Бессонница.........................

все советы конечно хороши, но когда бессонница переходит в хронику нужно действовать незамедлительно!1. побольше гулять - силком себя заставлять! 2. никакого компа и интернета после 19.00! необходимо настроиться на сон, а не заполнять себя переизбытком информации нужной и не очень..3. обязательно найти позу с помощью подушек, одеял, лечь как-нить наоборот, чтобы "угнездиться"! 4. еще я принимала неврохель - это гомеопатия по 3 таб в день (назначал оч хороший невролог), нужно обязательно найти способ как научиться заново крепко и хорошо высыпаться!  приятных снов!

а я сплю с открытой форточкой и не пью на ночь,чтоб в туалет не бегать.ох,а ещё сон мне вернула подушка для беременных-замечательная вещь!!!!!!а малышку перед сном успокаиваю тёплым душем.

мда это ужасно...бессоница началась где-то 1 мес или 1,5 назад..тоже те же симптомы..и бороться походу бесполезно..мужа тероризирую теперь перед вном..он гладит мне по спине и голове..расслабляе..и что-нибудь рассказывает...)))убаюкивает таким образом..)))читаю перед сном,немного помогает..так что как то так))удачки))

У меня такая же проблема была, главное днем не спать иначе ночью опять тоже самое, желательно гулять выходить, и на ночь проветривать комнату, и не кушать на ночь. Еще попробуйте подушечками обкладываться, а если есть специальная подушка для беременных так это вообще классно. Конечно полностью я не избавилась от проблем со сном, но стало значительно легче. Удачи Вам!

такая же фигня(((( сижу с телефона на ББ и жду когда вырубать начнет)

привет! так же было. по ночам сидела в тырнете. спала днем)))  еще мне помогали несколько подушечек найти позу для сна.... под спину ,под бок...теперь думаю,куплю мамскую подушку-банан

я комнату проветриваю и не кушаю на ночь помогает)

у меня такая же проблема, только вот на работу я не собираюсь.Я думаю что с выходом на работу такой проблемы у тебя не будет, будешь уставать и спать без задних лап)))