разгрузочные дни!!

за день перед походом к врачу кушаю винегреты, овощные салаты, фрукты и стараюсь много не пить(на овощах не очень хочется). Результат замечательный, ну и конечно максимально хожу пешком гуляю.

перед походом к врачу всегда устраиваю... просто весь день на яблоках или кефире. зато результат - прибавка такая, как должна быть, а не пара килограммов за неделю...

нам в школе ма давали рецептик! могу поделиться) итак: 200-300 гр мяса (без соли и специй), 1 стакан свареной гречки (не стакан крупы, а стакан уже свареной), 50 гр творога (1-2%), 1 стакан кефира, 1 зеленое яблоко. И больше вообще-вообще ничего! нельзя даже воды!