Можно ли загорать беременным?

Солнцу да!

Между прочим, врачи совершенно не против того, чтобы молодая мама загорала. По их мнению для беременной и кормящей женщины солнце просто необходимо. Ведь оно не только дает шоколадные загар, но и стимулирует образование в ней противорахитического фактора – витамина Д-3. Так как в первом триместре беременности идет закладывание скелета и костей будущего ребенка, то согласитесь очень важно, чтобы кости получили достаточное количество кальция и фосфора, которые дарит нам солнце. Кстати врачи совсем не рекомендуют принимать летом витамин Д-3 с профилактической целью, так как это вполне может вызвать солнечные ожоги и гипервитаминоз.

Когда загорать

Будущим мамам лучше всего загорать не на открытом солнце, а в теньке или в утренние и вечерние часы (до 11 утра и после 18 вечера). Проще говоря старайтесь не находиться на прямом солнцепеке. Так и загар ровнее ляжет и вреда никакого не будет.

Немного о солнечных лучах

Как известно солнечный свет включает в себя тепловое и ультрафиолетовое излучение. Последнее включает в себя коротковолновые лучи, которые вызывают ожоги. А длинноволновые лучи находящиеся в тепловом излучении проникают глубоко в кожу, не вызывая существенных повреждений. Вредный ультрафиолет, проникая через верхние слои кожи, разрушает коллаген, снижает эластичность, и ускоряют старение кожи. К тому же именно ультрафиолетовые лучи вызывают ненавистную многими женщинами пигментацию. Кстати находясь в воде, кожа притягивает больше УФ-лучей и может вызвать солнечный ожог или тепловой удар. И эта передозировка может привести даже к преждевременным родам. Поэтому, так важно выходя на солнце применять средства для загара и для защиты от солнца.

советы

• начинайте загорать постепенно, не подвергайте себя риску сразу получить солнечный ожог
• подбирайте солнцезащитное средство с РН соответствующим вашей коже
• чувствительные зоны (уши, нос, шея, плечи) также нуждаются в особой защите
• наносите защитное средство до выхода на солнце, регулярно возобновляя нанесение крема
• пейте больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания организма
• после пребывания на солнце кожа требует нанесения средства после загара.

Средства для загара

Применяя солнцезащитные препараты помните, что они пропускают только те лучи, которые дают загар и задерживают вредные УФ-лучи, что уменьшает преждевременное старение кожи. Кстати у каждого продукта своя степень защиты от солнца.

SР-4 предназначен для смуглой, оливково-коричневой кожи, которая практически не загорает и не обгорает. Применяется для первого загара или уже на загоревшую кожу.
SР-8 походит очень чувствительной к солнцу и склонной к ожогам коже. Наносится обычно на кожу до первого загара.
SР-15 необходим для кожи средней смуглости, подверженной сильному сгоранию. Препятствует сгоранию, появлению пигментных пятен и веснушек. Хорош для первого загара, для детей старше одного года с чувствительной кожей.
SР-25 предназначен для белой светлой кожи, которая легко сгорает. Обеспечивает максимальную степень защиты.
SР-30 идеален для детей и очень чувствительной кожи.

Если несмотря ни на что вы получили тепловой или солнечный удар, то помощь вам может оказать только прохлада, постельный режим, обильное питье. И, как правило, к концу дня ваше плохое самочувствие улетучивается. Только после всех подобных событий вам просто необходимо будет побыть подальше от солнца около двух дней.
Поэтому, чтобы ничего подобного не случилось не забывайте наносить защитные средства. Хорошего вам солнышка и удачного отдыха.