Режим дня ? Как его создать ???

Я в их 3 месяца начала наблюдать, во сколько они засыпают в ночь. Вычислила, что 19:30, это стало комфортной точкой отсчёта:) Потом в 4 месяца регресс сна, дневные стали спать только в коляске… Но в ночь исправно уходили в 19:30. Уже совсем потом я сдвинула отход к 21 часу, потому что не хотела вставать рано (но это уже месяцев в 8-9 было). Так что мой главный совет - присмотритесь к детям, у них обычно есть какой-то естественны режим))

С рождения дети каким-то образом сами показывали, какой им режим нужен. Сначала это кормление каждые 3 часа (ив). Потом перешли на то, что бодродствание не более 2х часов. И ночью кушали 1 раз.

Мы на режиме дня с рождения) Просто пишите примерный режим, учитывая количество кормлений, количество снов и времени для прогулок. Мы с мужем ориентировались на свои возможности. Например, я могу только с кем-то спуститься гулять, поэтому жду, когда буду дома не одна. У меня такой режим с 4 месяцев: 7:00 Кормление, каждое кормление занимает примерно 30-40 минут. До 10:00 сон. 10:30 Кормление, второй завтрак) До 12:00-13:00 Сон 12:00 Гимнастика, занятия на фитболе, активные игры 14:00 Кормление До 15:30 короткий сон 15:30 Прогулка. Раньше они спали во время прогулки, сейчас не всегда, им уже интересен окружающим мир. 18:00 Кормление дома. 19:00 Продолжение прогулки) Гуляем до 20:00 - 20:30 20:30 Купание, отдых 21:30 Кормление. 22:00 Ночной сон 2:30 Ночное кормление.  Благодаря режиму дети спят ночью, не было никаких регрессов сна, хорошо едят и в целом довольные. Я сама сплю ночью ( с детьми в одной комнате), есть время поесть нормально, заняться домашними делами или хобби. До 4 месяцев был другой режим, было 8 кормлений и больше сна. И этот переход на 6 кормлений нам тяжело дался. Но как привыкли, примерно за неделю, все опять стало хорошо)

А детки на смеси ? Я сразу своих кормила смесью и режим , на сколько это возможно, выстраивала сразу. регресса сна не было, ночью встают по разному или в 2 или в 4 на кормление, подъем в 7:00 чаще всего, и потом кормление раз в 3-3,5 - 4 часа, сон каждые 1,5-2 часа. Режим скачет на 1-2 часа, но ночной сон не позже 22:00. по чуть чуть корректирую, если к примеру, мало поспали, то следующий сон сижу прям караулю, соски подаю чтобы спали хорошо и настроение было хорошим )

Ну в таком возрасте режим условный только может быть. К тому же ещё и регресс сна происходит. Когда сон становится позож структурой на взрослый. То есть если раньше сон был сразу сон до пробуждения. То сейчас идёт перестройка на сон циклами и фазами. Когда ребенок засыпает сначала сон поверхностный, потом проваливается в глубокий и снова поверхностный , это один цикл. И таких циклов за ночь может быть много. Но мы взрослые умеем между ними не просыпаться, хотя и у нас есть микропробуждения , но мы их не помним. Обычно у маленьких один цикл 20-40 мин. Поэтому они часто просыпаются через это время и приходится их покачивать, шишикать, грудь дать, особенно если она в момент засыпания, в общем продлевать сон всеми способами, какие Вам подходят. А теперь о режиме: сейчас Ваша задача следить за количеством сна в сутки и за временем пробуждения (ВБ) . Есть возрастные нормы по сну и ВБ. Из нужно стараться придерживаться. Например в 4 месяца комфортное для нервной системы ВБ час 45-два часа. И Ваша задача отталкиваться от этого. Малыш проснулся, Вы пока памперс поменяете, пока покушаете, поиграете, ближе к концу ВБ Вам надо более спокойно проводить время и укладывать спать. Так же есть такие моменты как признаки усталости, почитайте в интернете, на них тоже можно ориентироваться, когда укладывать. Сон если короткий слишком - продлевать. Слишком длинный днём - будить, иначе ночью будет плодоц сон. Но по моему в 3-4 месяца там идёт 4 дневных сна и из них один (обычно вечерний или утренний) может быть коротким. Посмотрите посчитайте сколько сна в сутки получается. Тут надо не подгонять детей пол табличные показатели, а стараться придерживаться их, ориентироваться на них. Не перегуливать ребенка, и не пересыпать много. Держать баланс в общем, который будет комфортнее ребенку, но с ориентацией на таблицы

Встаём в 7, на ночь ложимся в 21-22. Три сна в течение дня, кормление по требованию.