Девочки, вот уже 3-й месяц хожу на аквааэробику для беременных, а недавно получила фотки из бассейна и решила с вами ими поделиться, а заодно впечатлениями.
Я слева
Я в центре
Вообще в Японии считают, что занятия в воде очень полезны для беременных. Были проведены наблюдения за беременными ныряльщицами за жемчугом, и выяснилось, что дети у них рождаются физически более развитые, чем обычно. Мы здесь конечно не особо ныряем и занятия только 3 раза в неделю, а не каждый день, как у тех самых ныряльщиц. Но главное, какой у меня результат - после бассейна теряю 400 гр веса - это видимо вода, т.к. уходят отеки с ног. А главное, какое я испытываю удовольствие от погружения в воду, представляю себя русалкой в морском царстве. 
Даже бросила любимую йогу для беременных, чтобы ходить сюда 3 раза в неделю.
Занятия состоят из:
1) аквааэробика
2) плавание
3) тренировка дыхания - задержка под водой на 30 секунд в 2 подхода
4) растяжка
Вот на этих фото (снято в конце августа) решили запечатлеть наши животики)))
Это мой))) ПДР 8 декабря
Животики японок. ПДР 18-е и 30-е сентября
А вот маленькие спортсмены с соседней дорожки. Вот здесь происходит самое интересное))) Детям включают музыку, танцуют с ними в воде, даже под танец маленьких утят)) Но особенно мне нравится японская песенка про рыбу - СА-КА-НА))) А детей набирают уже с 6-ти месяцев, как только они научились держать голову.
