Забеременели, а что делать дальше? ))

поздравляю вас))

1. зарядка/гимнастика-не делала. в ЖК мне давали листочек с гимнастикой с 17 недель. но я и так много двигалась (работа), уже было не до гимнастики.

2.курсы -при ЖК сейчас появляются курсы для беременных. в моей консультации они вот только появились. 

3. косметикой не пользовалась. растяжек не было.  меня лично интересовал вопрос эпиляции/депиляции. мне гинеколог ответила-поговорить со своим косметологом (хм, простите, а если у меня его нет,к примеру). поэтому я продолжала делать как и до беременности эпилятор или шугаринг. 

4. питание-исключение жареного,копченостей, чипсов, газировки.  на утро каши, творог (обычный творог я вот не могу есть, поэтому покупала детский). фрукты, мясо-говядина , индейка, кролик, телятина. исключаем кофе, чай не крепкий.

витамины-сейчас наверно 2 популярных-элевит и витрум пренанал. я пила чуток элевит.

с зачатия и желательно до бременности фолиевая к-та  и йодомарин. йодомарин будете еще пить и после рождения-пока кормите грудью.

остальные препараты-уже по назначению врача. наверно чаще всего у девушек отмечается молочница-в 1 триместре-пимафуцин , 2 триместр-полижинакс. 

можете заранее купить в аптеке контейнеры для анализа мочи( чем больше срок-тем чаще сдавать)

5. интимная жизнь.  гинеколог сказала после 12 недели можно заниматься. но муж ждать не хотел, поэтому у нас всю беременность был интим в обычном режиме. хотя ближе к родам уже не до интима.  

в ЖК ставят на учет с 6-7 нед. 

наверно отмечу моменты - если есть время читайте книги по воспитанию детей, какие сейчас методики (Монтессори, Домана и т.д) если занимаетесь рукоделием-можно сделать развивающие тактильные мячики. я всю беременность пробегала в интернатуре и ремонт для новой квартиры,cейчас вот и ждешь когда ребнок уснет-почерпнуть информацию на ББ.  когда уже будет срок больше (грубо говоря с 25 недели) смотрите закупки на ББ -вещичек, аксессуаров в кроватку, на выписку. в плане мебели подумайте что хотите-новое или б/у. из необходимого кроватка и пеленальный комод. 

будут вопросы-пишите

Поздравляю вас!!! присоединюсь к предыдущему посту фиолевую пить обязательно! Со вторым ребенком упустила этот момент ,очень жалею об этом. От растяжек могу посоветовать масло виноградных косточек, стоит коппейки , а очень хорошо работает. Ну правильно питаться , кальция побольше, зубки обязательно проверьте ,я после 2 детишек совсем без зубов осталась))) Гимнастикой не занималась, ну очень много гуляла, по 2-3 часа в день.

все рекомендации и назначения сделает Ваш врач)у всех разный подход! мне запретили все витамины...

1) можно походить на йогу для беременных или бассейн(лучше спец, не хлорированный)

2)курсы....кому как)мне понравилось, ходила без мужа при роддоме(29гкб)-психологическая подготовка, это важно)

3) Пользовалась и пользуюсь косметикой без парабенов(всякие био магазины) Weleda например, суперское масло от растяжек!!! ну и все остальное, есть линия для малышей)

4) Здоровое питание! Следите за весом...и потом будете стройнее, чем до родов!)

5) Только врач скажет! При здоровом протекании можно всегда) Аккуратнее первые недели, во время тонуса и тд

Легкой беременности)

1.зарядка - это только по желанию и не переусердстовать) легкая разминка не помешает.

2.курсы тоже не обязательно. Все можно прочитать в инете или купить книгу. Будет дешевле) как правильно рожать вас все равно не научат, да и во время родов все забудете, будете себя вести так как вам подскажет природа и ваш организм.

3. косметика - я пользовалась Веледа масло. С 20 недели. Мажьте пузо хорошенько и не забудьте про попу и грудь! я забыла и у меня растяжки на руди и попе. А животик - как у девочки))

4. не налегайте на молочку промышленную, шоколад и цитрусы, а так ж на поздних сроках - соленое.

