Разгрузка)

я варю рис без соли. раз 8 его промываю. потом варю сливаю и еще раз промываю. тру тогда на терке банан 1. и делю все это на 6 частей. плюс чай зеленый или отвар листье брисники- у меня отеки просто. до 1 литра в день. все меряю. Есть конечно хочется страшно но зато вес не так растет))) Пробывала только на кефире и твороге 1 литр кефира и 2 пачки нежирного творого. Честно очень тяжело. есть хочется до тошноты(((((( И еще поменьше соли и сладкого в обычные дни иначе все насмарку((( Мжно еще мне врач говорила 400 гр отварного мяса без соли плюс литр кефира. попробуйте может подойдет

Я перед походом к врачу устраиваю - пол дня яблоки до обеда, потом любую кисломолочку (одного вида) - я ем простоквашу - она сытная.. И не такая противная, как кефир. А в промежутках - чай с парой ложек меда - он хорошо голод притупляет. Обычно кило уходит

овощной легкий суп, гречку можно с нежирным молоком, овсянка с минимум сахара пополам на воде и молоке, рыбу тушеную, отварное мясо или отварной язык со свежими овощами (огурцы, помидорки)... 

мне нравится кефир и яблоки чередовать в течение дня, не голодно, очищается организм хорошо

яблочный день!

Знаю можно творог, фрукты, овощи....