Девочки, я сегодня бегу за ребёнком в далёкий садик(я няня), а там фитнес центр у нас. Смотрю, дядя на беговой дорожке идёт, тут телефон мне пикает, что 10.000 шагов вы прошли...
Давайте посмотрим у кого есть, за вчера, сегодня сколько у вас шагов????
Калуга
Я без авто и не пользуюсь общественным транспортом... Вот и как может быть мало шагов? 🤔 Сад и школа не далеко но пока всех разведешь утром и вернёшься домой 800-1000 шагов в кармане... Днём идём с сыном на тренировку (2,5 км - чуть больше 4500 шагов), он остаётся там на два часа а я иду домой (+ ещё 4,5 тыщи), через 1,5 часа я за ним возвращаюсь (+4,5 тыщи) и мы идём обратно (+4,5)... Я завожу его домой и иду за дочкой в сад, после чего веду ее на танцы... Это все рядом но все равно выходит ещё 1000 шагов... Пока дочь почти час танцует я либо иду домой, либо в магазин... После чего возвращаюсь за ней в школу и идём домой... Дома ужином всех накормлю и собираюсь на тренировку... Туда обратно пешком (4,5+4,5 тыщи) + тренировка. Вот и выходит 3 раза в неделю минимум 30 и при этом я не провожу весь день "в пути"... когда одна на тренировку иду - 20 минут в одну сторону, когда с детьми 30-35... Все говорят как ты ходишь? А мне нормально, я "вжопуужаленная" ))) мне даже нравится, иногда девочки предлагают подвезти после тренировки, но я отказываюсь, говорю "прогуляюсь, чтобы мозги на место встали", если кто то ребенка может на треню подвести то тогда конечно соглашаюсь... В такие дни все равно меньше 10-15 не выходит... Ноги выносливые, а вот руки слабые в бассейне быстро устают и отжимания для меня пытка... К тому же за плечами 3 года спортивного пешего туризма, было странно если бы я не любила ходить пешком. Вот по беговой дорожке ходить не люблю - от осознания бестолковости мероприятия... И не понимаю мужа который едет на тренировку на машине а потом "там" ходит по беговой 🤦
Антананариву
так я писала про каждый день. и про свои мысли)).
Калуга
Я даже если захочу бросить ходить по 10 тыс у меня все равно не получиться)))
Калуга
Сколько столько? 1000 шагов у меня занимает 4-5 минут... 10000 - 40-50 минут... 30000 это 2-2,5 часа... Люди на остановках и в пробках дольше стоят...
Антананариву
я за 5 минут прошла 355 шагов обычным шагом, вот сегодня специально засекла)).
Калуга
7 км/ч это очень много... Это уже челночный бег))) у меня стандартная скорость 4,8-5,4... Но это моя скорость и в повседневной жизни. Мама моя, да, каждый день ходит, т.к. на даче живность и ее кормить надо каждый день))) утром и вечером.
Антананариву
я ничего не делала, просто шла).
Караганда
Это значит что мама хорошо кушает кашу💪 а ты Натали кашу ела сегодня?😄
Моя мама тоже бегает, на 5этаж) дай бог всем здоровья и хорошего аппетита😄👍
Антананариву
нет, никак не могу есть кашу). вот да, знаю, что нужно, а никак...
Караганда
А плов нравится?) гречка с мясной подливой? Макароны с чем нибудь? Вообще крупы и макараны не ешь?
Антананариву
на завтрак?)) плов я очень редко ем, вкусно, но жирно. завтрак-кофе, хлеб и паштет или бутерброд.
Караганда
А что бывают крупы не едят, не потому что нельзя, а просто не хотят) один раз в день хоть поел крупы или макароны уже молодец, и силы будут.. А два раза так вообще богатырь)) 💪
Я все люблю, что вкусно приготовленное не мной желательно. Хочу пельмени
Антананариву
я люблю кормить))).
сейчас вот собираюсь уже час как за хлебом сползать)).
