31+3 , разнополая диди ) ❤

Созрела на пост.

Это моя 4-я беременность ( 3-я как СМ)
В целом беременность двойней даётся физически сложней,но вполне возможно,главное настрой и грамотный подход, я считаю.
ВДМ 37 ,объем живота 106 см( почти с такими же параметрами я шла рожать)
Вес, вот тут боль. Набрала, считаю для себя много ,но за месяц ничего не набрала,а дети растут и это радует) Всё-таки две плаценты и двойные гормоны дают о себе знать, до программы была на жёсткой диете ,отлично похудела ,но беременность не оставила шанса ,чтобы не случилось компенсации. По факту ерунда, главное здоровье детей. Перед беременностью убрала все дефициты и в целом привыкла уже сидеть на бадах.( потому что как никто знаю,что такое ЖДА и дефициты, как они отражаются на здоровье и внешности).Зашла в беременность с ферритином 130( что уже победа ,я считаю)
А так пью с самого начала:
Фемибион
Йод 200 мкг ( суммарно 350 мкг)
Омега3 ( дгк 700/эпк 250)
Витамин Д 2000 ( зашла в беременность без дефицита 75нг/мл)
С 19 недель начала прием железа в форме бисглицината по 25 мг ( уровень ферритина уже стал 55)
С 25 недель увеличила до 75 мг(по сей день) так и оставлю до родов и после на месяц минимум( повторю ,что у меня нет дефицита)
С 19 недель начала прием магния 400 мг ( в форме оротата и цитрата).
Итог, все анализы отличные, дети хорошо растут ,а я не развалилась( волосы,зубы и кожа в порядке). Всё согласовано с врачом)
Шейку с 16 недель мониторим периодически и смотрим на кресле, ведёт себя шикарно 36-38 мм ( это мой обычный размер) в 20 недель перешли с дюфа на утрик по 200. Очень хочется доносить хотя бы до 36-37 недель. Делаю все что от меня возможно) Всем добра,полосочек ,сердечек и здоровых деток🥰😘