Первый раз на приёме в родном ж.к.: весим больше положенного! Как исправить ситуацию?

А я вот никак не могу сдержаться и в разгрузочный день все-равно слопаю что-нибудь лишнее....

Делаю такой разгрузочный :200 грамм вареной без соли говядины и 1кг яблок зелёных не сладких. Проходит легко. Эффект есть. Еще мясо можно заменить на 200гр обезжиренного творога. но я на твороге не пробовала.

Я только картофельный день могла выдержать. 5-6 средних картофелин в мундире на день. На кефире пробовала сидеть - такие приступы голода были, что чуть не до обморока, от яблок еще сильнее кушать хотелось,  а от творога рвотные позывы возникали.

блиин. сегодня весы показали прибавку в 2.5 кг за 2 недели!!! я столько за все праздничные дни не набирала! я же 1,5 недели уже по рекомендациям врачей сижу на "полезной" пище. с чего набирать вес то? с вареных морковки и свеклы? капусты? кефира и молока?  я пить почти перестала, чтоб отеков не было... ну мать их за ногу, в понедельник к врачу, посмотрю, что там с анализами (то бишь почками). :-(

 я уже 3 месяца на диете сижу, т. к. в еачале беременности слишком обрадовалась...провожу яблочные дни 2 раза в неделю,мне оч. хорошо помогает. только есть один секрет:не менее 1/3 "разгрузочных яблок" в запеченном виде

Я вообще не заморачиваюсь по этому поводу...Правда я немного набрала, НО как раз 8й и 9й месяц идет набор веса ребенка и соответственно мамы! Об этом везде написано и узишка даже мне сказала! Мне тоже врачиха сказала, типа многовато набрала за последнее время...Но никаких диет! А она гинеколог-акушер высшей катергории! Даже если б сказала, я не стала бы себя ограничивать! Она уже с 5й недели беременности начала мне говорить, типа сидим на строгой диете))) для беременных)) нельзя: жареное, соленое, копченое и т.д. и т.п....Сейчас у меня 8й месяц - ничего себе не запрещала! Радостная мама - радостный ребенок!!!

Я находила здесь на бейби блоге такие примеры разгрузочных дней: -500 гр. кефира 1%, 500 гр. творога 0% в день -400 гр. мяса, 600 гр. овощей в день -400 гр. гречневой каши, 600 гр. овощей в день -500 гр. сметаны, 50 гр. сахара в день -250 гр. риса, 50 гр. кураги или чернослива в день -1 кг. яблок в день -1 кг. огурцов в день - 300 г мяса(любого отварного),300г творога,300г каши и 300г мясного салата без соленых огурцов. Но никакой жидкости, фруктов и овощей.Если будет мало еды добавь мяса или творог. А если будет совсем невмоготу 1 стакан нежирного кефира. Сама я делала разгрузочный такой разгрузочный день: 500 гр. Отварной говядины и 1 литр 1% кефира. Но мне кажется, что все эти разгрузочный дни не очень эффективны – максимум 500 гр. убирается, а потом за следующие дни все возвращается… И мучительно. Поэтому, имеет делать разгрузочный день, если потом продолжать следить за питанием. У меня это не очень получается… L

А индекс массы тела считали? А то может и не надо разгружаться?

Мне врач тоже говорит разгружаться, сказала несколько способов:1,5 кг. яблок и литр кефира, 0,5 кг творога и 1 литр кефира, 0,4 кг. постной говядины отварной+ одно яйцо+1 литр кефира. Правда вот вчера прочитала, что нельзя разргужаться на твороге и кефире, типа слишком большая нагрузка на почки, но я так разгружалась, ниче вроде.

 Мне врач говорила 1,5 кг яблок зеленых! очень помогло!  Я в среду разгрузилась, а в пятницу пошла нормально было! Как раз прибавка в всесе тоже была 2 кг!