Караганда
и я люблю. только дочка не ест супы.. поэтому самое главное чтоб 2 блюдо было готово)
Антананариву
тема плавно перешла на еду))).
Калуга
Сейчас вот только задумалась почему многим кажется 10 тысяч какой то большой цифрой... Вспоминаю как мы в детстве ходили 5-7 км до речки или за ягодой 10 км и это было нормальным... Причем на речку, с кругом, покрывалом, едой, матрасом, полотенцем наперевес, а из леса с двумя ведрами ягод и рюкзаком за плечами... А сейчас 10 тысяч шагов это много 🤦
Антананариву
знаете, раньше моя тренировка длилась 3 часа, потом я была способна еще и в гости пойти или в кино)).сейчас час, потом никуда не хочется).возраст).
Москва
Что-то не сходится тогда. В 5 км примерно 6000 шагов, и при средней скорости человека 5км/час, получается... Эти самые 6000 шагов. 10000 шагов за 40-50 минут - это скорость должна быть 10км/час, а это уже очень быстро идти надо, почти бежать
Калуга
Странно, у меня в 5 км никак не 6000 шагов... У меня в 5 км около 7300 шагов...
1000 шагов это примерно 700 м. Это расстояние я прохожу за 5 минут... Получается в минуту я прохожу 140 м, 100 м пройду за 42 секунды, это даже не 3й юношеский разряд (он равен 17 секунд)...
Но хожу я действительно быстро, если со мной кто-то идёт меня "одергивают", говорят что я "пру"))) и просят передышки, пойти помедленнее.
Понятно что эти подсчёты очень условные... Могу "зевать" и идти медленнее, а могу и ускориться, зная что меня ждут дети))) но на бег я практически никогда не перехожу.
5 км я прохожу за 40 минут примерно. Вот и получается 7300-7500 шагов за 40 минут, за 50 минут 9300-9500 если не держать темп... Если темп держать то 10000 получится... конечно 5 км это не 100 м... Темпы скорости разные... Но это дело привычки
Калуга
Сойдёмся на этом 🤣 если вам так легче думать...
Антананариву
да я не в обиду Вам. просто это факт, Вы присмотритесь, это в любых часах есть, но редко, а уж в обычном браслете-чаще.
Калуга
Нисколько не обижаюсь, даже просто интересно стало))) я и говорю что 6 тысяч шагов за час с небольшим и это учитывая что вначале и в конце со мной шла дочь, а значит моя скорость зависла от нее, а пока она занималась я гуляла с коляской... если я иду одна то эти 6 тысяч шагов я преодолеваю гораздо меньше чем за час...
И носиться с годовалым как раз как по мне так вполне естественно 😄 это раньше я могла выйти заранее или проехать на автобусе или на такси, а сейчас пока дома все сделаешь уже надо не идти, а лететь за старшим чтобы не опоздать забрать его и отвести на секцию... А в автобус с коляской фиг влезешь, а на руках ребенка 12 кг не натаскаешь, в такси с двумя детьми возьмут а с тремя не всегда вот и хожу пешком... мы летом вот такие прогулки практиковали))) дочь когда уставала с нами идти, залезала в коляску 😁 сын рядом на велике едет, круги наворачивает, младший в коляске, а я пешим чапом))) 
Антананариву
вот и мне интересна тема шагов. вот только в декабре отпустило, и то врач помог, а не я сама)).
Москва
Наташ, вот я дома не считаю шаги как тут некоторые, потому что доплестись с дивана до туалета- чего их считать, это не нагрузка.
Я вот на эллипсе хожу с ощутимой нагрузкой час и живёхонька. А вот летом , если 27 - 30 тыс нахожу за день, то я уже язык на плечо, уже к вечеру «в мясо». Поэтому тебя понимаю, лучше с нагрузочкой.
А как тут девы пишут по 35000 каждый день, они реально только ходят целые сутки? Не сидят, не работают, ни дома не бывают? И прямо каждый день... капец, я б уже на велик пересела хотя б, так бездарно день свой ухайдокивать, мотаясь как сосиска туда - сюда 🤦🏼♀️
Антананариву
так здесь же не про нагрузки, а именно про шаги). я часы не снимаю, потому и в курсе.