5. секс если нет противопоказаний от врача - как обычно!)

легкой беремнности и родов! и здорового малыша!

Поздравляю с долгожданной беременностью! Пусть она пройдёт у Вас легко и хорошо! Ну и конечно, пусть завершится замечательным здоровым малышом!

1. Если Вы до беременности занимались каким-нибудь спортом, фитнесом и т.п. То гимнастика Вам очень нужна, не даст телу расслабиться, но конечно, не с прежними нагрузками. Если не занимались, то лёгкая зарядочка каждый день придаёт сил и энергии. 

Я не спортивная была до беременности, когда забеременела единственная моя зарядка была 20 минутная пробежка от дома до электрички на работу)) Заниматься каждый день по чуть-чуть стала уже после выхода в декрет, жалею, что не раньше.

2. Смотря какие) Моя подруга ходила на курсы при ЖК. Говорит, что ничего нового для себя не узнала, всё читала в книгах и в интернете.

Я же ходила на курсы об естественном родительстве. Если бы не они, то грудью я бы не кормила. Да и вообще я очень рада, что посещала. У нас там, к стати, и гимнастика была)

3. У моей мамы растяжек не было и она ничем не мазалась. Я мазалась (только живот) маслом на протяжении всей беременности, растяжек, ттт, нет. Подруга мазала и животик и бёдра и грудь 2 раза в день разными средствами, как только узнала о беременности. У неё растяжки появились после родов внизу живота. Она с ними как-то боролась, сейчас уже почти не видно, только если знаешь, что они там есть)

4. Вообще от питания очень многое зависит. Я первые полгода беременности пыталась питаться правильно. И чувствовала себя на отлично!! Не знаю из-за питания уж это или от природы, но самочувствие стало лучше, чем до беременности. Раньше я не представляла своей жизни без кофе, но лишение его в период вынашивания моей лапочки на мне отразилось лучшим образом. Но силы воли у меня на всю беременность не хватило, т.к. я поняла, что после родов я точно всякие "бякости" кушать не смогу.

Вообще почитайте про правильное питание, усвоение продуктов. Лишний жир ни Вам, ни ребёнку не нужен. Организм Вам только спасибо скажет. 

5. У нас был на том же уровне, что и до беременности вплоть до 36 недели. Было бы и дольше, но меня положили в стационар отдохнуть на 4 дня, а там мой впечатлительный беременный мозг наслушался и насмотрелся всяких ужастиков, что я после выхода оттуда до самых родов (38 неделя) почти не двигалась))

Огромный совет - слушать свой организм! Он сам знает, что ему надо, главное, понять это. А вообще беременность - это не болезнь.

1. ТАКИМ НЕ ЗАГОНЯЛАСЬ... 2.ЗАЧЕМ? 3.Любой крем для беременных (я пользовалась "малыш"), все равно треснули по 2 растяжки на боках на последней неделе... 4.Питалась как обычно, только без чипсов и газировки (раз в месяц могла стаканчик выпить и раз в месяца 2 съесть пачечку чипсов).... даже в маке ела, ни в чем себя не ограничивала... 5.занимайся если нету угрозы сколько влезет.... у меня была, я до 20 недель не занималась..... а потом месяц до родов тоже, потому что голова у ребенка очень низко опустилась и мне даже было больно.....

за рулем ездила до последнего дня, отдыхала как и раньше, работала до дикрета. проще говоря я вела такой же образ жизни как и до Б... вкусы у меня не поменялись, к запахам отвращения небыло, уборка по квартире всегда была на мне, готовка на мне.... иногда я вообще забывала что у меня уже пуз)))

а так посоветую читать больше информации не о беременности, а о ребенке! ох как я жалела с рождения что не читала во время Б.... не знала за что хвататься и что как делать до мелочей.... руки опускались от незнания.... прочитай всю инфу по поводу прививок!!!! я перерыла в весь инет и отказалась от абсолютно всех прививок ребенку!!! теперь я ярая антипрививочница)))

Самое главное помнить, что беременность это не болезнь и можно жить обычной полноценной жизнью.

