Всем привет! Сдавала я анализ на глюкозу толерантный тест, результаты не сказали, только сказали что подтвердили гсд, ограничили сладкое, мучное, жирное, макароны под запретом так же как и белый хлеб 😢
глюкометром измеряю сахар с утра на тощак 3,6 а 1 час после еды, 5,6.
уже не знаю что думать, что кушать, все хочется😢
у кого гсд, что вкусное готовите себе? Поделитесь 🤗
Улан-Удэ
Рита Терещенко, спасибо, а как Вы смотрите что подходит? Сахар измерять после приёма пищи через час?)
Челябинск
Соня, изначально проверяла каждый продукт. Мои измерения глюкометром выглядели так: Натощак сразу после сна, до чистки зубов. Если вставала, умывалась и сразу завтракала, то сахар не мерила больше до завтрака , если между подъёмом и завтраком проходило время продолжительное, то мерила и перед завтраком. Потом через час после еды. И так перед обедом, ужином и через час после. Норма натощак 5 и ниже, перед приемом пищи через 3-4 часа после предыдущего так же 5 и ниже, и через час после еды до 7. Потом у меня начался токсикоз, я начала есть каждые 2 часа по чуть-чуть и врач измерения перед едой отменила (потому что вылетов не было и потому что через 2 часа после еды сахар никак ниже 5 не будет).
Улан-Удэ
Рита Терещенко, спасибо) а то мой гинеколог мне все запрещает кушать) а так я хоть знать буду)
Челябинск
Соня, мне тоже сначала запретили все, можно только овощи (огурцы, помидоры), минтай, говядину, крупы. Молочку всю убрать. Я на таком питании через неделю на стену от боли в желудке полезла. Потом уже эндокринолог мне рассказала про индивидуальный подбор питания, здесь многое прочитала, на других форумах и пришла к нормальному питанию и к нормальному показателю сахара.
Улан-Удэ
Рита Терещенко, я впервые два дня плакала 😂 уж очень кушать хотелось, ну теперь буду смотреть что мне подходит а что нет)
Челябинск
Соня, удачи! Все получится! Но на конфеты, торты, копчёности все же лучше не смотрите) Если сильно сладкого хочется, то отличный вариант шоколад Бабаевский «Элитный» 75%, попробуйте. У меня на сахар вообще никак не влияет.
Челябинск
Соня, поели, например, кашу, через час измерили. Если в норму вписываетесь, значит эта еда вам подходит. Если не вписались, то либо уменьшаем порцию и смотрим реакцию, либо эту еду из рациона убираем. Часто бывает то, что 3 ложки гречки нормально заходят, а после 4 сахар шкалит. Значит ваша норма 3 ложки и не больше. И так по каждому продукту. Лучше вести дневник, куда будете записывать сахар до, сахар после, время приема пищи, что поели и в каком количестве. Это очень вам жизнь облегчит. И ещё все же важно измерять уровень сахара перед основными приемами пищи, я долго не могла понять зачем, но мне потом все объяснили. Есть продукты, после которых вылетов через час у вас не будет, но продукт долго не даст опускаться сахару и через 3-4 часа сахар у вас будет не ниже 5, как должен, а, например, 6. Это тоже либо не подходит продукт, либо порцию уменьшить надо. И перед сном ещё сахар изменять надо, тоже ниже 5 должен быть.
Улан-Удэ
Анюта Денисова, я уже сама сомневаюсь что у меня гсд) но диагноз стоит, и я соблюдаю диету) может как то не правильно взяли, хотя так же как и у всех)
Новосибирск
Соня, честно говоря, у меня с последней беременности ощущение, что всем его ставят, чтрбы покупали глюкометры, все к нему прилады, чтобы держали дмету строже, а вообще, диета не мешает во время б🙈
Улан-Удэ
Анюта Денисова, я в беременность зашла 48 кг при росте 176, сейчас набрала 17 кг и тут на тебе, диета 😢 а я так люблю покушать, думала вот классно может поправиться за беремен получится, ну видимо не получится 😂 ну я не унываю, хорошо хоть лето, можно фруктами объедаться 🤭
Новосибирск
Соня, никогда так вкусненько не ела, как в беременности!
Санкт-Петербург
Так вроде в норму укладывается. Тощак до 5,1, через час до 7.
Я сладкое практически не ем сейчас. Кашу без сахара, но с фруктами. Супы и мясные блюда нормально заходят.
А диета при ГСД вещь весьма интересная) Индивидуально все и надо свои продукты искать методом проб и ошибок. У меня вообще нет вылетов ни на что, кроме белого хлеба (булки всякие) и колбасы. Все остальное заходит «на ура». Супы разнообразные вообще сахар не повышают (у меня лично), каждый день варю грибной, чечевичный, щи, борщ, курицу запекаю, котлеты говяжьи делаю (в фарш добавляю болгарский перец и кабачок тёртый, специи), хлеб зерновой (что б в составе муки пшеничной не было высшего сорта смотрите). Овощей ешьте побольше, клетчатка сахара снижает, физ.нагрузка умеренная, посильная, если противопоказании нет. А так у вас сахара нормальные в принципе