Калуга
35 конечно не каждый день... 35 иногда бывает, среднее 20-25... И, да этим летом я обзавелась велосипедом, но в силу того что ребенок летом ещё не сидел все равно приходилось отказываться от велосипеда и топать пешком/на коляске. Вот следующим летом будем все ездить 🤗
Потому как надо считать ВСЕ шаги,а не только когда вышел на прогулку.Мы с папой спорили,я говрила ,что только дома накручиваю 5 км ,он не верил.Оказалось -накручиваю!!
Но,дома как рз все эти аппараты очень плохо считают и УМЕН4ШАЮТ!! Я проверяла!
В школу у меня туда-сюда 1500 шагов. Итого -3 раза в день 4500 тысячи уже!Походила по дому -вуаля,все шаги набраны.а если я утром пошл в магаз,то у меня до обеда!!!! Выходит 10 тыс шагов. Но!Я везде хожу пешком!Везде!По средам школа русская .туда тащимся и назад,потом я иду за ними и назад.в день около 12 км накручивается тогда.
А лишний вес-жрем много,гораздо больше нормы.с нашей едой нам надо по 20 км ходить.
Антананариву
ну да, я часы и не снимаю)). и для меня набрать 10 тысяч шагов -очень надо постараться, при том, что мы много гуляем, зимой я чищу снег, летом в огороде. когда с тренировками день-тогда да, легко, но 10 тысяч, не 15 и больше.
Начнем с того,что ходить ндо не 10 тыс шагов,а 10 км.а это куда больше.
10 тыс это был маркетинговый ход ничем не подтвержденный. А исследования показали,не менее 10 км.
И да,ты мало двигаешься.Если я мало двигаюсь ,то у меня за день может набегать5 км и это благодаря 3 разовой школе.
Я уж писала,что все неправильно считают(аппараты).Ты возьми специально посчитай,сколько ты наматываешь только готовя- САМА считай! Ты удивишься сколько много выйдет,особенно ,если кухня большая. Пока я в доме уберу за всеми-куча шагов мотает.За детьми 3 раза -4500 шагов.Иногда один остается в школе забираю только одного и надо лишний раз забирать второго ,а это + 1500 сразу. я ,когда на обед детей забираю,бывает до этого и не присяду серьезно. А специально обращала внимание,как только муж дома,наматываю в 3 раза меньше даж дома и да,везде на машинке.За день тогда ,хороше если 3 тыс выходит.Тогдаползу вечером погулять и вуаля,все намотано.
Но,я раньше двигалась и по 20 км ,когда жила на родине. у меня дом был 2 этажа,вот где была зарядка.
Антананариву
ты, наверное, не прочла- я вот узнала, что не стоит ходить и бегать много).
Так давно уже доказали,что все эти знаятия на тренажерх-зло.
А люди продолжают.
Я не могу сейчас заниматься спортом,поэтому я внимательно слежу чтобы много ходить.Как только смогу заниматься,то можно и меньше ходить.Все хорошо в меру.
Антананариву
Ален, ты ходишь за 40-50 минут 10 тысяч? вот ниже девушка пишет, что так она живет.
Она,возможно ,знимается спортивной ходьбой .Я хожу нормально и у меня они выходят спкойно ,no за целый день.Но!!Ни о каких фильмах среди бела дня у меня и речи не идет!Книги и форум я читаю когда ем.
Я считаю,что для многдетной 10 км(а это куда больше шагов чем 10 тыс) легко набегают.у тебя другое,ты не многодетная фактически и у тебя ритм жизни совсем другой.
когда мои малые были малые ,я их не оставляла ни на секунду одних.Я все время ходила следом.Да я 10 тыс только до обеда набирала.Теперь дети подрасли и все куда полегче.но теперь в школу надо бегать итд итп
Антананариву
предположить можно все).
Просто разница огромна.У меня ,бывает,везет и ребенок только один и я вижу разницу,когда 3 сразу.