1) Я немного занималась спортом дома и продолжила заниматься в обычном режиме, но разумеется со временем из-за растущего живота кое-что стало просто невозможно выполнить)) - типа качать пресс. И конечно нужно по самочувствию смотреть - чтоб живот не болел и неприятных ощущений не было

2) Не была ни разу и не вижу в них никакого смысла

3) Как было до Б, так все и осталось, плюс особо тщательно намазываю увлажняющим кремом грудь, живот и бедра

4) Здоровое обычное питание, не кушать за двоих, пить много воды, после 20 нед. для профилактики отеков сократить употребление соли

5) Секс - как обычно много и бурно. Если нет угрозы прерывания, то нет смысла что-то менять))

1. специальную можно. Мне понравился комплекс "раскрытие цветка" ,по крайней мере красиво написано все:)

2.если курсы бесплатные при ЖК - не помешает, У нас ЖК при РД - и было мне очень полезно, т.к. приходили на лекции акушеры из РД, и рассказывали все приближенно к реалиям РД.

3.Не верю...Я не пользовалась оба раза - растяжек нет... Повезло мне!:)

4.Как можно здоровее... ну.. что сможешь уж...Если кроме макарон от всего воротит- придется их лопать:). А так понемногу я все пыталась есть, ну, естественно, без копченой колбасы и т.п. 

5. Если нет противопоказаний, можно.

Здоровья Вам и Вашей бусинке!

1- зарядку делала ( на  youtube нашла)

2- курсы полный бред! Америку вам там не откроют, если скучно совсем в декрете будет- то можно и поразвлечься таким образом

3- мазала и кремами и маслами- толку чуть. На последних неделях кожа не выдержала: и живот, и бедра, и даже голени в растяжках(((( все от кожи зависит

4- первый триместр просто есть не могла. Только гречку и суши иначе тошнило. Второй триместр- ела нормально, третий пришолся на самую жару и кроме фруктов и йогуртов ничего не хотелось. Особо с питанием можно не заморачиваться, конечно коку колу и прочие гадости пить/есть не стоит.

5- если все хорошо секс не только нужен, но и полезен, особенно перед родами)))

Столько у вас прекрасных моментов впереди! Я вам желаю легких родов и волшебной беременности! Поздравляю! Дети- это прекрасно)))))

Анна.Один  хороший  врач  мне говорил.Больной самый  лучший доктор.К чему это я?Сейчас объясню.

Если ты здорова  ,в целом  ,а то если слушать врачей то в нас вечно живут хоть какие-то ......кокки  .То не зацикливайся  ни над  чем.В коране ,а  может и в Библии написано  9месяцев -это не болезнь  ,а  временное положение,но наши врачи активно все 9месяцев лазиЮт  везде куда не надо ,что -то  ищут .

1.По дому  работа-это и есть разминка.

2Курсы?Теперь лучше твоего материнского инстинкта ,ничего нету ,это все тупое  срубание бабла.С этого дня -ты в  самом  прекрасном статусе-мать,и  на фиг заморачиваться.

3.Растяжки.Самое страшное лично для меня.НО........не обманывайся на дорогие  крема  ,не помогает.Купи  масло тмина .Супер вещь.

4Кушай не по диете ,а что захочешь и от чего желательно токсикоза не будет.Это ваше с  малышом время.

5.------------------решай  сама

А  дальше.ЖК.......В первый раз вообще не пошла .Второй раз пошла  чтобы все таки отстали  со своей обменкой и то на очень позднем  сроке.Ни  узи ,ни ктг,ни всякие их таблетки не проходила.Хотя и ругались и говорили ,что я  самая тяжелая мамаша.Чем меньше они там капаются ,тем защищеннее мой ребенок.На вопрос  ?А вдруг больной?Я отвечала,что все равно аборт  не сделаю.

