про фитнес

У меня артроз, травма одного колена. Опытным путем выяснила, что именно даёт осложнения, стараюсь этого избегать. Занимаюсь только йогой Айенгара, преподаватели знают о моих особенностях, да и у меня стаж занятий больше 10 лет, на тренера когда-то училась - и то периодически ухожу в обострение от нагрузок (группа делает, не хочется пропускать, а потом вот). Всякие фитнесы и прочие занятия гарантированно приводят к долгосрочным проблемам. Врач отчасти права, вам нужно правильными упражнениями укрепить мышцы вокруг коленей, тогда они перестанут болеть совсем, но это обязательно должны быть безопасные, последовательные и регулярные занятия - это не про групповой фитнес.