И,человек ,не робот,не прошла свои 10 тыс,никто не умер.:)
Было бы о чем тут голову ломать.
Антананариву
Алена, я никого не сравниваю, просто несколько надоела фраза о себе. понятно, что я не родила сразу троих, но я родила в 42, и все эти 5 лет только я рядом и муж, когда не на работе.
Не,если вопрос стоит ,что чтобы намотать эти шаги,то ни на что другое времени не остается,то это ,конечно,так. Но у многодетных с кучей маленьких только и надо что ходить и на что другое времени не остается.Вот это и наматывается само по себе.но чтобы из-за этого менять что-то если можно провести с интересом свое время,это бессомненно!!!жизнь коротка и надо думать обо всем сразу,а не только об этих шагах.
Антананариву
так а я об чем?)))
Караганда
Натали с Лесли ходила 3мили? 1 миля 15минут 1,500шагов если не ошибаюсь
Антананариву
не, я не ходила, я читала про время=шаги, меня ж прям торкнуло этими шагами-был момент)). до полуночи 15 минут, а у меня тысяча не идет, так я бегу. муж пиво пьет, стукнется со мной-кино смотрим, а я рядом бегу))). за месяц привыкла, но кайфа нет.
Караганда
А что не распределила на весь день? По таймеру заниматься, чтоб точно успеть..
Антананариву
так некогда ж). не впихивалось. например, с цветами повозилась, времени часа 2, а шагов там сто, примерно. или села читать-это может и до утра затянуть, я стараюсь до 2 лечь, вот прям летит время-то, когда читаешь.
Не знаю.
У меня например 5 этаж лифта нет.
В сад утром пошла... Спустилась/поднялась.
С собакой гулять спустилась/поднялась
Дома без телефона(надо мне браслет) туда сюда.
Девочку из школы забрала(я няня) дошли, она на пятом тоже поднялась/спустилась, в магаз зашла поднялась/спустилась,
Короче суть ясна)))
Но оч много полных... Они мож и прошли 15 тыщ, но потом сожрали таз оливье, жареную курочку и сверху три литра колы
Антананариву
если каждый день ходить по 20-35 тысяч, как у тебя здесь пишут, то вечером от усталости и жевать не сможешь)).
Москва
Я не считаю шаги. Даже если у меня мало получится, бегать или ходить по стадиону не пойду. Если есть возможность подъехать где-то пару остановок на автобусе, я подъеду... А шаги мои от магазина до дома с сумками по 10 кг, наверное, по повышенной ставке должны учитываться (и я считаю, что вред один от таких нагрузок на спину и суставы)...
В общем, пусть дядьки ходят по дорожкам в спортзале, молодцы, что находят время и силы на это, а не у телеканал вечером сидят. А я в зал тоже не пойду. Некогда.
Москва
Я прошлым летом выкинула коляску (ребенок вроде хорошо пошел), и весь год таскала его на руках в садик (но у нас сад близко, меньше 1000 шагов), у меня спина болела и руки "отваливались"... В этом году он тоже не прочь на ручках в сад ездить, но я уже запротестовала конкретно, выдала самокат, и пусть едет, если хочет... С сумками так не поступишь, но я уже не смотрю презрительно на бабулек с сумками-тележками, а думаю, не прикупить ли и мне такую.
Извини конечно, но у меня не 4 сына.... И сумки нести надрываться я не буду.
Кто жрёт, тот и несёт.
Москва
Блин, если их в магазин отпускать, то нужен конкретный список, иначе накупят ерунды дорогой. А со мной идти - наши графики не совпадают, мне как-то больше нравится с утра в магазин ходить... Хотя уже получается 50-50 делить с детьми покупки. И есть над чем работать (ненавижу писать списки)
Караганда
Я поэтому люблю рынки, там нормальная еда) которую нужно готовить..
