Сходила сегодня на первую тренировку. Жесть))), тяжко было. Из воды когда вышла, было ощущение, что на мне тяжелый груз, я еле стояла. Договорились с мужем, что он меня 2 раза в неделю будет вечером отпускать в бассейн, и папу один раз утром буду просить, чтобы 3 получалось в неделю. Остальные дни планирую ходить с Лесли.
Кто-нибудь акавааэробикой занимался? Какие впечатления?
Ночью дико болели руки, даже таблетку пришлось выпить. Ничего себе, я плавать очень люблю, но никогда такого не было.
Аква по мне самый лучший вид занятий. Сжигается больше калорий, чем при обычной аэробике в зале, так как занятие в прохладной воде. Да и приятно, что ты не потный как мышь. Но в акве эффективность занятий зависит от тренера, следит ли он за правильностью положения вашего тела при выполнении упражнений. Если нет, то будете просто болтаться в воде, ну по типу как в Турции на анимации.
Москва
Мне в начале водичка бодрящей показалась, а потом уже хотелось, чтобы похолодней стало)))
так и должно быть. вообще это щадящая суставы, колени и т.д. тренировка, но при этом все нужные мышцы рук, ног, пресса, попы и т.д. прекрасно и главное незаметно прорабатываются.
Москва
У меня ночью сегодня просто дико болели руки! Видимо, на них больше всего нагрузки пришлось
вы не написали, с какими предметами занимались. если с гантелями, то да)))
Антананариву
дважды пробовала,не понравилось.столько времени уходит просто так,я даже не устаю,просто маюсь в воде.
Москва
Ну, вы, наверное, со спортом больше дружите, чем я. Тренированным более менее людям маловато будет)
Антананариву
мне кажется,это и не тренировка вовсе,я уж лучше поплаваю туда-сюда)).
хотя вот моя подруга ходила,ей нравилось.на любителя,наверное).
Москва
Мне кажется, это ещё от тренера зависит.
Я ходила на акву и нагрузка была достаточная, мне нравилось.. :)
Антананариву
не знаю,Кристин.у нас там все классные.просто час в воде мотыляться и не устать,да еще эти калории там сжигаются капля.я ж плаваю,у меня за час выходит минус 400,в акве этого не получить никак.так что я оставила сейчас полчаса плавания+час в зале,получается у меня минус 550-600к.и вот тогда я устаю и чувствую тело)).
Москва
Мне наоборот, скучно просто плавать туда-сюда.. экшен какой-то хочется :)
Антананариву
ну,знаешь,я за час 2 км проплываю,для меня очень экшен))).
я раньше уроки французского слушала.но я на слух плохо понимаю,мне нужно видеть),забросила,теперь просто плыву.и я,когда занимаюсь,ни о чем не думаю,мозг выходит прогуляться)).
Москва
никогда сама не занималась, но со стороны выглядит очень смешно :))))
лишь бы было эффективно!
Москва
Я сегодня не успела на занятие - просто плавала, проплыла 1250м, буду чередовать, наверное)
Москва
Аквааэробика самый щадящий вид занятий. Занимаюсь 5 дней в неделю, для увеличения нагрузки надеваю утяжелители на ноги по 1кг)))) наслаждайтесь)))
Москва
Непрерывно 1,5 года, до беременностей занималась дважды в неделю, но без доп утяжелений пару лет. Сейчас по настроению, если тренер сильный, то без утяжелителей, если мне Программа легкая, то одеваю. Но без питания результат будет не очевиден. Потом я сама себя знаю и регулирую когда пояс не одевать чтобы усилить нагрузку. Но аква мое любимое занятие. Зал, кстати, много эффективнее. Когда я добавила функционалку, то был отличный результат по телу. Потом бросила зал и весу на время и вес пошёл вверх(ибо лопать не надо).
Москва
Вот сколько раз зал пробовала, такое он у меня отторжение и тоску вызывает, не могу(
Энгельс
Мне вот тоже надо бы заняться. По здоровью только акваэробика подходит. Было бы время(
Вам успехов и силы воли!)
Москва
Я хожу 2 раза в неделю. Первые ощущение были как и у вас. Мне нравится. Тяжело. Еще от тренера зависит, какую нагрузку дает.
Москва
Я на разных тренеров попадать буду, в этот раз было очень тяжело, я не ожидала
Санта-Барбара
Я аква аэробику люблю, а быть в бассейне нет. Вот такой конфликт) Ходишь регулярно?
Москва
Щас права просрочились, пока не сделала, не езжу. И уже дача на носу. Так что аквааэробика в Волге меня летом ждет)
Бобруйск
Я занималась. Хорошая штука, но чтобы эффект был надо правильно питаться.
Варшава
Ходила, быстро привыкаешь к нагрузке, похудательного эффекта мало, но самочувствие значительно улучшается.
