Кол-во мандаринов (вит.С) в НГ ...
Интересные и познавательные статьивчера с дядей зашел спор(любит он поучить) что я много ем мандаринов..по пол кило в неделю в один приход.он доказывал что вит.С сильный алерген. я доказывала что если хочется (раньше я к ним равнодушка была совсем) значит организму чего то не хватает.он говорил что буду мучится с ребенком.я говорила что не так уж много и ем...короче..я полезла в инет....
Суточная норма вит.С 80-100мг=взрослые 100мг=беременые 120мг=кормящие
в 100г мандарина 38мг вит.С
т.е. суточная норма около 300грам..
да понятно каждый день если есть мандарины то реально на них может быть алергия..
но думаю если я месяц поем раз в неделю 450грам мандарин..потому что невыносимо хочется ничего не случится... а ваше мнение?
ну и собствено можно взять на заметку беременяшкам скоко есть мандарин в новый год :)