Караганда
3тыс это утром и вечером, туда и обратно.. Если на автобусе то 1остановка)
Дети в садик и старшие и младшая сами ходят, очень редко санки и то потому что хотят сами покататься и просят)
Караганда
Чет я уже запуталась)) в этих шагах 15мин иду до садика выходит 1,500шагов обратно еще 1,500шагов, и вечером так, за день выходит на садик дорогу пешком около 6.тыс не меньше)
На автобусе одна остановка, но и там прилично идти, на авто не очень удобно выезжать в левый поворот, да и с утра машину подготовить нужно, а это все время, пешком на прямую самое быстро) 15мин это с ребёнком идём, не бежим..
Я не про это.
Я про дорожку подумала, что еслиб этот человек хотел, он бы ходил...
А он прикрылся)
А я мечтаю просто лечь вытянув ножки, потому что очень устаёшь бегать...
При том, что дома шаги не считаются(((но с 8 до 14 я не присяду ниразу)))
Москва
Я вообще не представляю, как совмещать работу няней с таким количеством своих детей.
Да каких детей. Утром все в школе и садике.
После 14. Все по тренировкам. Малых из сада забираю в 16.30/17.00
Москва
Я сколько вакансий смотрела, всем нужна няня именно на вечер.
У меня две второкласницы. Одну домой отвести(реально далеко от школы жевет, дорогу переходить) и погреть ей суп.
Вторую 4 раза в неделю забрать из школы и отвезти в музыкальную школу, на машине.
Третьего забрать из сада отвести на кружок, забрать с кружка и либо ко мне идём и ждём родителей. Либо старшая дочь дома, домой веду.
И иногда не успевают с работы, просто забрать из садика.
Есть ещё разовые акции.. Например свозить ребёнка к врачу... У нас далеко пол-ка, забрать из сада детей и отдать старшим братьям/сестрам(не отдают детям).
Минусы никаких у меня каникул.
У меня конкретно не считаются, потому что телефон не считает))он лежит) вот браслет надо.. Не подумала.
Антананариву
у меня часы считают и скидывают на телефон.
Москва
У меня сегодня 
Но для зимы у меня это редкость, просто сегодня погода хорошая, безветренная- машиной не пользовалась почти)
А так зимой около 3500 всего в среднем.. летом меньше 9000-10000 не выходит, чаще даже 15000-16000. А в редкие дни и 26-27 тыс нахаживаем летом
Антананариву
а детей куда деваешь??
Так в том то и дело. Это не ради шагов.... Плевать мне на шаги.. Я б и не заметила бы..
Но вот в тот конкретно вечер когда я дядю увидела, телефон пропикал 10 тыс шагов. Время было 16.50....мне надо было довести ребёнка до занятий, сходить за своими детьми, забрать ребёнка с кружка и погулять с собакой.
При этом я с 18.40 до 20.30 сижу вышиваю и смотрю кино. Каждый день.
А сейчас я у подруги.. И мы с ней лежим играем в тюленей.
Антананариву
это надо быстро передвигаться.
Антананариву
вот сейчас в магазин сходили, шли тихонечко, получилось 30 минут-1300. магазинчик маленький, ходим туда за какой-нибудь мелочью, которая вдруг закончилась(хлеб, огурцы,например), потому ходим туда редко)).
Антананариву
вот тебе еще...теперь про кухонные метания)). 50 минут=365 шагов- салат, жареная картошка, гренки, бутерброды (хлеб обжарить, потом соус, морковка, рукола,сыр, разные огрурчики, свежий помидор, вот жду котлеты с гриля).
Анбэцу
У меня фитнес браслет, обычно в день 16-20 тысяч шагов. Сегодня 19)
Кокели
Конечно, неприлично такие вопросы задавать, но... далеко Вы шли?
Как так много вышло? У меня 25 000 край
Анбэцу
Нет, не далеко)
У меня дети в школу/садик ходят в трёх км от дома. Транспорта прямого нет-нет ходим пешком. Вот в тот день дважды сходила)
И по работе бегала)
Анбэцу
Детей на работу с собой я не вожу, основная движуха у меня там.
