До беременности я регулярно посещала спортзал, но врач запретила любые нагрузки. Теперь чувствую, что мышцы постепенно атрофируются, не хватает движений... Я на 7 неделе. Какие физические нагрузки все же можно делать. Бег, аэробика... или небольшие упражнения с отягощением можно??? Кто в курсе?
Ростов-на-Дону
мне сказали первые 3 месяца беречься...никаких скаканий и чрезмерный услий...можно все НО до опред. момента (мне говорили):устраиваешь тест во ремя тренировки-разговариваешь и если во время говорилки начинаешь задыхаться (воздуху не хватает) то прекращать надо и не допускать такого. Еще мой Г сказала что можно все сейчас (на 2 триместре) но никаких нагрузок на живот (дже в йоге кфильтровать асаны) и занятий с прыжками (бег и т.п.) а можно все в воде...ибо живот еще не большой и плавать бедт полезно и приятно) на счет хлорки это да,НО через влагалище к ребенку не попадает ничего ибо он надежно защищен) а через кожу-можно иметь контакт но не частый (2 раза в нед это нормально)....)
0
04.10.2013
Ответить
Москва
Я на аквуаэробику всю б ходила. Только у врача узнайте можно или нет.
0
04.10.2013
Ответить
Сингапур
Я бы на вашем месте не рисковала. Лучше йога и легкая зарядка. Все-таки неспроста ваш врач запретил
0
04.10.2013
Ответить