Роды и правильное дыхание

у меня есть энциклопедия беременности, там есть про дыхание и релаксацию. Могу закачать и дать ссылочку, если тебе интересно. Еще есть разные книжки про беременность, роды и малыша. Там конечно все фильтровать надо, мало ли чего напишут, есть полезная, а есть устаревшая информация.

Я первый раз совсем не готовилась, в итоге просто слушала врача и было совсем не больно!!!! Ни в первом периоде родов, ни во втором!!!! Главное для себя понять что это не больно!!!! Просто распирает все тело))) и БЕЗ паники, чем меньше вы суетитесь и чем внимательнее слушаете врачей , тем лучше вам и малышу!! Удачи!!

Я глубоко дышала, чтобы кислорода масику хватало. При вдохе раздувала живот как можно сильнее, при выдохе немного тужилась в низ живота,как бы массажируя матку. Не помню, где вычитала, но от боли отвлекаешься при таком дыхании;)

Я на курсы хочу пойти, врачи говорят от того как правильно тужится будешь зависит будут разрывы или нет. 

Варь, вы сейчас обпрактиковаться можете, но то как дышать будет комфортно вам - вы сами при схватках поймете, без паники и всё)))

я в первые роды вообще не смогла правильно дышать, хоть и знала теоретически, как это делать... на практике же организм как-то сам выдавал мне поверхностное, частое, резкое "собачье" дыхание... а во вторую беременность я уже готовилась правильно дышать... просо все месяцы беременности время от времени дышала правильно (глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот, должен двигаться живот, а не только грудная клетка)... иногда мне это дыхание помогало справляться с некоторыми болями или просто усталостью от движения... и постепенно привыкла... в родах было не сложно так дышать... и даже когда в потугах было тяжело не сбиться с правильного ритма, силой воли удавалось вернуться к нему... так что пока есть время, тренируйтесь правильно дышать... тем более, что малышу это уже сейчас на пользу...

при схватках глубоко просто дышать. при потугах чтобы продыхивать их - "собачкой" - часто-часто. мне хватило просто статьи, оказалось все очень легко на практике)))

могу рассказать как нас учили на курсах. на самой уже потуге необходимо набрать носом воздух, прижать подбородок к груди, направить всю потугу "туда" и только потом выдохнуть. если акушерка говорит НЕ тужиться, а хочется, надо приоткрыть рот, немного вытянуть язык и дышать мелко-мелко, как собачка. Так и вы отдохнете и схватку облегчите. что касается дыхания в первом периоде родов - на схватках - там много методик, описать кратко вряд ли получиться...

Я дышала животом. Глубокий вдох носим и медленный выдох ртом. Прочитала эту технику в день родов, правда ещё не знала, что рожать буду! И когда схватки пошли это было единственное, что я запомнила. Но в конце уже всё равно не помогало, хлтя первые часы помогло.

Во время схваток, глубокий вдох через нос и выдох в два раза дольше вдоха и через рот. Дышать надо животом, так масику больше кислорода поступает. Меня так учили на курсе. По началу помогало, пока схватки были лёгкими, а потом уже дышала как попало и орала благим матом:-)

врач всё объяснит,как тужиться,дышать,это несложно,если вы девочка умная.но вообще конечно лучше заранее ознакомиться так сказать с теорией

У меня все как-то само получилось(ничего специально не читал ине смотрела),организм подскажит как надо дышать.Как "собачка" надо ,тогда схватки легче преносятся.

мать природа решит все за тебя. и дышать ты будешь никак в книжке вычитала, а как будет комфортно твоему организму, а когда пойдет сам процесс слушай акушерку. удачи вам!!!

Привет,посмотри у меня в дневнике отчёт о курсах,я там самое основное написала