ЛФК 4 и 5 занятие -заключительное

4 Занятие было у меня индивидуальным, никто из девочек не пришел.

Тема была "Востановление в послеродовом периоде"

И так после родов, когда переведут в блок послеродовой можно, если есть силы делать упрожнения для востановления, но совсем легкие, без резкости и напряга.

Начать можно с массажа сосков, легкие поглаживания как будто от основания к соску пригоняете молоко, на самом деле в этот момент начинается сокращение матки, а это гуд!

Делаем массаж, наподобие того какой делала акушерка, давящие на живот, по 15-20 минут. Лежим чаще на животе, по возможности прикладываем через полотенце лед на область живота. не забываем ходить в туалет по маленькому даже если кажется что не хочется, это может быть обманное чувство после такого тяжкого процесса))).

Делаем массаж Кегеля, чем чаще тем лучше.

На первые двое суток не будет стула, это нормально. на третьи необходимо сходить - попросить у акушерки свечку либо клизму.

Правильное подмывание так же надо учесть чтобы в ранки/трещенки еще открытые не занести заразы. В душ можно идти уже при первой же возможности, а вот любителям ванн, придется потерпеть около месяца. При разрывах/зашитии, не сидеть на протяжении 7-15 дней (если тока на одном полупопии или подкладывать что-то мягкое)

В течении 30-40 дней будут идти выделения, красноватые-кровенисные, но с каждым разом все светлеющие и светлеющие))) Необходимо за этим следить, а так же следить за запахом, никакой резкости.

Температуру мерить в сгибе локтя, так как с приходом молока в груди в подмышке мерить нет смысла.

5 Тема "грудное вскармливание"

Ну начнем с того что после родов при возможности дать ребенку грудь, если он конечно захочет, так как многие устают и после выкладывания сразу бай. Нам после родов необходимо обильное питье, чтобы востановить все утраты жидкости! так продолжать до конца второго дня, а там уже уменьшить до 500-700мл. так как с приходом молока из-за большого объема жидкости может разнести так... что мама не горюй (да в роддомах имеется молокоотсосы, но их не всегда предлагают, поэтому если необходимо надо спрашивать.)

Даем ту грудь которая изначально больше! Возможны неприятные первоначальные ощущуения внизу, это нормально идет сокращение матки, позже будет все меньше и вообще сойдет на нет.

Для молока нам необходимо чтобы были выспавшиеся (стараемся по max), сытые и в хорошем расположении духа.

Первые дни стараемся чаще прикладывать ребенка к груди, чтобы дать в мозг сигнал о приходе молока, да и кормим чадо молозивым для лучшего его иммунитета и здоровья. Чаще выкладываем маленького на свой оголенный живот его голеньким животом - так же идет сигнал в мозг.

За пол часа до кормешки можно выпить теплого чая, бульона или сходить в душ - все это хорошо подает молоко в грудь.

В течении трех месяцев будут КРИЗЫ - уменьшение молока, не пугаемся, это нормально и не в коем случаее не переходим на прикормы, а просто чаще крикладываем.

Перед каждым кормлением не надо мыть грудь, так как можно пересушить нежную кожу и будут образовываться трещинки/бактерии и т.д.

Чего нельзя нам кушать

Аллергены - все красное, оранжевое (кроме грейфрута, вареной моркови и свеклы)

Газообразующие - белокачанная капуста, бобовые, виноград, черный хлеб, дрожжевые продукты.

Жирное, жареное, копченое, перцоное, чеснок, лук (меняют вкус молока и ребенок может отказаться)

Что можно:

- Каша на воде либо на разбавленном молоке.

- Много кисломлолочных, любых более натуральных

- Овощи - тущеные

- Супы овощные

- Фрукты - бананы, грейфпукты, яблоки (тока печеные)

- Яйца перепелиные

- Рыбу и мясо (нежирных сортов и спустя неделю).

Вот вроде и все!!!