Разгрузочный день не задался
Питание беременныхРешила сегодня провести разгрузочный день. Думала на яблоках и кефире....если сильно прижмит то творожку))) С утра все отлично....но по дороге с работы стала ощущать что мутит ( во время всей Б так когда голодная)....приехала домой поела моцареллы с помидором и листочек салата......думаю почти как творог. Минут через тридцать опять как будто ничего не ела.......стрескала приличную горсточку семечек...и кусочек сыра массдам...
Пока вроде держусь......еще яблочко и кефир.
Короче какой-то дурацкий разгрузочный день...
Кто-нибудь делает себе такие дни.....напишите примерное меню.....
Настёна
я себе делала отличные разгрузочные дни,2 подряд.надо было к врачу,а прибавка была большая.
это как я ела!
завтрак:творог 0% жирности 250 гр(может кому и много,мне норм было,чтоб до обуда не голодать)
обед:обощи на пару(картошка,капуста брокколи,зеленая стрючковая фасоль,ну кому что нравиться)
ужин:вареная грудка или рыба,огурец свежий,перец болгарский.до 19,лучше до 18,но просто смотря кто во сколько завтракает.
я пила когда хотела и сколько,но не меньше 1,5 л жидкости в день.в основном морс,он мочегонный-это раз.перекус или на ночь ела яблоко-это два.и мясо,рыбу лучше есть вечером,т.к. это белок и долго усваевается.
07.02.2010
Ответить
Алиса
Я вот проснулась пару часов назад с твердым решением: РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ!
Выпила 2 стакана кефира...
Так у меня уже такая ломка началась!!!! Не знаю - выдержу ли....
04.02.2010
Ответить
Алиса
весь день продержалась, но вот щаз поела моцареллы еще и кусок хлеба.
Но считай - продержалась :)
Как твои успехи?? :)
04.02.2010
Ответить
An@ta
Так себе....хотя за последние 4 недели прибавила только 1 кг...Разгрузочные дни пока не делала...но стараюсь есть только нормальные продукты...особенно вечером...и не смешиваю белки и углеводы...так что либо гарнир...либо мясо\рыба))
Это я в НГ набрала много наверное кг 5 ((((ужас
05.02.2010
Ответить
Алиса
вот я тоже за НГ 4 кг, потом еще у меня ДР был 28го января, еще + 2 кг.. поэтому теперь начинаю питаться правильно ))
на завтрак творожная запеканка сегодня, на обед - кусок вареного мяса, либо котлеты на пару - еще не определилась
05.02.2010
Ответить
Алиса
была 62-63 (рост 175), уже 76!! но вчера после разгрузки 74. по идее это мой предродовой вес должен быть )) ну максимум еще +2 кг
05.02.2010
Ответить
An@ta
У меня та же фигня)....была 56 (рост 168) уже 68...в плюсе 12 кг...боюсь что парой тройкой кг до конца Б не отделаюсь)
05.02.2010
Ответить
Tati
Я тоже была 58( рост 165) сейчас уже 65 +7кг,а пока только 25неделя,вот моя Г запаниковала,что мол дальше будет, посадили на диету, но я их диеты не придерживаюсь,у меня своя диета,стала каши есть,благо гречку люблю, салатики,варю морсики, фруктики ,хочу сказать, что уже привыкаю и вроде не насилую себя,думаю все нормализуется))не так уж это трудно,да еще и полезно для вас и малыша
24.03.2010
Ответить
Лилия
Я на яблоках не могу сидеть,от них ещё больше кушать хочу! Я как-то 2 дня сидела на гречке,она и полезна и некалорийная. Кушала гречку без масла по чуть-чуть несколько раз в день,салатик из свежей капусты и огурца,кефир 1% и киви,за 2 дня сбросила чуть больше 1кг.
28.01.2010
Ответить
Лилия
Во время,буквально 2 недели назад.Но я из-за другой цели,у меня была изжога и проблемы со стулом,вот и можно так сказать посидела на диете,чему была очень рада,и проблемы свои решила,и вес немного ушел.
28.01.2010
Ответить
Лилия
Один раз в неделю так не сложно делать.Если бы не муж,я бы вообще по-другому питалась. Мне достаточно салатиков из овощей и супчиков,но ему то нужно что-то посытнее,печеное и жареное.Как-то пыталась отдельно готовить ему и себе,но на долго меня не хватило,весь день около плиты пришлось стоять ))))
29.01.2010
Ответить
An@ta
У меня таже ситуация........я все пытаюсь приучит его к раздельному питанию: Мясо дак с салатиком, картошка дак с квашеной капустой.....а он говорит это не еданадо мясо с картошкой или с макаронами...на худой конец с гречкой или рисом)))
29.01.2010
Ответить
Наталья
я делала недавно разгрузку - 1кг яблок на день. Выдержала. Но вообще лучше наверное на кефире с творогом
27.01.2010
Ответить
Tati
ООО))Это жестко одни яблоки весь день,мне моя Г ,назначила такую диету 1кг яблок весь день,а я их есть не могу половинку съедаю и они мне уже мешают,плод высоко сидит давид на желудок,съешь одно яблоко и кажется будто ведро съела((((
24.03.2010
Ответить
An@ta
Это конечно правильно))) Надо стараться всегда питаться правильно...
Но вот я например не объедаюсь....но видимо что-то в моем рационе не очень хорошо..т.к. вес прибывает достаточно быстро и отеки появились последние недельки три....В идеале надо просто изменить свой ежедневный рацион и подобрать что-то более подходящее...
26.01.2010
Ответить
An@ta
Да солью вроде тоже не злоупотребляю....часто вообще не солю...И мучное, сладкое, жирное, жареное стараюсь не есть....но если честно иногде срываюсь))) наверное поэтому и решилась на разгрузку))))
26.01.2010
Ответить
An@ta
Мне еще канефрон прописали..
А брусничныйлистнадо будет в аптеке посмотреть...Говорят еще хорошо пить морсик из брусники,клюквы.
26.01.2010
Ответить
Ольга Gorokha
я ела творог-кефир, но добавляла еще мюсли и фрукты - как ни странно, лишняя вода спазу ушла - 2 или полтора кг за день
а вообше, главное было исключить булки-бутерброды... хотя бы на время
26.01.2010
Ответить
Ольга Gorokha
:))) я в смысле - в моем случае это было главное, чтобы вес не набирался сильно
26.01.2010
Ответить
An@ta
Да...дляменя это тоже актуально))) Хорошо хоть перестала есть белый хлеб с маслом...а то я на него в первой половине Б хорошо налегала почему то......хотя до Б не ела обычно такое)))
26.01.2010
Ответить
Ольга Gorokha
я тоже первую половину Б ела бутеры... с плавленым сыром!! постоянно
26.01.2010
Ответить