Нам постоянно твердят: "Ты - то, что ты ешь!" Но для будущей мамы "ты" надо переправить на "мы". Получать все необходимые для развития малыша вещества и при этом не набрать запредельного веса - мечта каждой женщины. Вот только как же ее осуществить?
Есть за двоих в прямом смысле слова - совсем не обязательно. Поступление дополнительных калорий вашему организму потребуется только с 4-го месяца беременности, да и то, увеличение калорийности должно составлять 10%. Такое количество будущая мама может получить, съев маленький бутерброд с сыром и яблоко. Но при сохраненном количестве калорий женщине требуется больше питательных веществ и витаминов.
