В последнее время какой -то жор, ем а чувства сытости нет. То ли нервы, то ли гормоны. Прочитала про пиколинат хрома - девоньки, кто пил? Как? Стоит пробовать?
Лучший ответ
Москва
Путятишна везучая и счастливая , а низкоуглеводное питание это что например?
0
14.04.2026
Ответить
mas'ka, любые виды мяса, рыбы, птицы, яйца, не крахмалистые овощи, минимум круп,, хлеб исключить или уменьшить до 1 кусочка в день, отказ от сладкого и мучного, от кондитерских изделий.
Для контроля можно считать количество углеводов съеденных за день, у меня чтобы было не более 75-80 гр
0
14.04.2026
Ответить
Москва
Путятишна везучая и счастливая , ох, как сложно.. без сладкого и кондитерки конечно тоже кисло.. а уж только с 1 куском хлеба точно не смогу, буду вечно голодной и злой..не смогу
0
15.04.2026
Ответить
mas'ka, наоборот от того списка продуктов появляется чувство насыщения, а вот быстрые углеводы типа хлеба и конфет вызывают аппетит
0
15.04.2026
Ответить
Ханты-Мансийск
Путятишна везучая и счастливая , если опираться на список, то крупы ем только гречку и то редко, картошку пару раз в месяц, мучное не ем, хлеб ржаной бездрожжевой (35г с кофе с утра), выпечку не ем в принципе, грешу шоколадом иной раз, из сладкого зефир с утра или несколько конфет типа птичьего молока или трюфеля. Молочка в основном в виде омлета или запеканки (без сахара с изюмом), мясо или курица в аэрогриле, яйца. При этом все не так ведь ем, 🍑 меньше не становится и чувство голода капец какой-то.
Вот сегодня с утра 250г овсяной каши с пармезаном, кофе и зефирка. Прошло 2.5 часа и ощущение, что не ела неделю. И не пойму в чем причина такого голода.
0
16.04.2026
Ответить
ХочуЧетвертого, Я не врач, но стоило бы сдать анализы и посмотреть свои дефициты и возможно чувство голода из-за этого.
Некоторые диетологи овсянку и манную кашу называют худшими продуктами для завтрака, так как это чистые углеводы хоть и сложные которые правоцируют голод буквально через 2 часа. Попробуйте завтра съесть на завтрак два яйца вкрутую или жареные с парой кусочков бекона и попить кофе с каким-нибудь твёрдым сыром типа эстонского или эдам. Не ешьте с утра после всего принятия пищи не зефир ни трюфель, а закончите еду кофе или чай с кусочком моцареллы , например.
На обед, например, попробуйте съесть овощи типа брокколи или тушёной капусты с хорошим куском мяса или рыбы. Качество десерта творог со сметаной и пол чайной ложки сахара для вкуса.
На ужин грудка куриная с овощами в виде салата, тефтели с луком, рагу из овощей с шампиньонами или без. Если такой рацион вас не насытит, то даже не знаю, что посоветовать.
0
16.04.2026
Ответить
Ханты-Мансийск
Путятишна везучая и счастливая , уже от яиц мутит, если честно)) утром встала и решила геркулес сварить, тот что полчаса варится и то не факт, что будет готов.
Вообще с утра сладкое убрать?
У меня белрк 61 при норме от 65. Остальные показатели в пределах нормы. И вот с этим белком делать, не понятно.
Но точно есть что-то, что вызывает этот голод. И самое интересное он в первой половине дня. Те к вечеру я уже не голодная, пью чай без всегоили стакан кефира. Может есть надо вечером, чтобы утром не закидывать так
0
16.04.2026
Ответить
ХочуЧетвертого, вы не думали проконсультироваться с эндокринологом? Ведь должно быть основие для такого голода
0
16.04.2026
Ответить
Ханты-Мансийск
Путятишна везучая и счастливая , была, проверяли щитовидку гормоны. Были мысли, что на фоне стресса у меня такое. Пила магний. А он вообще никак
0
16.04.2026
Ответить
Владимир
Считается что при дефиците хрома человека тянет на сладкое. Поэтому если восполнить дефицит, то перестанет тянуть. ( если в этом вообще причина)
А так чтобы совсем жор убрать- этого не будет.
0
13.04.2026
Ответить
Ханты-Мансийск
клюковка, сладкое не хочу больше чем ем обычно. А вот есть хочу, где-то в голове, хотя поела не давно
0
13.04.2026
Ответить
Владимир
ХочуЧетвертого, может жиров не хватает? Грудинки без хлеба с огурцом навернуть или яйца вареные и на долго не лезет больше.
0
13.04.2026
Ответить
Ханты-Мансийск
клюковка, надо посчитать недельку сколько чего ем, чтобы посмотреть. Может и правда жиров мало
0
13.04.2026
Ответить
Люберцы
Мне помог. Пила по показаниям, была на анализам нехватка хрома. Пила понемногу. Похудеть тоже помогла, не хотелось особо сладкого. Но в тот период я сидела на низкоуглеводке и соответственно было много белка.
0
13.04.2026
Ответить
Вичуга
Я пила его, чтобы меньше хотелось сладкого, мне помог, не знаю, как насчёт аппетита, попробуйте кушать больше клетчатки + белок и углеводов немного, тогда сытость будет подольше.
0
13.04.2026
Ответить
Екатеринбург
Пью сейчас пиколинат хрома Tetralab, аппетит корректируют и на сладкое не тянет
0
13.04.2026
Ответить
Ханты-Мансийск
Мама маленького дракона, пишут что он про сладкое в основном. В этом я стабильна, могу утром 2-3 конфетки съесть и все. Но еда... Завтрак омлет из двух яиц (без молока) +40г риса + 30г сыра. Через полтора часа не то, что есть - жрать хочу как будто неделю не ела. Завтрак и обед беру на работу и взвешиваю, чтобы хоть как-то контролировать
0
13.04.2026
Ответить
Начните есть больше белка и тяга к сладкой пище пройдет.