У кого во время беременности сильно вылез пупок? Вернулось ли все на место после родов?

До беременности пупок был очень узкий и глубокий. Никак не могла добраться до его дна и просто хорошо помыть :) И живот плоский. Когда не поем внутрь прогибался :) А во время беременности живот к 7 месяцам стал огромным и быстро рос дальше. Пупок вывернулся наружу. После родов только через шесть месяцев стал проваливаться внутрь, прошел диастаз, начали светлеть темная полоса и внутренность пупка. Но я через 4,5 месяца после родов начала делать специальных комплекс по укреплению мышц тазового дна. Мне добрые тети-врачи в роддоме сильно их покалечили. Там было упражнение и на мышцы живота. Я понимаю, что у вас мышцы живота пострадали сильнее, чем у меня. Но вот с моими тазовыми мышцами думаю могут сравниться. Честно — это был ужас. Несколько месяцев истерики. Мне понадобился почти год упражнений Кегеля, специального комплекса упражнений, чтобы привести их в более-менее приличный вид. Как на качелях — один- другой день пропустишь и опять хуже. Только через несколько месяцев появлялась стабилизация на достигнутом. Упражнения Кегеля делала по 500, потом по 1000 раз. С проблемным животом психологически проще, это не болезнь :) Если у вас нет грыжи, то вам нужно только все мышцы живота качать. И это длительный процесс. Они постепенно будут сокращаться. Обычно все качают пресс и забывают о других группах мышц. Я искала информацию, и насколько поняла, в нашем случае сильно растянуты поперечные мышцы живота. Для них есть специальные упражнения. Обычные не подходят. Также говорят хорошо помогает профессиональный массаж живота, хулахуп (но с ним нужно быть осторожнее при слабых мышцах). Я честно говоря думала, что у меня не пострадал кожа на животе. Когда мышцы хорошо подсократились, область пупка начала морщиниться. Так что стала вместе с упражнениями делать массаж-самомассаж живота, мазать кремами, маслами.