Дочь 2 недели будет ездить на сборы. она у нас сова 😴ещё та, в садик еле еле к 6.30 только просыпается, завтракает в саду. А тут придётся выходить из дома в 6 30 и ехать 30мин до места сбора детей, потом они ещё 30мин едут до тренировок без родителей, итак каждый день. По идее завтракать они должны дома, т.к там сразу занятия и соответственно есть уже на месте никак нельзя, тренер заругает. перекус между тренировками тоже под запретом. Обед у них будет. И я не знаю чем кормить ребёнка утром, пока я буду её везти 30мин до места сбора. Думала сендвич или ещё что-то типа сборного, но ухайдошит машину вываливающимся огурцом или помидором😁 я вообще противник кормления в машине, но как вы выкручиваетесь, если едете по утрам вот также в школу/садик. Я теперь точно загород не перееду с маленькими детьми🙈 😁 как представила картину, что сажаю её в машину в одеяле, спящую.
Хм.. у вас спортивные сборы?
Первый раз будете участвовать?
Почитала комментарии, посмотрела возраст ребёнка. Ну, что я вам скажу. Если после тренировок она не уснёт ближе к 20:00, то значит там дурака валяли)) Шучу конечно) Создайте режим ребёнку, чтобы засыпала раньше. Вечером выключить гаджеты и телевизор, приглушить в комнатах свет, убрать активные игры. Ванну за час до сна, если возбуждает НС. Открыть окна для свежего воздуха. И открыть шторы. И из вашей совы потихоньку станет жаворонок.
Следующий момент: если вы серьезно занимаетесь спортом, то почему ваш тренер не проводит беседы « чем кормить ребёнка утром»? Если тренеру все равно в каком состоянии он получает ребёнка и как потом отобразится на здоровье ребёнка голод по утрам, то большие вопросы к вашему тренеру.
Смузи и йогурты - это завтрак для худеющей особы, а не для спортсмена!
На завтрак за час до тренировок должна быть легкоусвояемая 🤪 но питательная еда: творог, яйца (лучше перепелиные), каша (овсянка Геркулес, гречка, перловка или ячка), масло сливочное, сыр. Чёрный или деревенский хлеб. Сухофрукты, чай. Кусочек мяса (индюшка, кролик).
Исключить: белый хлеб, блины, лаваш, смузи)) йогурт) сырники.
Пусть начнёт есть по чуть-чуть! Хоть с 1-2 ложки каши и два перепелиных яйца. С каждым днём увеличивая объём. А чтобы она завтракала, то вам надо есть с ней!
Расскажите, что самое неудобное - это упасть из-за голода с обморок)
И да! До завтрака домашнего стакан воды и утренняя зарядка хотя бы 5-7 минут. Первые дни можно не зарядку, а сделать ей массаж. Тогда ребёнок просыпается и ест дома, а не в машине. И того час в пути (если я правильно поняла) и ребёнок готов для тренировки.
Октябрьский
Евгения, приезжает в 19.30 после тренировок. Поела, душ и спать. Тренер постоянно говорит что мучное не давать, но я это как-то мимо ушей. Вчера не завтракала и я ей с собой треугольник дала, за что получила потом от тренера. Сегодня завтракает рис и мясо куриное. У меня образ мышления как у бабушек🙈 накормить пирожками, сама люблю мучное.
Анила, пирожки не вариант. Каша с яйцом или каша с творогом, мясо с овощами (только не с картофелем) куда лучше, чем пирожки. Для тренировок нужна энергия) И для детского организма нужны силы и материал для роста)
Масло сливочное обязательно))
Евгения, знаете, как оно должно быть, и как конкретный организм воспринимает- две большие разницы. Я никогда в жизни нигде не завтракаю, в детстве меня бы просто стошнило от перечисленного. Творог в принципе ненавижу. Матери трёх детей перепелиные яйца в 6 утра на завтрак - тоже совет огонь😂😂😂
Маруся, а вас были физические нагрузки? Ну, чтобы вот так спортивные сборы?
Знаете каждый тут пишет по себе. А я написала как надо. Чувствуете разницу?
Дама и ребёнок спортсмен - это небо и земля. Спец литературу почитайте)) для кафедры по физической культуре и спорту.
И чем вам не нравятся перепелиные яйца? Ну, вот вам они не нравятся, а почему ребёнок, у которого такие нагрузки не должен их есть?
У меня пятеро детей. И перепелиные яйца на завтрак частое явление. Так как у меня в семье есть дети спортсмены.
