладкой еды, которые в норме нивелировались бы организмом проходят вот так.
05.10.2023
Ответить
Ксюша
Фёдорова Екатерина , спасибо за интересный подробный ответ) наверно, я откажусь от протеиновых батончиков, два опыта было неудачных, в конце концов, это не столь важно, чтобы и дальше ставить эксперименты на себе и ребенке. Есть проверенные сладости, буду жить на них :) тут и осталось недолго уже.
конечно, было бы гораздо проще если б все зависело просто от количества углеводов в порции, но наше тело гораздо сложнее, оказывается)
05.10.2023
Ответить
Фёдорова Екатерина
Ксюша, дааа, и если углеводов будет слишком мало - ему тоже не понравится.
Еще вот, к слову, лучше есть домашнее, когда можно - потому что обработку продукты проходят меньшую, а значит и организму сложнее\дольше переваривать и тоже глюкоза медленнее попадает. Соответственно - хотите йогурт съесть - ешьте полножирный и с хлебцем.
После родов за сахаром тоже надо будет присмотреть, имейте ввиду.
05.10.2023
Ответить
Лучший ответ
Лилия
Это от батончика, он хоть и протеиновый, но там куча сахзамов, которые не хуже сахара поднимают уровень глюкозы в крови, да ещё и плюс кофе. Я тоже пробовала батончик, больше не ем...
05.10.2023
Ответить
Ксюша
Лилия , я вот даже не думала, что сахзам может поднять уровень глюкозы 🙄 но да, это мой второй батончик подобный, оба раза были сильные вылеты :((
05.10.2023
Ответить
Лилия
Ксюша, вот они коварные оказались. Говорят протеиновое печенье норм, но я ещё не пробовала. Месяц на диете, не хочется портить статистику. Ем тёмный шоколад и арахисовую пасту в качестве сладостей.
05.10.2023
Ответить
Елена
Соглашусь со всеми. Но следует отметить ещё и то что вы делаете замеры глюкометром,а ни все имеют погрешность. Меня весь 3й триместр пытались посадить на инсулин, так как тощаковый сахар по глюкометру был почти всегда выше 5. И поэтому я раз в неделю ездила сдавала кровь из вены на глюкозу а потом к эндокринологу. И всегда кровь была в норме.
05.10.2023
Ответить
Ксюша
Елена, согласна, я два раза проверяла свой глюкометр - оба раза он давал больше показания.
но интересно, что на диете я высокие показатели сама ощущаю, и вот после батончика я явно чувствовала увеличение. То есть я хочу сказать, что может вылета там и не было, но сахар был выше обычного для меня уровня после еды.
05.10.2023
Ответить
Фёдорова Екатерина
Ксюша, замеры из плазмы крови скорее всего (она, кажется на 10% корректируется)
05.10.2023
Ответить
Муррриточка
Физическая активность снижает сахар + индивидуальная реакция на продукты. У меня с ГСД после мороженого, кексов, шоколадок и батончиков сахар не поднимался. А от кусочка белого хлеба и любой каши на воде взлетал сразу же. Методом проб и ошибок ищете "свои" продукты, они могут отличаться от таблиц
05.10.2023
Ответить
Маргарита
От нагрузок сахар понижается
А так гсд тем и коварен, что никогда не знаешь, где будет вылет. Это не обычный диабет, где все +- ячно
05.10.2023
Ответить