Боль в спине

Хороший кинезиолог, мануальщик, висцералка... Квалифицированный специалист разгрузит поясничку, там где зажато... Не просто общий массаж, а работа именно с проблемным местом. Я хожу к специалисту, которая это все преподает в Нске..

Не понятно где именно у вас болит спина, мышцы, защемление, воспаление, почки? Работаете ли вы сейчас сидя? Просто перечислю что знаю.

Долгое, частое нахождение в теплой воде, расслабляет. Ванна

Баня, если нет противопоказаний. Нежаркая температура60-70"С, когда мягко прогреваешся(а не когда жарятся до упора и с выпучеными глазами выскакивают) проветривая!

Сон с беременной подушкой(я сплю головой на обычной ортопедической, а под живот и ногу беременная подушка перевернутая.Садиться на стул не плюхаясь. Подушка под поясницей за рулем или сидя дома. Регулярная двигательная активность (йога и упраднения для беременных)

Остальное к врачу

Если дело в неудобстве, то подкладывала подушки под себя со всех сторон: под ноги, под поясницу, между коленок.

но если болит прям ужасно, то сходила бы к остеопату (после того как остальные врачи сказали бы, что дело не в почках и тд)

Днем носила бандаж и по сути спина уже так не болела от него. Позы искала для сна удобные . Вообще классная штука подушка для беременных

Никак, найдите удобное положение для Вас... Сплю на боках, чаще на правом, так как на левом получается что повёрнута к "мужу" и мне нечем дышать... Вообще замечаю что мне не хватает кислорода, приходится крутится всю ночь, и до кучи бегаю в туалет по три раза за ночь)))

искала позы ) купила гуся 😂😂😂🤦🏻‍♀️ такой большой . на не в отличии от подушки для Б было удобно .