Маруся, ну, тогда в чем ваше не понимание?!
Важно кроме успехов в спорте ещё и здоровье ребёнку сохранить.
На кафедре по художественной гимнастики в мое время (2000-2005 г) стояла задача: разработать комплекс, чтобы не только успешные были соревнования, но и гормональный фон у девочек правильно развивался.
В комплекс вошли специальные физические упражнения, диета и тд. После успешных результатов в другие вида спорта развили. Авторы работы Озерова Л.А и Мельниченко Е.В.
Евгения, вы героическая женщина😂😂😂. Я прям так и вижу автора, которая должна в 5 утра встать, сварить кашку и начистить перепелиных яиц🤦♀️, потом в 6 утра должна разбудить того, кто сова, сделать ребёнку массаж, спихнуть в него кашу, а потом ещё везти много километров в машине. Человек спрашивает, как минимизировать утренний геморрой с завтраками. Мой ответ- дать ребёнку булку в машине и сок/йогурт. Упадёт в обморок на тренировке- сама встанет пораньше и кашу попросит. Не будет ее пища достаточно правильной- да и ладно, 10 дней организм потерпит.
Маруся, ну, рада, что вас повеселила. Если фантазия ограничивается только отварными перепелиными яйцами)) и кашей, которая по вашему графику должна вариться час))
Их можно пить сырыми)) и ещё очень вкусная яичница на топленом масле, но это так завтрак для героической мамы))
Ну, и раскрою секрет чистить их очень быстро, если знать биологию, например))))
У меня дома живут перепёлки)) Это очень полезная птичка 😂
Евгения, может у вас и коза есть? И вы просто забыли написать, что детям-спортсменам с утра очень полезно, когда мать встанет в 5, подоит ее и напоит их свежим козьим молоком😂? Я вам открою другой секрет: любую кашу можно поставить в мультиварке на отложенный старт с вечера, и с утра, кому она нужна, тот может ее сам себе положить и поесть) Потому что по моей жизненной идеологии, когда детей в семье больше, чем родителей, родителей надо беречь) Поэтому я лично с утра сплю, а не яйца перепелиные чищу…
Маруся, ну)) я в лесу живу и из мультиварки у меня дети в состоянии себя накормить)) и сами яйца почистить)) Речь же шла о том как кормить спортсмена утром, а не про быт семьи вашей и моей. У каждого свой ритм жизни)) У меня муж завтрак с вечера готовит. Он встаёт работать в 5 утра и у него свои вкусы к еде. Но, как это автору поможет?
И вас я расстрою: у меня есть коза + маленькая козочка и козлик. И я встаю утром в летнее время в 8:30-9:00. Потому что я «на пенсии». Я на эту тему даже пост писала))))
Удачи вам)) Радости)) и Счастья!
Ижевск
Евгения, я Вам как мама двух спортсменов скажу, что смузи и йогурты этот как раз таки не для худеющих) и как ребёнок в 6 лет может его выпить с утра? Я сама не смогу, только с бодуна если)
марина, смузи не для ребёнка. И они бывают разные.
Если ребёнок не будет пережевывать пишу, а продолжать пользоваться блендером, то он успешно станет клиентом ортодонтов. В цепочке пищеварения есть несколько сложных этапов. А если их исключить, то благими намерениями ...
Я в начале июня попала на конференцию для логопедом. Соломинки для воды, блендер... в общем, логопеды без работы не останутся. А в 6 лет ещё идёт смена зубов. Так что и ортодонт тоже.
Я когда так работала - в метро пила детские каши в коробочках. Сейчас еще суп-пюре есть.
И вообще считаю, что пора такое взрослым выпускать - с солью и специями:))
Ekaterina, со смузи натощак как бы туалет не пришлось искать для детокса:))
Москва
Татьяна Лошадкина, там смузи с овсянкой, подобного эффекта не даёт:)
Октябрьский
Ekaterina, а какие ингредиенты или сочетание точно дадут? Чтобы обезопасить себя
Анила, да не то слово... Я один раз чернику свежую с утра поела... Ну, хорошо поела - тарелку целую:))) А потом в метро минуты считала до станции
Лондон
А насколько у вас ребенок вообще готов есть в 6.30 утра?) Мои в 6 в школу встают сейчас. Быстро едят шарики несквик с молоком и выходим. Никакой грязи в машине не разводим.
Ланчбокс еще купить можно и аккуратно есть над ним в машине. Но ч что-то сильно сомневаюсь в таком аппетите в это время.
