Диастаз. Как от него избавиться?

Я привыкла заниматься упражнениями.Просто раньше это был классический набор упражнений плюс халахуп,плюс танцы (особенно танец живота и латино).Я не занимаюсь каждый день,в основном это 3-4 раза в неделю по 10-15 минут.В среднем.Я мотивирую себя своим отражением в зеркале.Но не "какая я ужасная,надо срочно подтянуть мышцы",а наоборот))) "какая я стройная,супер фигура,как я себя люблю!Я дарю себе время для своего любимого тела,чтоб оно было ещё прекраснее."Я всегда могу выделить время для себя.Даже при наличии работы,маленьких детей и пр.Люблю под музыку делать упражнения или включаю себе лекцию нужную мне (я учусь сейчас,получаю второе образование),слушаю и занимаюсь.И если уж брать конкретно диастаз,я просто понимаю,если я сейчас не займусь своим животом,то потом меня ждёт куча проблем.Начиная от ограничения в выборе одежды,заканчивая всякими грыжами.Оно мне надо?И без того проблем хватает в жизни.Неужели я себе-любимой не выделю 15 минут в день?

Я тоже максимум неделю могу, дальше куча отговорок. Мне в этом плане нравится Елена Рыбальченко, она и её группа в ВК для меня стимул не сдаваться.

Вот и я тоже щупала щупала и все у себя нащупала)) хирург вообще по другому все  смотрела) и оказалось не диастаз))), сходите к хирургу и все выяснится))), этим хирурги занимаются, меня посмотрела руками и Узи сделали и все))

 делаю вакуум утром, перед тем как завтракать, точнее, пока кашу варю, стою рядом с плитой и делаю. Когда укладываю детей спать ноги поднимаю и плечи)) время найти на эти упражнения можно)) Вот здесь я у меня правда еще даже месяца не прошло, как делаю эти упражнения, как будет целый месяц еще сфотографируюсь и напишу свои ощущения

я таких не видела ;) а если качать пресс — грыжу себе устроите ;) у меня 2 см по всей белой линии до пупка — при качании пресса брюшина вылазит и нет у меня желания, чтобы еще и кишка выпрыгнула и ущемилась.