Антананариву
но Вы написали, что дети с Вами ходят с 2 лет,и им нравится? я поэтому и спросила. моя дочка устает постоянно идти, а ей 5 лет, и мы с ней тоже много ходим.
У меня он.Полное Г за хорошие деньги.он как раз хорошо считаешь если куда идешь целенаправлено.а если дома 10 шагов туда,10 сюда,он их и не считает. я дома мегамного кручусь....
Москва
вчера 24 000 .
До школы, из школы, отвела на тренировки, забрала и плюс две часовые прогулки с собакой
Москва
Я когда водила своих детей на тренировки, все время фактически и было в пути.
Караганда
А я со старшими пока они тренируются, и я занималась на тренажерах)
Калуга
20-25 тысяч хожу... В самый "домашний" не занятый день 10... частенько вижу 37... У нас спортзал 2,5 км от дома. пн, ср, пт вожу сына на баскетбол и обратно + вечером туда же сама иду на тренировку... вот тебе минимум 20... + сама тренировка... но и в другие дни набирается... До сада от сада 2 раза... + Дочь на танцы отвести. Если куда-то днем надо сходить (администрация, банк, почта, магазин, сервисы), то смело ещё 10 тысяч плюсуй... У меня муж за неделю 10 тысяч не проходит (иногда и за две недели) а я за день меньше 10 не хожу 🙈
п.с. я почти не пользуюсь общественным транспортом... У нас так организовано транспортное сообщение что мне проще и быстрее пешком напрямую дойти чем дойти до остановки, дождаться автобуса, влезть в автобус или маршрутку с детьми непонятно как (с коляской вообще треш), на нужной мне остановке выйти и при этом ты все равно будешь далеко от того места куда тебе надо и все равно топаешь пешком... Просто сделал крюк, взмок и ненавидешь людей...
Сочи
транспортом не пользуюсь, ходить люблю, няни нет, бабушек-дедушек нет, муж в командировке-все сама) когда минимум-значит, кто-то болеет, и сидим дома
Калуга
Вооот, вот эта картинка мне хорошо знакома... 20-25 в день... Ни машины, ни бабушек, ни нянь - везде все сама... 5 тысяч это если вообще из дома не выходить... в магазине ничего не надо, за окном ураган, а дома кто-то болеет... И скорее всего этот болеющий "кто-то" - это я... Тогда да, 5 тысяч шагов...
Антананариву
у меня сегодня 5 тысяч шагов и 15 этажей- часовая тренировка, ужин, хорошая прогулка.никто не болеет)).
Москва
Я хоть и за рулем, но если по времени успеваю, стараюсь пешком. От школы до дк только 2 км. Дети заканчивают учиться порой в разное время, в школу туда-обратно 3 раза хожу 😱. + в дк + по магазинам + по делам. Некогда в зал сейчас сходить. А по торговому центру легко намотать. Вопрос пользы).
Караганда
У меня садик на расстоянии 3тыс шагов, туда и обратно 6тыс шагов
Супермаркет большой-ярмарка тоже 3тыс шагов, на ярмарку могу дважды сходить 6тыс шагов
Тренировки у дочки 3тыс шагов
Хорошая тема, я оказывается мало двигаюсь, вот почему попа большая))
Муж мой чемпион 22дня в месяц по 20тыс шагов не меньше, и это ещё подземлей ходит) и так уже больше 20лет🙈
Москва
У меня сегодня так, утро с 6.30 до обеда по работе, потом от метро до школы, забрала ребёнка,от школы до одного театра там репетиция, оттуда опять до метро и от метро до другого театра на занятия, домой вот только пришли)) 
Москва
Вчера 14600 шагов, сегодня только за утро 6700, а еще бегать и бегать. За месяц прохожу в среднем 300000шагов.
Москва
Не знаю как в шагах,но последнюю неделю я стабильно ходила по 9 км)
вот это пока рекорд)
Вот всех к ходьбе приучили на дальние расстояния!
в общем, 10 тысяч шагов каждый день было моей мечтой)). я много читала про это, следила за собой и своими передвижениями и поняла