Октябрьский
Mylene, вообще никакая она утром. И делать что-то быстро это не про неё. сегодня с утра не поела, в машине половину сырника съела, сунула ей с собой треугольник и яблоко/банан. Потом по шапке от тренера получила за такую тяжёлую пищу. Ну что, завтра огурец и йогурт положу.
Гонолулу
Вот такой блендер у нас.
Пару ложек овсянки, любые фрукты , творог, вообщем все, что любит ребёнок или не любит , но нужно и в смузи хорошо маскируется. Я добавляю витамины, они отличные по составу, но большие и не удобно глотать. Можно обычным блендером, но в этом мне удобнее, в нем сделал и из него же в дороге все выпил
Октябрьский
Лаки, хотела я смузи, но отменяется, у нас стационарный блендер. В 6 утра муж сказал нефига шуметь, тихо собираетесь и уезжаете😁😂 с вечера приготовленный он уже не тот будет?
Гонолулу
Анила, ну нам из за шума и раннего утра и пришлось купить такие мобильные. Смузи да, только свежие , в машине делаем. Но я не знаю , что так же хорошо подходит с утра и учитывая тренировку
Сейчас лето, быстро научится по раньше просыпаться, если у вас есть время готовить, то можно фаршированные блинчики, например с творогом и сметаной, очень сытно, и можно приготовить на всю неделю)
Из лаваша с курицец, овощами, но тут надо идти в магазин, тогда вообще проще купить фрукты..
Октябрьский
Lakomka, нет, не научится. С рождения она такая. Позже всех встаёт. Сегодня с утра не смогла накормить, даже зубы чистить в машине пришлось.
Анила, зря вы так думаете, я тоже так думала, с 14 лет просыпается сама, а последние два года, встаёт раньше меня, в 5ч утра, чтоб успеть в школу к 8ч🤭
Сырники, панкейки, ролл с творожным сыром и огурцом, можно взбить яйцо с зеленью( или без зелени, можно добавить творог) смазать этим лаваш, закрыть его, чтоб начинка не вытекла и на сухой сковороде или гриле подержать его до готовности яйца; мы картофельные лепешки любим делать в дорогу( нежирные абсолютно и сытные очень, можно заменить начинку на творог или сыр с зеленью), есть у меня рецепт на сайте Вот https://www.babyblog.ru/commun... , ещё делаем быстрые пиццы без теста: покупаем лепешки питы на них сметана+томат паста с продавленным чесноком и сверху тертый сыр( можете добавить своё) тоже есть рецепт https://www.babyblog.ru/commun...; овсяноблин с бананом внутри; если есть вафельница, можно желать вафли не сладкие, а сытные из чего угодно, полно рецептов в интернете
Октябрьский
ModnayaMamochka, спасибо за ссылки, я редко такие штуки готовлю, максимум на выходные. Дома никто не завтракает. А теперь попробую 👍
Москва
А вы уверены, что будет есть?
Моя бы после тренировки ела при таком раскладе.
Октябрьский
Человек с Пуговкой (и живописный торт) =)), да будет. Тренировки с 8ч до 11. До этого времени она проголодается точно.
Анила, я очень рада когда дети завтракают перед тренировкой, мои маленькие были любили кашу пшенную, а как выросли, тренировались на голодный желудок,зато после тренировки два завтрака)
Липецк
Вы ее особо не накармливайте. С перегруженным желудком трудно тренироваться. У меня с утра ест бутерброд/сендвич с сыром, с ветчиной или курицей, свежим огурцом. И чай пьет. Тренировка потом с 9 и до 13 примерно и потом уже полноценный обед.
Москва
Да все что угодно. Можно сырники сделать, блины, оладьи. Йогурт взять. Бутерброды сделать. Если ест утром - котлету с чем то, либо котлету на хлебе. Пирожки можно спечь с вечера. Вареники ленивые.
Если что то полезное - яйца отварить, курицу отварить,) авокадо, зелень.
То что мы с утра едим - все можно было б взять с собой.
Октябрьский
Вера, всё что вы написали такая тяжёлая пища🙈 курицу отварить или сырники дочери зашли бы👍
Москва
овсянку с сухофруктами в термос с широким горлом. или омлет туда же. ролл из лаваша с чем угодно. бананово-творожные кексы, сырники.
Октябрьский
St.Vera, термоса нет, но можно подумать как контейнер тёплым сохранить. думаете стоит кашу брать в машину? Вы столик использовали какой-то?
