а теперь о еде)))

Сыр жирнее творога намного. На мой взгляд рыба прежде всего ценна белком. А он никуда не денется. Да и витамины я думаю, никуда из замороженной рыбы не уходят.

Я ем в основном овощи, фрукты, крупы и молочку. Иногда рыбу. Мясо ем редко, потому что не люблю.

Знаю, что не следует резко менять свой рацион с беременностью. Если его необходимо изменить, нужно делать это постепенно и не радикально. Просто исключать всю ненужную гадость и питаться разнообразно. Если женщина умеет слушать свой организм, во время беременности (и всегда) надо прежде всего прислушиваться к себе. Если сильно хочется какой-то продукт, его скорее всего и не хватает.

Кушаю все, что обычно. Яблоки каждый день почти - я ими забиваю перерывы в приемах пищи. Стараюсь при любом удобном случае рыбку скушать (обычно в кафешках, ибо выбирать и готовить ее не оч люблю. А кушать весьма...).

Просто исключила вредности: лимонады, всякие фаст-фуды, крепкий кофе.

К слову сказать, когда была на первых месяцах Б, заморочилась и не ела продукты в которых находила всякие Е и синтетические добавки. А это, скажу я вам, все, что закупорено и со сроком хранения больше недели ))

Творог не люблю, сыр ем.

креветки у нас не креветки, а кусок полиэтилена, в котором ничего нет, в том числе и вкуса. Мы после того как отдохнули в гоа морепродукты в москве вообще есть не можем. Во время беременности ела то, что хотелось и ничего в себя специально не запихивала, вредности в том числе ела 

 да ем все подряд))) главное, чтобы в меня это лезло... стала реже пить газировку, есть фастфуды. молочку даже заставить не могу себя... до рвоты не идет. извините... фрукты - та же ерунда... вон все лежат - только выкидываю. ну не лезут... по настроению все... вот сейчас сухарики ем и мороженное - и мне вкусно! и мне это полезно))) раз это я сейчас могу есть)))))) рыбу, кстати, вообще никак.... что поделать. но, главное, с сыном все хорошо!  поэтому - ем всё, что естся))))))

интересно а я чего ем?)))) кто бы  мне сказал,честно что до беременности то и сейчас)))))) ну так тока без газировки,а то кишки болят,ну и гадости поменьше,и то вот неделю назад заточила доширак)))))))))))))) ну вот захотелось) 

Часто хочеться шоколада, хотя я не сладкоежка. Всегда любила солененькое, а сейчас нет. На мясо не могу смотреть. Так перебиваюсь, то катрошку с курицей(курицу мужу отдаю), блины кушаю,  бананы, то сё. Так вроде по чуть чуть. Только 3 раза в день ем.На работе зеленый чай и конфетка, а на ночь уже ужин))))) Захотелось сегодня скумбрии, а завтра перехочеться(((( 

 ем как ела))- завтрак-перекус- обед-полдник-ужин-перекус

максимально убрала из рациона чипсы сладкое газировку-не но совсем убрала)))

креветки ем, о пользе не думаю)))- не знаю осталось ли там че)))

фрукты и овощи ем что желудок забить, и не жрать сладкое и всякую гадость, не верю в полезность их зимой)))

творог ем, много и сыр много)))

пью витамины- верю что все таки более менее помогают))

как то не собрано написала- доча за руки дергает)))

Я ем фрукты. творог - в день съедаю 500 гр банки, просто мне вкусно. Натуральный йогурт- то же 500 гр в банки и съедаю за день. Я ту да фрукты еще блендером взбиваю,ммм. Вот и весь мой рацион. Больше ничего не хочу. Правдо сейчас сделала запеченный картофель, захотелось. А еще по вечерам взбиваю сливки ( не жирные 10 %) и ту да опять же фрукты . Так же еще покупаю свежайшую красную рыбу и сама засаливаю, так что еще могу есть и слабосоленную рыбку.

 Да всё ем.только в умеренных количествах,т.к.с маленьким ребенком и не всегда успеешь скушать что-то,когда захочется,а она не спит.В первую Б.терпеть не могла мясо,сейчас обожаю.Ем и жареное,и копченое,и соленое,но раз в неделю делаю разгрузочный день(самый легкий супец).Думаю,просто поменьше надо кушать всяких чипсов,кириешек и т.д.(впринципе это можно сделать и самой дома.)

у меня уже срок немаленький и аппетита совершенно нет. вот сегодня испекла тульский пряник, мои наелись, а я съела один, посмотрела-посмотрела и больше не хочу совершенно. а вот водички попить тянет постоянно. а еще тянет на молоко. из фруктов ем только яблоки. а так... все остальное приходиться запихивать, чтобы совсем голодной не быть.

из витаминов лучше принимать витамины. в наших мороженных продуктах их точно нет. креветки вас не спасут. творог можно покупать с самой низкой жирностью, или с 0%. а вообще, когда был аппетит, то ела все подряд. не смотрела на витамины и прочее. что хотел организм, на то и нападала. было даже за день умяла целый ржаной хлеб, причем без ничего. вот такие дела :)

а я кушаю всё подряд...то что захотелось на данный момент - то и грызу)))

Витаминов к сожалению в замороженной рыбе, в покупных овощах зимних - практически нет, а может и ВОВСЕ нет.

Поэтому надо пить витаминки, раз уж Б пришлась на зиму, как у меня например.

Молочка конечно необходима. 

ем дрянь!!! В смысле не соленое все(((( Во избежании высокого давления пришлось все самое вкусное исключить(((  Теперь каждый вечер мучает только один вопрос - что сожрать?!

в свежезамороженных продуктах, которые не размораживались многократно сохраняются все полезные вещества