Загораем без проблем.

Думаю, беременяшкам моя статья будет очень кстати

Под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин Д, который помогает организму усваивать кальций, фосфор, этим самым предупреждая рахит у детей и остеопороз у взрослых. Мало кто знает, что для того, чтобы получить суточную норму витамина Д, достаточно провести в тени 15 минут в день!


Утверждают, что лучше всего витамин Д вырабатывается организмом до 12 часов дня, после 12 активизируются другие лучи и они уже не приносят пользы. Какие же это лучи? Они подразделяются на UVA и UVB (ультрафиолетовые лучи А и ультрафиолетовые лучи B). С ними надо быть очень осторожными, т.к. лучи А провоцируют разрушение волокон кожи коллагена и эластина, что ускоряет процесс старения, а лучи В вызывают сильные ожоги и различные кожные заболевания, т.к. проникают в неё очень глубоко и оставляют свой след надолго. Поэтому необходимо защищать свою кожу летом. Организм сам тоже защищается — вырабатывает меланин, который известен нам как загар кожи, но обязательно используйте защитные средства для кожи, чтобы не возникало ожогов. Несколько советов для любителей поваляться на солнышке:
загорать можно с 8 утра до 1 дня и с 16 до 20 часов. Постепенно увеличивайте время пребывания на солнце, начиная с 10 минут.
средство для защиты от прямых солнечных лучей необходимо наносить за 30 минут до того, как вы начнете загорать. Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом для лица, с более высоким уровнем SPF, а также не забывайте о волосах и губах, их тоже необходимо защитить.
выйдя из воды, промокните полотенцем кожу, чтобы капли воды не действовали как лупы, вызывая ожоги, и снова нанесите солнцезащитный крем.
чем выше уровень SPF, тем большая защита от солнца.
детям до 3ех лет прямые солнечные лучи детям противопоказаны, а для детей старшего возраста используйте солнцезащитные кремы с SPF от 30 до 50.
формула действия солнцезащитного крема проста. Для того, чтобы её рассчитать, умножьте значение SPF на 10(время, которое кожа сама справляется с лучами). Например, если на упаковке указано SPF 35, вам нужно умножить 35на 10=350. Значит, действие солнцезащитного кремя продолжается 350 минут.
если вы все же получили солнечные ожоги, кожа обгорела, проконсультируйтесь с фармацевтами в аптеках, какой крем вам подойдет. От ожогов помогает мазь «Спасатель», спрей «Пантенол», а еще, знаю по своему опыту, что очень помогает крем «Боро плюс».
после получения солнечного ожога, не носите темную одежду, старайтесь надевать только светлые, белые футболки, которые отражают солнечные лучи.
смазывайте спину сметаной, она успокаивает кожу.

Взято отсюда.