Москва
Анила, термос в одной руке, ложка в другой, зачем столик. купите, пригодится еще в жизни.
Мостовской
Анила, горячий контейнер в фольгу и в махровое полотенце, потом это полотенце на колени чтоб не испачкалась и контейнер сверху на колени в др руке ложка, всегда так едим.
Москва
Мы по воскресеньям в походы ходим, часто в машине завтракаем чтоб пораньше выехать. Грязи в машине не наблюдается)) Влажные салфетки - наше все. Едим
- творог или йогурт с наполнителем+бутер+ чай из термоса
- из Вксвилл еда готовая кто что любит
- блинчики с начинкой - беру Сибирская коллекция замороженные, дорогие но состав хороший
- отлично идут яблоки очищенные и огурцы
- питьевые йогурты или молоко с трубочкой+сухие завтраки - дома не едим но в дороге норм
Ухайдошит машину 🤦♀️ну пусть голодная едет.
Я свою кормила обычно картошка с котлетой в термосе с широким горлом. Огурчик.
Потом роллы крутила из лаваша с разными начинками (мясо, рыба, омлет со шпинатом). Не понимаю я завтрака попить купленный йогурт.
Октябрьский
В_ж_и_к, я просто знаю как она ест, кусает -зевает- по сторонам смотрит🙈 даже за столом дома, а в машине это заведомо плохая идея. Вот с сырниками сегодня неплохо зашло, только мало съела, за 30мин половинку осилила.
Москва
Беру смузи сады придонья. Есть фруктовые, есть овощной. Вкусные. Пару баночек по 120 ккал. Они в герметичной упаковке, пить можно. Яблоки даю:)))
Москва
Можно крутить в лаваше пирожки в виде треугольников. Накрутить с вечера. Утром только обжарить на масле. Начинка: картофельное пюре с ветчиной, пюре с творогом и сыром, с яйцом и луком. Там начинки сильно больше теста получается. Лаваш режете ножом на полоски примерно 11-12 см, начинку на 1/2 квадратика и крутить треугольник пока углы не закроете. Если надо, нарисую. А так блины фаршированные, сырки творожные, бутеры, сырники, омлет.
Октябрьский
aurika-briz, я помнится делала сыну с ветчиной, но неправильно складывала- не все стороны закрытыми получились. Надо глянуть в инете как их складывают
Москва
Купите ручной пылесос в машину и упаковку больших салфеток влажных и не парьтесь. Поесть ребёнку важнее чистоты в машине. Из всего нижеперечисленного разлить/уронить можно все. И если огурчик оттирается легко, то творог от сырника....
Санкт-Петербург
Можно сделать сытный смузи: орехи, молоко, какао, фрукты
Октябрьский
Юлия, Как раз такой блендер вместе с планетарным миксером смотрю. Это действительно полноценный завтрак? Я кроме каш, бутеров, омлетов ничего не делала им ранее
Москва
Анила, Анила, пицца, кольцоне, киш, Драники, блины, оладьи из овощей и круп, хачапури...да все, что угодно
Мы на дачу ездим по 3 часа иногда, у всех в машине просыпается страшный жор, как садятся. У меня кожаный салон и упаковка влажных салфеток огромная, и все ок. Что касается завтрака, моя с утра всегда ест 2 йогурта с шариками типа бельгийский шоколад, может ещё съесть банан или ягоды какие. Может вообще съесть мороженое и печенье. Ну и я бы какие то снеки/морковные палочки/яблочные дольки таки спрятала в рюкзак, мало ли там что тренер не разрешает, с голоду сильно не накатаешься, все разные дети, хоть в туалет выйдет типа и перекусит
Москва
Даже когда едем далеко и встаём в 7-6-5-4 часа утра, то всегда пою всех чаем, печеньки, бутеры даю. В машине есть разрешаю. Пылесос ручной есть. Едят грязно тоже, но я готова была к этому. Бывают,что каких-то детей ещё и укачивает в машине . Что им теперь, не есть никогда часами
Ижевск
Ездим на сборы уже 6 лет, с проживанием, режим всегда примерно такой-7:00 зарядка мин 30, потом завтрак-каша, яйцо, хлеб, масло сыр, чай. Дома, к слову, обычно также завтракаем.
Санкт-Петербург
а почему нельзя просто постелить что-то в машину заранее и пусть ест, что хочет, уж на две недели можно поступиться своим комфортом ради комфорта ребенка.
