Про питание и образ жизни

С 20 недель- бессолевая диета.

Гуляла каждый день .Последние две недели минут по 10 не больше.Кушала все что хотела, набрала17кг,15ушли в Рд.Остальные 2ушли а первый месяц.Сейчас еще -3ушло, кушать даже некогда.

Гуляла каждый день, под конец тяжело было, но я все равно выходила. Ела все, кроме совсем прям вредного чего-то. Много фруктов ела. Я набрала очень много, около 20, но все было в животе, после родов почти сразу свой вес. 

Я стараюсь просто меньше есть вредного, читаю этикетки в супермаркете )) А спорта конечно не хватает.. собираюсь попозже на йогу для беременных податься 

А я ела все, жор был ужасный, но это во второй половине, в первой был токсикоз и ничего не лезло. Поправилась на 25 кг, но все ушли через неделю после родов. Из нагрузок были только прогулки и то ходить тяжело было.

Я ем много фруктов и молочного. Сладкое не ем вообще, но и не хочется. В целом рацион не сильно изменился. А насчет физических нагрузок - это с врачом. С двойней обычно их сводят до минимума, но гулять надо обязательно!

Я следила за питанием и до беременности, и во время. Первый триместр не в счет, там надо было приспосабливаться :) Во время беременности я больше следила за питанием, меньше ела плохой пищи. Мне кажется, это так естественно заботится о детях, питать их хорошо, полноценно. Многие женщины используют беременность как возможность систематически напираться, чем душа просит, "побаловать себя", видимо не задумываясь, что их дети в утробе в то же самое время потребляют те же колбасу чипсы торты, продукты нашей развитой цивилизации. Ко всему прочему, итог этих удовольствий на лицо и на тело. А потом идет оправдание - ну как же, у меня же дети, вот посмотрим на твою фигуру, когда у тебя будет двое/трое детей! Бррр! :)

В первую беременность ела все, что хотела, набрала 25 кг. А сейчас, слава богу, не получается есть, что хочу, от всего плохо, наверное, потому что малявочка подпирает головой мой желудок. Поэтому стараюсь есть по чуть-чуть и какие-нибудь овощи-фрукты. Вчера думала, что горстка мюсли с ряженкой на завтрак - отличная идея, но сейчас хожу и умираю. В бассейн один раз сходила обычный, но мне не понравилось. Я так туда хотела, представляла, как я там буду плавать и балдеть, но оказалось, что центр тяжести смещен, плаваешь, как будто кирпич к животу привязали. А вылезать - вообще жесть, как будто гравитация в несколько раз увеличивается. Ну, наверное, можно было бы привыкнуть, но я не стала бороться с трудностями.

Я до беременности соблюдала правильное питание, намнем и похудела сильно. А когда узнала перестала отказывать себе в чем либо. Что хочу, то и кушаю. Понимаю, что ничего переедать не нужно, но если хочется, то чуть можно и острого и соленого. Но скорее всего сегодня я получу нагоняй от врача за набор веса и все пересмотрю. Творог ем в сырниках и запеканках, молоко тоже идет, а вот кефир не лезет.....

думала что не буду следить за питанием, но в последний раз врач в гычу мне дала за набор веса и сказала меньше на сладкое и выпечку налегать. я постаралась сократить их. каждый день делаю соки свежие - яблока морковь свекла, когда что попадет, налегаю на зеленые яблоки и гречку (тк двойня нужно больше железа). молочку не люблю, поэтому вечером только ряженка или кефир, творог бууууэ