Как избавиться от запоров

Кефир, яблоки? В Б очкнь много двигалась, до 38 н.плавала в бассейне. Если не ходила из-за морозов, тоже крепчало.

Ничего не спасало. Ещё и после родов пол года мучилась.

Только регулакс спасал 100% , старалась не злоупотреблять, но по необходимости использовала. А так продукты слабящие старалась употреблять, донат пила, но всё это давало результат через раз.

Попробуйте отруби семян льна на ночь замачивать в стакан горячей воды…, утром выпивать этот киселек

Природная минеральная вода Заечицкая горькая, 50 мл в день перед сном. Кроме стула нормализует и другие функции организма и заменяет 1-2 приёма Магния в день

Минимум 30 г клетчатки в день. И это не огурцы и помидоры, а авокадо, кукуруза (попкорн богат клетчаткой, например), цельно зерновые крупы и бобовые, ягоды (в малине много клетчатки), груши и киви, орехи, чиа. 2-3 киви натощак помогали. Черносливовый сок.

Моему организму нужны углеводы для регулярной работы кишечника 🙈 Каша овсяная с яблоком на завтрак, на гарнир гречка и тп А вот если начинаю больше на белковую пищу налегать даже вместе с клетчаткой (зеленью, овощами) начинаются помехи

Перезрелые киви. Черешню ем банками, ничего не дает. Вообще впервые слышу про такой эффект от нее, а запоры со мной всю жизнь.

Ела киви. Каждый день по 5-6 штук. Мой язык мне, конечно, спасибо не говорил, но запоров не было.