Гсд, что кушать?

Соня, изначально проверяла каждый продукт. Мои измерения глюкометром выглядели так: Натощак сразу после сна, до чистки зубов. Если вставала, умывалась и сразу завтракала, то сахар не мерила больше до завтрака , если между подъёмом и завтраком проходило время продолжительное, то мерила и перед завтраком. Потом через час после еды. И так перед обедом, ужином и через час после. Норма натощак 5 и ниже, перед приемом пищи через 3-4 часа после предыдущего так же 5 и ниже, и через час после еды до 7. Потом у меня начался токсикоз, я начала есть каждые 2 часа по чуть-чуть и врач измерения перед едой отменила (потому что вылетов не было и потому что через 2 часа после еды сахар никак ниже 5 не будет).

Соня, поели, например, кашу, через час измерили. Если в норму вписываетесь, значит эта еда вам подходит. Если не вписались, то либо уменьшаем порцию и смотрим реакцию, либо эту еду из рациона убираем. Часто бывает то, что 3 ложки гречки нормально заходят, а после 4 сахар шкалит. Значит ваша норма 3 ложки и не больше. И так по каждому продукту. Лучше вести дневник, куда будете записывать сахар до, сахар после, время приема пищи, что поели и в каком количестве. Это очень вам жизнь облегчит. И ещё все же важно измерять уровень сахара перед основными приемами пищи, я долго не могла понять зачем, но мне потом все объяснили. Есть продукты, после которых вылетов через час у вас не будет, но продукт долго не даст опускаться сахару и через 3-4 часа сахар у вас будет не ниже 5, как должен, а, например, 6. Это тоже либо не подходит продукт, либо порцию уменьшить надо. И перед сном ещё сахар изменять надо, тоже ниже 5 должен быть.

Соня, честно говоря, у меня с последней беременности ощущение, что всем его ставят, чтрбы покупали глюкометры, все к нему прилады, чтобы держали дмету строже, а вообще, диета не мешает во время б🙈