Самое простое я сдавала-кровь ,мочу и тд.Обоих  родила без обезболиваний и вообще без проблем.Мне кажется мы все 9мес мучаем наших масенек с этими  вмешательствами.Удачи  !!1

1) очень полезно, только не усердствуйте с весами и прессом, все мягко и в удовольствие 

2) курсы - мне понравилось, лучше уже ближе к родам - поскольку пока срок маленький и так будет много общения, а на большом общения будет не хватать, и когда рядом такие де как вы - много общих тем 

3) косметика - мне понравилась веледа, но что касается растяжки - все индивидуально. У меня ни одной, а у подруги весь живот.. Мазались обе одинаково 

4) не злоупотребляйте вредностями, а так ешьте все что нравится, диета вас ждет после родов если будете кормить; 

5) секс - если только нет тонуса - прекрасное средство подготовки к родам))) наслаждайтесь))) 

Время беременности - самое прекрасное, все о тебе заботятся, папа целует живот и смешно разговаривает с пузожителем)) 

Главное не поддаваться на провокации - на улицах начинают советовать, спрашивать и тп. Заранее приготовте вежливые ответы (у вас еще полно времени))) до того как будет видно - и тогда вас ничего не будет расстраивать. 

Ну и еще важно сразу определиться с хорошим доктором и клиникой, а потом и роддомом

Во-первых, самое главное, как это не банально, но спокойная мама - спокойный ребенок. Как мне мама сказала в первую беременность - плохое настроение мамы отнимает жизненные силы у ребенка. И это не только в беременность)))

А вот не всякая гимнастика и зарядка будет полезной. Вы с этим особо не усердствуйте. Самое лучшее - это ходьба на свежем воздухе, держите спину прямо и берегите поясницу)))) 

От растяжек ничем особо не мазалась, хотя вроде и начинала, но потом забросила. Хотите мажьте - вреда особого не принесет)))

Питание вообще любого человека,  не только беременной - должно быть здоровым. Никаких консервов, газировок, чипсов и прочих результатов работы хим.промышленности. Икру кушайте, морскую капусту, творог (желательно с рынка), сезонные фрукты и овощи (не импортные!), орешки грецкие, чернослив, я вот иногда покупаю в аптеке воду минеральную с повышенным содержанием магния и кальция (но без фанатизма))), лайм выжимаю и с медом (хороший источник витамина С), яичко перепелиное.

По последнему вопросу у нас с мужем как-то особых разногласий не было. В первую беременность лежала на сохранении, честно, ничего не хотелось. Да и сейчас тоже не особо хочется. У меня эти вещи как-то не совмещаются. Ну и муж терпимо к этому относится)))))

Хорошей вам беременности)))))))

Поздравляю от души!!!  по первым пунктам опускаю - ничего такого ни в первый раз ни во второй раз не делала, хотя считаю что полезно (лень матушка как то за дала мне к спорту приобщиться в обычной жизни, а с пузиком вообще). Про курсы, слышала, что очень хороший настрой в моральном и психологическом плане, попробуйте - возможно пригодится. Мазала попу и живот лосьоном для тела. Питание это отдельная тема - если токсикоз, то первое время вообще ничего не лезет, если его нет, то нужно кушать мясо, рыбу. творог, фрукты. Чтобы не набирать много веса, поменьше углеводов - бананы, булочки, шоколад. от Изжоги мне помогают яблоки сладкие или кисло-сладкие, минералка.

Про секс - до 12 недель, врачи рекомендуют воздержаться, т.к. все там еще не очень хорошо закрепилось, после 12 с осторожностью, а с 20 недели уже когда плацента полностью сформировалась то вреда для малыша не будет, опять же все индивидуально! В первую беременность я сама на мужа набрасывалась с первого до последнего дня, а вот во вторую не очень то и хочется, возможно сказывается возраст :) 

Гуляйте побольше на свежем воздухе, отдыхайте при первой удобной возможности, набирайтесь сил, осторожно в зимнее время года (не простывать, не переохлаждаться, на гололед не выходить). 

Я всю беременность пила элевит пренатал (20 через 20) и йодомарин, периодически врач назначала магний В6.

