Дыхательные упражнения.
Вырастим большими.
На счет "раз, два" подняться на носки, руки в стороны, вверх, ладонями вовнутрь, потянуться глубокий вдох через нос; на счет "три, четыре" руки вниз, сгибая ноги в коленях, наклониться вперед усиленный выдох через рот. Повторить в медленном темпе 5 6 раз.
Дровосек.
Исходное положение широкая стойка ноги врозь, кисти рук в замок. "Раз" поднять руки вверх, прогибаясь в пояснице глубокий вдох через нос. "Два" наклоняясь вперед, руки опустить резко вниз между ног (имитация рубки дров) усиленный выдох через рот. "Три" исходное положение. Повторить 7 8 раз в медленном темпе.
Гуси шипят.
Встать, ноги врозь на ширине плеч, руки на пояс. "Раз, два, три, четыре" наклониться вперед и, вытягивая шею, произнести на удлиненном выдохе: "Ш-ш-ш-ш". Повторить 4 5 раз в медленном темпе.
Косарь.
Встать, ноги врозь на ширине плеч, руки слегка согнуты в локтях и подняты вперед, пальцы сжаты в кулак. Поворачиваясь направо и налево, имитируя движения косаря, делать размашистые движения руками и произносить: "Ж-у-х! ж-у-х!" Повторить 7 8 раз в среднем темпе.
Пилим дрова.
Упражнение выполняется парами.
Встать лицом друг к другу, ноги врозь, левая нога вперед, взяться за руки. Наклонившись вперед и поочередно сгибая и разгибая руки в локтях, имитиро-вать движениями рук пилку дров, при этом произносить: "Ж-ж-ж-ж". Повторять в течение 35 40 секунду в медленном темпе
Паровоз.
Ходьба на месте или по комнате с попеременным движением согнутыми руками и имитацией звука отходящего или останавливающегося поезда: "Ч-у-х! Ч-у-х!" Повторять в течение 35 40 секунд.
Надуй шар.
Встать, ноги врозь, держа в руках воображаемый шар. На счет "раз, два" сделать глубокий вдох через рот. На счет "три, четыре" усиленный выдох через рот, имитируя движениями рук увеличивающийся шар. Повторить 3 4 раза в медленном темпе.
Спускай воздух.
Встать, ноги врозь, держа в руках воображаемую накачанную воздухом резиновую камеру. На счет "раз, два" сделать глубокий вдох через рот; "три, четыре, пять, шесть" спустить воздух из камеры со звуком "с-с-с-с!". Повторять 3 4 раза в медленном темпе.
Подуй на свечку.
Сесть на полу, ноги врозь, держа в руке воображаемую свечу. На счет "раз, два" сделать глубокий вдох через нос и рот; "три, четыре" продолжительны и медленный выдох, имитирующий задувание свечи. Повторить 3 4 раза.
Минуты тишины