Как Вы поддерживаете себя в форме?

Вес, это моя больная тема. Сейчас очень много набрала, спортом заниматься нельзя ( противопоказаны нагрузки на ноги и спину)+ пью гормоны. Хожу в бассейн и ограничиваю себя в еде. Пока все((

Девочки, а нет ли у кого опыта "убрать" отвисший животик с диастазом? Прочитала и перепробовала кучу всего - ну 10% от силы ушло((

в беременность,я считаю,надо ни в чем себе не отказывать)).именно с девочками мне постоянно хотелось сладкого, я ела...первая дочка-я была 75 кг,вторая-86 кг...зато сколько удовольствия и как вкусно....... мммм))).

вообще,мой вес 57-59,рост 164).

Секрет очень прост и не надо никакие диеты!

Нужно просто реально меньше жрать!!Вы внимательно смотрите что и сколько кушаете и в итоге получается-много!

Нужно худеть с умом!Все эти диеты-глупость,кинешь диету,вес опят набрала.А нужн просто приучать себя ко всему постепенно.сначала просто уменьшить порции постоянные и каждодневные.Сначала уменьшить на 1/3 ,потом на половину.Когда организм привыкнет,убрать всякие перекусы,сладости ,муцное.Убрать,но не отказыватся.Просто поставить себе норму в день,сколько можно сьесть и больше ни-ни.Организм привыкнет и тогда не будет его уже так кидать на жрачку. Ну и самое основное и мнепомогающее-после 6 не есть и ужинать очень легко.желательно оним салатиком или супчиком постным. А если не поесть ,то и вовсе супер.Заметила,что если утром не есть до обеда,то не особо действует.А вот вечером не есть или как птичка поклевала легенького,намного эффективнее. ну и спорт,нагрузки,прогулки итд.

И приучить себя это как к норме жизни,а не диете.Можно есть все,но очен мало,а жирное и прочее,еще меньше.

вот например.На пятницу я сделала торт Баден--Баден. мммм,как вкусно! Я сьела маленький кусочек и все. На следующий день и не успела кусьнуть,уже сьели.тогда сделал торт "Рафаелло",даже не дали настоятся-умололи!Я сьела на первый день маленький кусочек,на вторй день тоже маленький и сегодня на весах глянула,все ОК.

Тут главное,жрать перестать!

Хотите вкусно есть и не толстеть?Сидите на русских заграничных сайтах.Там куча рецептов без жира на 3 пальца,без маёнеза,без булок бесконечных.Я в большенстве своем пеку только фруктовые пироги и кушаю их .Можно всякие муссы,тоже от маленького куска не потолстеешь.Наши же люди извратили все рецепты!Посмотришь ,во все крема французские добавляют по пачке масла,мясо по французски(франкцузы вобще не знают что ткое и такую гадость есть не будут) итд.

Короче,постепено приходите к правильному питанию и все буде добре.

Что бы разогнать метаболизм- нужно ЕСТЬ!!! Только БЖУ в правильное время суток, и обязательно перекусы!!! Организм не должен чувствовать чувство голода, тогда и на прозапас ничего откладывать не будет. И конечно спорт, в беременность можно найти то что можно-йога, аквааэробика(бля беременных), просто бассеин .

Я пол жизни с этим весом борюсь. Сейчас снова в стадии снижения. Что помогает мне:

5-ти разовое питание

~2 литра воды в день

Усиленная утренняя зарядка

2 часа пешей хотьбы в день

Утром и наночь кефир обезжиренный с корицей, имбирем и кр.перцем

Я вот разожралась, живот висит...хочу Элькар попить..

Тренируюсь но от тренеровок я быстро становлюсь крупной) поправляюсь я от не полезных продуктов, поэтому тем реже тем лучше.. на диете за месяц можно быстро похудеть, и если сахар не есть то вес не растёт)

Мониторю вес и объемы раз в неделю,фото раз с месяц.

Я сейчас 65 кг при росте 173.Себе не нравлюсь,хочу похудеть еще кг на 5,чтобы чувствовать себя комфортно,хотя окружающие и муж говорят,что выгляжу хорошо)Вообще,конечно,я потихоньку худею,но медленно,т.к.из-за гв часто пью чай(а к нему всегда и вкусняшек хочется)За год похудела на 10 кг,при том что гуляю с двойняхами по 4-5 часов в день и кормлю грудью,для меня при такой нагрузке маловато,для сравнения за год с погодками скинула 18 кг)Вот это был результат,которым я была довольна)

Моя большая проблема - беременность. Жую все, что вижу. Набираю по 20 кг. Предыдущие разы после родов питалась по системе минус 60. Неплохо сбрасывала. А сейчас не могу. Для меня кисломолочка и сухофрукты в питании - это половина рациона. А малышка на них активно реагирует - животик брлит. Незаметно для себя перешла на печеньки и сладости. А организм радостно их запасает. Жду волшебного пинка...

Я сейчас жиробасина. Сколько вешу-стесняюсь писать... Тростинкой никогда не было, но печеньки и сладости пришли в мою жизнь только после родов. Заедаю всё- истерики, болезни, просто плохое настроение. Сейчас мозги встали на место, загрузила приложение Fat secret. Оказалось, что соотношение бжу у меня-17(белков) 50(жиров) и 33(углеводов). Наверно моя еда на ближайший год грудка+гречка.

У меня от природы 58-60кг. Иногда я пытаюсь худеть, но в принципе меня и этот вес теперь устраивает, после того как я незаметно на ГВ "выросла" до 72 кг. Но я любитель мучного, поэтому, если хочу постройнеть практически отказываюсь от него и стараюсь не есть на ночь (это тоже моя беда).

Я вешу 49-50. При росте 165 см. До беременности ходила три раза в неделю на фитнес и в бассейн. Я не люблю сладкое, чай и кофе только б/с, жирное тоже терпеть не могу, поэтому легко ограничиваю себя в питании

Тяжело, особенно с возрастом. Чтобы ускорить метаболизм, есть 5-6 раз в день маленькими порциями. Разумеется ограничить сладкое, мучное, жирное и подключить спорт. После 40, похоже, вообще о сладком нужно забыть(( Иначе кг висят и не уходят.

Вот так держу себя в форме)))) в если честно секрет прост- меньше и меньше жрать!