Поиск
в Система минус 60 - Екатерина Мириманова 13 лет

Долго стоит вес

Здравствуйте, Екатерина. Я начала питаться по системе в августе прошлого года. Начала с веса 92 кг, но до этого во время беременности похудела на 10 кг (само так получилось). За первые 5 месяцев системы я сбросила 12 кг, причем не особо напрягаясь и без спорта. Но с декабря вес стоит. Мой рост - 168, т.е. нормальный вес - не более 60 кг. А я вешу 80, т.е. до идеала еще далеко.

У меня уже совсем не осталось терпения - так долго никакого результата!!! Добавила бодифлекс, да и маленький ребенок не дает особо поваляться...

Что мне делать? Как сдвинуть? Я уже начала отчаиваться и срываться периодически.

И еще пара вопросов - как Вы думаете, сильно ли влияет время завтрака на темпы похудения? У меня получается завтракать не раньше 10-30 - 11-00? Может быть, имеет смысл раньше вставать и завтракать?

И еще вопрос - как Вы проводите вечера? Я стала замечать, что муж меня раздражает, т.к. вечером постоянно ошивается у холодильника. В итоге мы совсем перестали видится((( Я в комнате, он - на кухне.
И я не могу привыкнуть к режиму - все равно хочется есть вечером. А с утра я много всего съедаю - очень голодная... Я в отчаянии(((

6
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Здравствуйте, Екатерина. Все зависит от того, когда Вы обедаете. Как завтракаете, обедаете, ужинаете. Вобщем есть смысл выложить подробное меню за три дня с указанием утреннего веса, примерных размеров порций, времени приема пищи.  Судя по второму вопросу, у Вас не соблюдается правило, что все три приема пищи должны быть примерно одинаковыми по объему и насыщаемости. Это, скорее всего, и есть причина спада. Вобщем жду меню))
07.05.2011
Ответить
Спасибо. Постараюсь расписать: Завтрак - обычно в 10-30, обед - 13-30 - 14-30, как получится, ужин - 17-30 - 18-00. Меню: День1. Завтрак: 3 бутерброда (хлеб с отрубями, масло, огурец, колбаса, сыр, майонез), шоколад молочный - 3-4 дольки, чай с 1 ложкой сахара без горки. Обед. Борщ (бульон из кур грудки, без картошки), сметана 1 ч.л. - стандартная глубокая тарелка, 2 криспа с сыром. Ужин. Замороженные овощи - грею в микроволновке - 2/3 пачки, яблоко. День 2. Завтрак - яичница из 2-х яиц, 2 бутера с сыром, мороженое - 100-150 гр, чай с сахаром Обед - Ленивые голубцы, 1 ст.л. сметаны, пол-огурца, помидорина. Ужин - творог 1 пачка, яблоко, кофе с молоком. Вместо сахара - подсластитель в таблетках. День 3. Завтрак - каша овсяная на молоке - пол стандартной глубокой тарелки, 2 бутера с сыром, кусок торта, чай с сахаром. Обед - суп на курином бульоне из замороженных овощей без картошки - станд. тарелка, 2 криспа с сыром. Ужин - кефир - 2 стакана, яблоко, апельсин. А вообще у меня проблема с ужинами. Я не могу есть просто вареные или тушеные овощи, например. Не лезут. Мне нужно их чем-то заправлять. Также не могу есть творог в чистом виде - приходится себя заставлять. Иногда пеку себе запеканку, но туда приходится добавлять манку и фруктозу. А это наверно нельзя(((.
08.05.2011
Ответить
Ну вобщем все так, как я предполагала. Сравните свой завтрак и ужин в третий день. Конечно Вас будет раздражать жующий муж)) Судя по всему, Вас не насыщают нормально и предыдущие варианты ужина. Попробуйте к овощам добавить риса или гречки, введите мясные\рыбниые ужины. Про супы я писала, что они на долго не насыщают, поэтому лусше съесть поменьше супа и добавить второе. И не надо часто есть одни супы на обед. Ну и есть нарушения в виде манки и фруктозы на ужин, наверно, еще какие-нибудь есть, поэтому вес и стоит.
09.05.2011
Ответить
Спасибо за ответы! Я как-то опасаюсь, если честно, есть на ужин крупы. А пустым мясом я не наедаюсь и после него тяжело((. К супам я привыкла - не могу без них. Делаю их погуще, и в принципе, наедаюсь нормально. А то, что я написала на ужин - мне больше не съесть, хотя к ужину я голодная. Не знаю почему. Может быть, потому, что мне это все не очень нравится, то, что я ем... Я все поняла, буду обдумывать и пробовать. Спасибо большое!
10.05.2011
Ответить
Поэкспериментируйте! На моем форуме есть тема с рецептами, поищите то, что Вам подходит. А то, что Вы наедаетесь одним супом - это не совсем так, это Вам так кажется, потому что завтрак был плотный, на много больше, чем остальные приемы пищи. Вы попробуйте позавтракать таким обедом или ужином. Сразу поймете о чем я))
11.05.2011
Ответить
Значит, начну с уменьшения порции на завтрак. А то замкнутый круг получается - с утра я очень голодная, т.к. вечером мало поела)). А можно еще маленький вопросик? Какой чаще всего у Вас был ужин, когда Вы были на стадии похудения? 
11.05.2011
Ответить
Соевый сыр Хочу подробностей!