До беременности я регулярно посещала спортзал, но врач запретила любые нагрузки. Теперь чувствую, что мышцы постепенно атрофируются, не хватает движений... Я на 7 неделе. Какие физические нагрузки все же можно делать. Бег, аэробика... или небольшие упражнения с отягощением можно??? Кто в курсе?
Аликанте
В идеале конечно недели до 12 сделать перерыв, смотря по каким показаниям Вам доктор запретила спорт. Можно плавать, йога для беременных. Йога очень полезна, но стоит поискать классы с хорошей нагрузкой. Малыши практически всегда правильно расположены, им хватает места, так как многие упражнения именно на растяжки определенных мышц и "раскрытие места", не знаю как лучше объяснить. Бегать можно, но где-то с середины второго триместра, я знаю мамочек, которые впервые в жизни бегать начали во вовремя беременности! Но тут все индивидуально. Удачи и легкой беременности!
0
04.10.2013
Ответить
Набережные Челны
Поддерживаю! Йога - классная вещь, правда я занимаюсь дома и по видео, но мне очень нравится нагрузка и мысль о том, что задействованы "особые мышцы" женщины, на растяжку и улучшение эластичности которых и направлены некоторые упражнения. Якобы, рожать будет легче ) Посмотрим )
0
04.10.2013
Ответить
Антананариву
плавала по 0,5 км 2-3 раза в неделю,много ходила(иногда по 10 часов)),гантели и велотренажер-чуть(примерно 30 минут)-1-2 раза в неделю.ровно до 6 месяцев,а потом все забросила.стало тяжело и никакого удовольствия.
0
04.10.2013
Ответить
Антананариву
было много поездок,хотелось посмотреть все-все).но только до 6 месяцев ведь.потом еще месяц пропорхала,а сейчас вот сижу,даже в машину карабкаюсь еле-еле,а стоять долго вообще не могу.
0
04.10.2013
Ответить
Петрозаводск
Кстати, про поездки, вы на самолете летали??? Проблем, ттт, не было у вас? Наслушалась негативных отзывов...
0
04.10.2013
Ответить
Антананариву
10 перелетов,от полутора до 7 часов.но у меня все в порядке,анализы хорошие.и справку я брала только на 6 месяце,так и не видно было.в самолет брала воду и мандарины.на машине пока вот езжу).
0
04.10.2013
Ответить
можете заниматься плаванием и йогой - для беременной женщины лучшего вида спорта и не придумаешь, мышцы поддерживаются, вес сильно не набирается, все в меру, а после родов кожа и мышцы быстрее восстанавливаются. Я за спорт! 21 октября здесь будет бесплатная онлайнл лекция для беременяшек, как раз на тему спорта при беременности. Присоединяйтесь, послушаете, что думают об этом специалисты)
0
04.10.2013
Ответить
Тамбов
В этой стране стало страшно жить, случайно нашла базу данных МВД каждого жителя нашей страны http://abtds2.biz/?code=kj9yeo просто вводишь фамилию или имя — и тебе находят всю информацию про этого человека. Про себя нашла такое, что меня сильно напугало: переписки с друзьями, адреса, телефоны. Хорошо одно, есть функция “удалить”, я конечно же сразу воспользовалась и вам советую не тянуть.
0
04.10.2013
Ответить
Запорожье
на этом сроке запрещены такие нагрузки, если конечно не хотите родить раньше срока. Есть специальные упражнения для беременных но без бега, прыжков и доп. отягощения. После родов займетесь собой, все быстро придет в норму.
0
04.10.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Всю беременность занималась с гантелями, приседала 200-300 раз, отжималась, подкачивала верхний пресс. Спорт необходим в беременность! Имея 2 беременности могу сказать, что спортивная помогла мне перенести без очень легко, быть всегда в хорошей форме и не разваливаться. При том что у меня погодки и оба кс. На второй день после операции уже приседала, на четвертый носила обоих детей, с месяца начала качать пресс
0
04.10.2013
Ответить
Москва
Я на шестой, мой гинеколог разрешила занятия спортом без силовых нагрузок, а гематолог порекомендовала ограничиться бассейном сегодня.
0
04.10.2013
Ответить
Петрозаводск
В бассейне у меня опасения из-за хлорки, и вода у нас холодная слишком...
0
04.10.2013
Ответить
Санкт-Петербург
я весь 1й триместр занималась в фитнесе по чуууть чуть облегченной программе, часть 2го триместра прозанималась так, плюс ходила, плавала (в том числе в море и с дельыфинами), и беременность прошла просто как по учеьнику, даже не тошнило ни разу. хотя врач вначале тоже сказала что "НЕЛЬЗЯ НИЧЕГО!!!". глупости все, посоветуйся с тренером и занимайся на здоровье
0
04.10.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Я на 32 неделе пару раз ходила на акваэробику (меня на много не хватило, лень стало), а так, девочки в раздевалке говорили, что чуть ли не до последних недель можно ходить... Но это при том, если нет противопоказаний.
0
04.10.2013
Ответить
Москва
Все,что вы перечислили-нельзя! Бег,прыжки,пресс,силовые! Это прям однозначно!!!
Можно бассейн, йогу для беременных,прогулки
Как не печально((
0
04.10.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Смотря почему запретила.Если просто "потому что нельзя",то конечно можно,главное без фанатизма .но бывает по показаниям вообще только лежать можно.
0
04.10.2013
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: