бессолевая диета
ЗаморочкиВот и я начиталась про разные страшилки - отеки, киллограммы набранного веса... и решила с 20 недели начать питаться более правильно, и совсем отказаться от соли. Начала с субботы - и уже прошло 4 дня, но мне кажется я еще больше стала округляться, или это совпадение?О_о
в общем, еда без соли тоже очень вкусная!!!единственная проблема - нужно готовить себе отдельно, при чем что в магазине не посмотришь - везде СОЛЬ! даже в мороженном((( так что я теперь все делаю сама - вот вчера себя пельмешками побаловала, завтра очерель кабачковой икры
тяжеловато, коненчо, когда это все есть в магазинах - а нужно заморачиваться самой... но думаю моя фигура, здоровье малыша и наши легкие роды того стоят!
а кто-нибудь из вас держал такую диету для беременных? реально помогло? много набрали веса?
я просто боюсь, что отказавшись от соленого, буду много есть сладкого:-))) так как я вообще сладкоежка. благо. что во всех булках и тортах есть соль - и я их не покупаю)))буду делать свои низкокаллорийные дессертики!)
p.s. кому интересно интервью с Гинекологом на эту тему http://kaknado.su/blog/pregnant/intervyu-s-akusherom-ginekologom-malyarskoy-m-m-na-temu-bessolevoy-dietyi/
Maria
Ну соль тоже и полезные вещества содержит. Просто замените поваренную соль на морскую. Она полезнее и более соленая - то есть съедаете вы ее меньше.
15.01.2013
Ответить
Antury
Соль содержит вещества: хлорид натрия, один веществ))) Ну, если йодированная, ещё йодид калия содержать может)
16.01.2013
Ответить
Antury
Это и есть минерал - поваренная соль, хлорид натрия. Наверное, вы имели в виду микроэлементы - натрий и хлор) Что-то у меня сегодня такое настроение - под вторым постом уже к словам придираюсь)) Извините)
16.01.2013
Ответить
kiti
Соль организму нужна. Я бы не стала сходить с ума, тем более ни вес малыша, ни легкие роды никак не связаны с питанием, и тем более с потреблением соли. От питания зависит Ваш собственный вес. И если убрать соль и добавить булок, то не думаю, что Ваш вес будет идеальным...
15.01.2013
Ответить
Оксана
а я булок и не добавляю:-) просто убираю избыточную соль из своего меню! разве это называется "сходить с ума"? просто разумнее относиться к своему организму
15.01.2013
Ответить
kiti
Вы хотите убрать ВСЮ соль, а здоровому организму она нужна.
Соль – это естественный стимулятор ферментов. Если полностью исключить соль из рациона, то работа пищеварительной системы ухудшится, могут возникнуть судороги, слабость, потеря чувства вкуса, быстрая утомляемость, одышка и перебои в работе сердца.
Вот заменить обычную соль на морскую стоит. И правильно питаться, не переедая тоже.
15.01.2013
Ответить
Оксана
я не могу убрать всю соль, потому что она есть в продуктах которые мы едим - овощи, фрукты, мясо. а вот раскладка полезных веществ которые содержаться в повареной соли http://www.artofcare.ru/top/2640.html и все полезные вещества можно найти в других продуктах. а вот Натрия зато не будет совсем
15.01.2013
Ответить
kiti
Натрий участвует в поддержании водного и кислотно-щелочного баланса, в передаче нервных импульсов и в мышечных сокращениях.Считаю, что ничего не нужно убирать из рациона беременных без особых предписаний врача.
15.01.2013
Ответить
Оксана
у каждого свое мнение) вот еще одна статейка. где указано сколько соли содержат в естественном виде многие продукты http://beauty-women.ru/healthyfood/992-sol-skolko-soli-neobxodimo-cheloveku-v-den-kak.html
15.01.2013
Ответить
Masha
Оксана,полностью вас поддерживаю!!!Белая соль и сахар - это те искусственные продукты, которые вредны организму человека в целом, а уж беременной точно могут принести лишние проблемы.И вы абсолютно правы, достаточно соли(и кстати сахара) содержится в натуральных продуктах - тех же овощах, фруктах,даже кисломолочке.Я после 20 недельки тоже стала осмотрительней относиться, себе готовлю - не солю пищу и даже привыкла, мне кажется те же овощные салаты и даже паровые котлетки вкуснее несолеными))))Чтбы избегать отеков - такой режим - самое оно!И в жидкости не приходится себя ограничивать!
