Недостаток кальция при беременности

Читала, что в третьем триместре беременным необходим кальций.

У меня много признаков недостатка кальция:

- выпадают волосы

- ломаются ногти

- бывает внезапное ускоренное сердцебиение

- иногда сводит ноги

И это все сохраняется несмотря на то, что я пью витамины для беременных :( Продукты с кальцием есть не могу, ни творог, ни кефир не лезут, иногда пью йогурт и ем сыр, но не каждый день.

Решила пить Компливит Кальций Д3. Там кальция 500мг, витамин Д3 - 200МЕ. В витаминах для беременных кальция 200мг, витамин Д3 - 400 МЕ. Норма для беременных кальций 1500 мг, витамин Д3-600МЕ. Получается что по витамину Д3 я в норму попадаю, а по кальцию еще запас есть, если из пищи будет еще поступать.

Как думаете врачу надо говорить, что я кальций начала пить? Я ведь все нормы соблюдаю... В прошлую беременность я просила их мне кальций назначить, мне отказали, в итоге наш родничок зарос уже года в 2, поздновато....

Вы пили кальций дополнительно к витаминам для беременных? Сколько его надо пить? Читала, что больше 3-х месяцев нельзя