Человеком спортивным я никогда не была. Но и совсем спорт игнорировать не стремилась: в детстве ходила периодически на борьбу, в юности - на танцы немного, повзрослев, покупала абонемент в спорт зал и даже иногда ходила))
Когда младшей дочери исполнилось два месяца, появились зачатки мыслей о том, что "уж не девочка я" и что "полезно бы добавить в свой режим больше физической активности"... Решила бегать. Мне всегда нравилось смотреть на бегущих по парку спортсменов, таких лёгких и независимых! Думала: вот ведь, много не нужно для счастья: надел лосины - и побежал! И я надела лосины и побежала. Благо, парк рядом, стадион в парке бесплатный...
Но что-то пошло не так. После первого круга по стадиону мне стало тяжеловато... После второго закололо в боку и кончился воздух. После третьего захотелось послать весь этот бег куда подальше и прилечь на мягкую травку.. Хватило меня на пять кругов по 300 метров... Вскоре я ещё несколько раз пробовала проникнуться к бегу, но результат оставался неизменным: тяжело, всё ломит, не хватает дыхалки и сил... Некомфортно, одним словом! Выругав про себя всех этих лёгких и независимых (которые, судя по всему, профессионально притворялись) я поняла, что бег не мой вид спорта. И пошла дальше прокрастинировать...
А года через три моя коллега за обедом рассказала, что занимается бегом с тренером. Пригласила с ней за компанию. Я согласилась. И вот на первой тренировке я поняла, чего мне не хватало три года назад. Тренера и команды! Потому что, как оказалось, бегать тоже нужно уметь. После первой тренировки я была уверена, что меня на долго не хватит. После третьей, что так и быть, немного задержусь в этой команде. А через пару месяцев стало очевидно, что "соскочить" с бега у меня уже не получится))
Тренер у нас очень классный, мастер спорта по лёгкой атлетике, но команда любительская. Никаких сверх задач мы не ставим, никаких рекордов не бьем. Упражнения, техника бега, какие-то спортивные фишки и лайфхаки - вот что рассказывает нам тренер. Но у него огромный опыт и каждая тренька - это что-то новое и интересное.. Ну и аппетит приходит во время еды: рекордов начинает хотеться! Поэтому ты начинаешь бегать всегда и везде: в парках, в лесах, на набережной, в отпуске вдоль моря, в крытом манеже зимой... И участвовать в забегах, иначе как понять, что ты побила свой прежний рекорд?
В первом забеге я поучаствовала в свои 42 года)) 5 км бежала. Потихоньку, но очень довольна была собой! Это Забег.рф был, он Всероссийский. Там такая атмосфера царит, что просто невозможно не захотеть бежать вместе со всеми!.. Атмосфера мира и единения..
Потом бежала 10 км, тут уже выложилась по полной, успела меньше чем за час. В апреле снова побегу десятку, правда, за зиму я сильно ленилась, набрала лишние пару кг и растеряла форму... Ну ничего, разбегаюсь! В субботу открыла летний сезон, бежала и чувствовала себя лёгкой и независимой! 😄
Ну, собственно, чего пишу-то? Да фиг знает)) Вероятно, это как когда ты ходишь беременная, хочется, чтобы вокруг тоже все беременели) Так и с бегом: очень хочется, чтобы все побежали))... Потому что это абсолютно точно стирает границы возраста! На это лето у меня в планах поучаствовать в трейле и пробежать первый полумарафон. И мои 43 уже не так парят меня, как могли бы)
Вот девчонки из моей команды,мои ровестницы +/-
Потому что это полезно. У меня всегда пульс в покое был под 90. С тех пор как начала бегать, он стал намного спокойнее, сердце натренировалось... И ещё спина у меня перестала болеть, хотя всегда была моим слабым местом. Мне йога хорошо помогла, а потом я перешла на бег и совсем забыла о проблемах со спиной, ттт.
Потому что это делает крепкими ноги и тело в целом. Никогда за последние десять лет я не была такой подтянутой и стройной! Трогаю ноги, а они как гранит.. Приятный бонус такой.
Потому что когда такая активность постепенно вплетается в режим и образ жизни, как-то постепенно обнаруживаешь, что вот с тобой уже побежали подруги, коллеги, мужья подруг и даже собственный муж))
Потому что это не требует почти никаких ресурсов кроме пары свободных часов и беговых кроссовок.
В общем, мечта, а не спорт! 🙂
Всем бега и солнечной весны!
Очень здорово!! Самое интересное начинается! 🤗
Здорово, что прогрессс пошёл! Как раз на начальном этапе из-за ошибок многие бросают. Везде нужен грамотный подход!
Успехов вам! И настроение от активной жизни замечательное!
Я не бегаю, но у меня активная пешая прогулка)) В день по разному бывает. Но, не меньше 5 км: в музыкальную школу, в школу, на участок + 5 этаж без лифта и за день от 6 раз (вверх и низ). И это ощущение легкой походки очень бодрит))
Была в окулиста, так она настоятельно рекомендовала танцами заняться)) Блин, у нас в семье сейчас пять танцоров!
Проще на машине и в непогоду так и делаю, но понимаю, что машина очень расслабляет)) А «мотор» ревет))