16.01.2013
Ответить
Оксана
Cпасибо за поддержку!!!!уже даже и не ожидала здесь от кого-то такое прочитать
в основном все ругают... я кстати тоже открыла для себя, что рыба на пару оказывается очень соленая сама по себе, и помидоры прям соль дают почувствовать, и листья салата;-)
в основном все ругают... я кстати тоже открыла для себя, что рыба на пару оказывается очень соленая сама по себе, и помидоры прям соль дают почувствовать, и листья салата;-)
17.01.2013
Ответить
Людмила
http://www.babyblog.ru/community/post/obraz_live/1701429 Нашла тут вот этот пост
15.01.2013
Ответить
svensis
Сколько врачей, столько и мнений. Оди скажет, что при отеках нужно уменьшить кол-во воды и отказаться от соли, второй, что соль не при чем, третий, что воду ограничивать не стоит, можно перейти на морсы. А соль это специя( для меня) как и сахар, я их добавляю даже если мясо готовлю. А уж тем более овощи без сахара не варю. Но на мой взгляд, отказываться совершенно даже от соли не стоит, т к есть понятие водно-солевой баланс и даже обычная соль нужна организму, т к принимает участие во многих обменных процессах.
15.01.2013
Ответить
Оксана
соли очень много в естественном виде во всех овощах, фруктах и даже в мясе. так что мой водно-солевой баланс не нарушиться. вы просто представьте сколько соли наш организм получает, если даже в выпечке есть соль!!! а как мы все любим солить блюда...а колбаса та же, сосиски, солености, консервы овощные! да не перечислитьв сего что мы едим и не замечаем сколько соли употребляем.
так что не солить еду - это еще не значит убрать соль совсем. вот в помидорах например, немало минеральных солей.
если интересно вот ссылка на интервью с Гинекологом, о бессолевой диете: http://kaknado.su/blog/pregnant/intervyu-s-akusherom-ginekologom-malyarskoy-m-m-na-temu-bessolevoy-dietyi/
15.01.2013
Ответить
svensis
я уже выше написала, что сколько врачей, столько и мнений. например, она пишет о гестозе и отеках, это немного разные вещи. Далее, она пишет о разгрузочных днях, по рекомендации ВОЗ они противопоказаны при беременности. Я бы не фанатела от одной статьи до такй степени. Для организма больший стресс, когда он привык к определенному набору минералов, а в один момент, когда он и без того работает на обеспечение жизни двух человек, а Вы решили убрат еще и определенный продукт. Да, его стоит ограничить, но не фанатеть и делать это нужно постепенно, а не в один момент, как пишет доктор.
15.01.2013
Ответить
Оксана
да я и не фанатею от одной статьи) просто почитала об этом, поспрашивала у знакомых и пришла к выводу, что сократить потребление соли нужно.
15.01.2013
Ответить
Pretty
я слышала о бессолевой диете,но на ней и сахар и другие специи есть нельзя,у мамы женщина с работы-не беременная похудела на 20 кг на ней
15.01.2013
Ответить
Оксана
ого!О_о
но похудение в мои планы не входит)))просто не хочу себя в жидкости ограничивать - тем более что последние месяцы Б будут в жаркое время, плюс хочется набрать не 25 кг , а только 10кг)))ну это мои мечты-мечты
15.01.2013
Ответить
Pretty
я с дочкой после 18 не ела,не ела всякие майонезы и т.п.,набрала 7 кг ,сейчас также хочу)
15.01.2013
Ответить
Анастасия Визажист Москва
Оксана, ну как, Вы выдержали диету? Вам показалась она полезной?
28.01.2015
Ответить
Оленька
Я льно по этому поводу не заморачиваюсь. Перестала есть жаренное, жирное, мучное. Ем больше супов, салаты из овощей, каши, тушоное, и соль ем. Я просто жизни своей без соли не представляю. Я и так поправилась уже сильно, вот сейчас перестала набирать, после родов налягу на тренировки, бассейн и бег и быстро приду в форму. Да и во время кормления тоже сильно не поешь вредной еды, там вообще диета, так что это тоже поспособствует сбросу веса.
15.01.2013
Ответить
Оксана
ну вот именно, что когда кормишь - нужно питаться ооочень аккуратно. поэтому лучше вырабатывать привычку к этому уже сейчас)
15.01.2013
Ответить
Оленька
Ну каждома свое. Я не считаю, что я ем сейчас много вредной пищи. Но и при кормлении уже нельзя будет попить сока, поесть фруктов или солянку. Так что я пока можно это кушать, буду кушать, а потом уже и привыкать не придется, если ради ребека надо будет вообще не кушать, то значит и не буду))))
15.01.2013
Ответить
Liolit
Я дежала строгую диету при первой бер,но у меня были особые показатели,на учет встала с весом 89 кг,набрала за бер 5 кг,но гестоз все-равно был,ЭКС делали,в роддоме оставила 14 кг
15.01.2013
Ответить
Liolit
исключила сахар,макаронные изделия,мучное,хлеб,соль и специи ограничевала,ничего жаренного,только вареное или на пару,из мяса ела только курицу,индейку,говядину.Фрукты яблоки,зеленые,ананас натуральный ограничено,никаких бананов.Вообщем ела в основном крупы,не сладкие фрукты,овощи во всех видах,нежирное мысо,молочные продукты средней жирности.Питалась 5 раз в день,небольшими порциями,последний прием пищи в19.00.Родился сынок весок 3990 и рост 54
см
15.01.2013
Ответить