паника...

Москва

То, что не есть после 18 полезно - большое заблуждение. Надо не есть часа за 2-3 до сна. А как Вы питаетесь? Нужно просто исключить всю вредятину, налегать на фрукты и овощи, есть часто и небольшими порциями, пить достаточное количество воды. И еще, конечно, физ. нагрузки. Я просто не знаю, какой у Вас образ жизни, поэтому могу написать только классические советы)

13.02.2012

Ответить

Екатеринбург

кушаю я пока не много..супики всякие,ну домашнюю пищу..все почти не доедаю,начинает тошнит..кушаю раза 3-4 в день..перекусов почти нет...

13.02.2012

Ответить

Москва

Ну, если блюда полезные: не жареные, не жирные, то думаю, всё ок) домашняя еда - это уже хорошо)

А что с физ.нагрузками?

13.02.2012

Ответить

Екатеринбург

да я как то перестала пресс качать..так хожу по дому дела делаю..с дочей гуляем не долго

13.02.2012

Ответить

Москва

Вот пресс в Вашем положении качать точно не нужно! Это опасно! Есть специальные упражнения для беременных, в которых можно безопасно укрепить живот.

Без физ. нагрузки остаться в форме будет намного сложнее или даже невозможно. Нужны специальные занятия для беременных. Если нет времени ходить на йогу или в бассейн, занимайтесь дома, 20 минут ежедневно достаточно. В инете можно найти всё. Если врач разрешит, конечно. Часто в 1-ом триместре нагрузки любые противопоказаны.

13.02.2012

Ответить

Екатеринбург

)спасибо) поищу) позанимаюсть)))

14.02.2012

Ответить

Дмитрий Александрович, 13 лет 10 месяцев

Тверь

это не полезно, это действенно и без особого ущерба))

17.02.2012

Ответить

Москва

Да может и действенно. Но я против способов похудения, которые вредны для здоровья. А делать такие большие перерывы между приемами пищи - вредно.

Тут некоторые пишут, что не едят после 18 и тут же пишут, что после 18 едят фрукты, творог и т.д. Так это уже не называется "не есть после 18".

17.02.2012

Ответить

Тверь

ну, они же не макароны тарелками уминают, поэтому так и говорят. Нет, не есть после 18 - это вредно, а разгрузочные дни - полезно по-вашему? Все, это ерунда, сколько времени проходит, столько раз и меняются мнения у специалистов, вообще в меде профессора говорят так, что после 16 часов дня у человека обмен веществ идет совершенно другой, что есть нужно другие продукты и в других пропорциях. Перерывы между едой - это из области "есть надо много и понемножку", при этом многие врачи утверждают, что так еще хуже,организм не будет понимать, когда он голодный и может все откладывать, что стабильно надо есть три раза в день без перекусов, так и раньше говорили. Ну, вы сами подумайте, вопрос даже не за сколько, а что именно. Ведь желудок до вашего сна должен успеть все переварить. А вообще если вам удобно и спокойно есть за 2-3 часа до сна то так и делайте))) Сколько людей столько и мнений))) Есть те, кто против фруктов на ночь, есть те, кто против винограда с бананами, но в них каллорий содержится не так уж много. Это настолько спорные вопросы, что истина врят ли найдется))

17.02.2012

Ответить

Москва

Я вообще за то, чтобы прислушиваться к своему организму и делать так, как он велит) Есть, когда голоден, и не обжираться до отвалу.

Про разгрузочные дни я ничего не говорила. Наверно тоже зависит от того, на чем разгружаться.

Думаю, если есть культура питания, то и разгрузочные дни не нужны. Хотя что касается беременных, не знаю, не изучала этот вопрос.

17.02.2012

Ответить

Тверь

я про разгрузочные дни просто ваше мнение спросила, как-то так резко случайно получилось)))

17.02.2012

Ответить

murlisja

Екатеринбург

Настюха, я 2 недели уже не ем после 6, вообще ничегошеньки, пью все что захочу и сколько захочу (ну естественно больше полулитра я не выпиваю). Уже минус 5 кг))) Вот.

13.02.2012

Ответить

Марина

Анастасия Александровна, 10 лет 10 месяцев

Балкашино

ого) у какой вес и рост? вес до того как перестали есть после 6))))))))) я все хочу не есть, и никаааак!!! мож стимульнет))))

13.02.2012

Ответить

murlisja

Екатеринбург

ой, я вообще кабанчик стыдно писать. Рост 170. До беременности была 68. А вот после родов 75. И вот за 2 недели снова 70. Думаю к лету до 65 дойти точно. Щас надо волю в кулак взять и еще попу и пресс покачать.

А джинсы сегодня нерастегивая сняла, приятно так.

13.02.2012

Ответить

Марина

Балкашино

надо мне пробовать.....

13.02.2012

Ответить

Настенушка

Екатеринбург

Просто старайся есть 3 раза в день и не чаще без всяких перекусов (хочешь есть - ешь яблоко а не булки-бутерброды и пр...) ну и на ночь кефир. А! ешь нормальные порции в эти 3 раза, а не как у мужика работающего в шахте.

13.02.2012

Ответить

Екатеринбург

я ща не могу меного кушать да и перекусов нет..щас я похудела на кг..потому что аппетита почти нет

13.02.2012

Ответить

Настенушка

Екатеринбург

Я понимаю тебя )) Я вес начала набирать лишь на 22 неделе беременности )) А так с токсикозом на 7 килограмм похудела )))

13.02.2012

Ответить

Ксения

Москва

Если вы будите днем питаться правильно, то можно и после семи кефирчик))) главное мясо, овощи, рыба. меньше мучного! Да и самое главное это перекусы, мне кажется нас "убивает" чаек с печеньками и т.д. Блин.............ну вот сама говорю, и такая же! зарекалась, что не буду жрать и меньше наберу во вторую Б, а нет рот не закрывается. Эх удачи нам! А да и потом после 30ой недели, если выдерживаете. можно разгрузочные дни делать, мне даже Г говорила, это и полезно от отеков.

16.02.2012

Ответить

Екатеринбург

спасибо) я ща сладкое почти не кушаю..да и аппетит плохой стал

17.02.2012

Ответить

Оксана

обязательно ешьте 3 раза в день и 2 перекуса! Б это не время для диет!

на завтрак каши хорошо с фруктами и сухофруктами, можно чуть-чуть меду добавить (вместо каши творог кушайте, особенно во 2 триместре). потом перекус йогурт без сахара и фрукты, орешки. обед 150 гр белковой пищи, старайтесь не жареное, с теннисный мяч правильные углеводы (коричневый рис, черный рис, злаковая паста или любые другие злаки) и конечно же овощи (ограничения нет). потом второй перекус и ужин по типу обеда. обязательно ужинайте иначе вы проснетесь оч голодными и съедите много на завтрак.

походите в бассейн или делайте йогу.

это сбалансированное питание, лишнего не наберете и ребеночку все только полезное)) только не голодайте, будут страдать ваша кожа, ногти и волосы.

13.02.2012

Ответить

Анастасия

Москва

наверно стоит правельно питаться. Я стараюсь не есть после.... ну хотя бы 7. Уговариваю себя. Сижу фруктами давлюсь после 7 часов, могу стакан молока выпить. И плюс так есть стараюсь маленькими порциями, пусть часто, но маленькими, что бы желудок не растянуть.

13.02.2012

Ответить