неожиданно...

давайте вместе идти к цели)

да,секретов больше нет. но ни грама,даже ни яблоко,ни кефир воду и все сейчас спустя 1,5 недели оставила хлеб только на завтрак ...или до 12 дюня можно.потом нет ем все,но кушаю уже в не таких количествах,потому что рганизм насыщается от малой дозы

Как 70??? Вы шутите? Я -72 из ни разу не худая. Вы, наверно, высокая...

Много((

У меня есть два варианта: жру и не жру. Я могу похудеть, но не могу удержать. Поэтому я 70 и, хоть бы, не больше.

если почки лишние...

В ночи после плотного ужина?) Ниче весна придет есть перехочется) Мой вес всегда был 53-56. После родов стал макс 64. Еле скинула до 58. Годы млин идут (

Ого... Я помню прошлым летом были фотки с хорошей фигурой🙈

Ты 70???? Да нууу...что-то с весами, смени батарейки! У меня, кстати гуляют 2-3 кг, но у меня они ощутимы 🙈 для кого-то хрень, а для меня такие труды 🙄😭

У тебя да, удачное распределение жира, поэтому смотрится вполне прилично. Но все же уже массивно.

Оо! Тренькаешь?

Я уже больше на худую корову похожа🙈Хотя в молодости точно газель была-я помню😂

Ну,у меня просто время обновления подошло😂Масштабного)))))летом/осенью чистку гардероба устроила-раздала дочке/сестре))))вот как раз и набрала😂

Зеленый чай пить))

Зато талия всегда на месте) если бы у меня только ж. поправлялась, было бы супер.....

вот-вот, что ни съешь - растут попа и ляжки((

У меня так, или все-или ничего, мы полумер не понимаем-с)) Поэтому на все сладкое, кроме горсти фиников в день, строгий запрет.

Только жо@а об этом не знает...жир из сисек мигрировал:))))) в итоге плюс размер.

епрст!!! еще и так(((

Фишка в отсутствии перекусов и выработке правильных пищевых привычек. Я раньше постоянно что-то жевала, а в системе это недопустимо. Сейчас привыкла, и о еде даже не вспоминаю в промежутках. На вв есть сообщество, так и называется Система минус 60, я в одном из марафонов, вместе веселей и надежней. Отчитываться каждый день

Вообще, это вредная и неправильная система, но действенная)

Для меня это потихоньку становится образом жизни.

😂😂😂Не, ну на заднице то облипончик всегда)))) тут сильно не забалуешь ))) Кстати в другой md зашла, были юбки только s размера. Я померила, m была бы хорошо. И однозначно бордо лучше сидит)

Мне нужно до 55. Каких то 6 кг а они все в ж...пе и пузе. Талию днем с огнем не найдешь

Да не) точно не мышцы ... в спортзале я непостоянный гость- то хожу то не хожу

Завтра иду на некий анализатор, потом обещают за н-ую сумму подобрать питание, но это использовать не буду, а вот протестироваться почему нет...

Мать я себе скачала картинку красивую если хочу что сожрать смотрю на неё и ручки слушаются 🙏🙈 ты сладкоежка ?😘

я обязательно за себя возьмусь))) начала с завтраков)))это вкусно и полезно ))

Потому что они вкусные))))))

Учитывая сколько я собой горжусь публично, должна уже супермоделью быть. А я просто не жирная. )))) Мышцы хочу!

Это правильно! Долой булки и сладости! Удачи!

Сейчас у меня только зарядка). Просто времени пока нет, описала выше почему)). А в спортзал я не хожу. Я уже лет 7 занимаюсь калланетикой. Для меня это самые лучший вид спорта!)) Для того чтобы скинуть вес и придти в форму, мне хватает часа тренировок через день. Когда приходу в форму, занимаюсь 1-2 раза в неделю. Но так как я страшная лентяйка, мне приходится себя заставлять начать)). А потом уж втягиваюсь). Ну и на ночь не есть, это самое главное!!

Да тоже взялась уже месяц:))) но только еда. У меня дома мультистанция есть но как то не пошла убрала ее в гараж. Надо степ начинать

нет секрета и способа))) просто перестала. хотя за неделю успеха большого не достигла...надо перестать после 18 есть...вот это как сделать если спать ложусь в 01.00 ..вот моя проблема

168)

Да, это пожалуй самое трудное . Но в принципе, если воспринимать диету как образ жизни, тогда легче

Я могу не жрать, если надо, а вот с залом и силовыми прям трудности. Но сейчас зимняя меланхолия, а весной бешенство от потерянного времени, ну а летом сплошной овезсайс😱😨😭 планка через день, а надо несколько раз в день!

Я заболела в январе ротавирусом от ребенка и потом втискивалась во все супер худые свои джинсы... Но нужно снова браться за ноги🙈