Вот от чего бы я 100% отказалась (естественно без необходимых показаний) так это разные уколы и капельницы. которые некоторые врачи любят назначать. В таком случае можно проконсультироваться у другого специалиста, есть ли на самом деле необходимость лечить.

Легкой вам беременности :) главное - это счастливое время ожидания встречи с вашим малышом и живите своей обычной жизнью!!!

Можно я не буду читать что вам уже писали напишу свои основные моменты

Зарядка/гимнастика - мне в первую беременность запретили даже ходить на длинные расстояния, было очень никое расположение плаценты. Поэтому - физическая нагрузка беременной нужна и важна, но только после общения с врачом!!!

Питание - как заканчивался токсикоз - а он был жутким оба раза - переставала есть соль по совету врача. Совсем ничего не солила и не ела продукты которые содержат соль - сыр, колбасу и тп. Во-первых не было проблем с весом, во-вторых не было отеков (а предрасположенность к ним есть). Есть еще причина по которой избыток соли доя беременной вредно - долго мне врач объясняла, но мой беременный тогда мозг не запомнил. Иногда по совету врача делала разгрузочные дни - отварная говядина, творог и кефир низкой жирности, овощи за исключением картошки. У беременных часто плохоусваивает ся  белок и железо, следите за этим.

Профилактика растяжек - ни одной растяжки после двух б - масло от растяжек фирмы Weleda, использовала по совет подруги, очень довольна. Но надо честно мзать - два раза в день, не забывая про грудь.

Секс - если нет тонуса и угрозы выкидыша - препятствий нет, если только психологические со стороны мужчины ( и так бывает) и физические из-за животика. У меня в первую б большими буквами в рекомендации врача было написано половой покой, был сильный тонус.

И самый главный совет - всегда слушать врача и по любому поводу не боятся их (врачей тревожить) - и своего г, и скорую если над. Лучше перебдеть!

Когда будете ходить к врачу - записывайте вопросы, многое забывается. И советы врача тоже пишите, и время приема специалистов - у беременных часто мозг "отдыхает", память ухудшается, внимание рассеивается.

Обязательно строго соблюдайте рекомендации о сдаче анализов - ели натощак, то даже воду не всегда можно пить, лучше спросить. Может исказиться анализ, особенно если скрининг и только зря испсихуетесь. Даже одно печенье или сухарик считается едой, даже семечки!

Не читать, не смотреть никакого негатива!!! Никаких рассказов о сложных родах, о проблемах и тп. Не допускать никаких плохих мыслей!!! Наоборот - как говорят если малыш видит как ему рады, как его ждут, как ему выбирают приданое - он этому только радуется!!!

Не слушайте никаких суеверий!

Легкой беременности!!!

Здоровья!!!

Легких родов!!!

И еще без фанатизма с витаминами! Вам назначат их пить постоянно. Я послушная пила... Лучше сейчас курс пропить месяцок и весной, а летом фруктики. А то потом 4200 ого-го рожать)))

1)Гимнастику не делала. Я по профессии шеф-повар, так что весь день на ногах. На спорт просто физических сил не хватало.  + домашние заботы, помывка полов и т.д. Так что мне хватало =)))

2) На курсы не ходила. читала очень много литературы. Очень много полезной инфы читала в журналах "Мой ребенок" и "9 месяцев"

Скачала видео с обучающим курсом правильного дыхания. И тренировалась дома. Реально помогает, хоть не снимет боль, так успокоит и настроит на нужный лад в родах.

3) Пользовалась молочком для тела Гарньер для сухой кожи.  Не было растяжек ни при одной из 3-х беременностей.

4)  Совсем исключила из рациона  колбасы, сосиски, выпечка очень ограничено, чипсы, любая газировка, фаст-фуд, бутерброды и т.д

Кофе заменяю цикорием. С черного чая перешла на зеленый. Пью мятный, травянной чаи. Натуральный!!! Без добавок и отдушек.

На ночь пью бифи-кефир. Хлеб очень ограничено, и если ем то пеку только свой, многозерновой или с отрубями. Завтрак обязательно! Обед, ужин легкий и старалась последний раз покушать до 19:00, потом пила кефир.

5) Если не было противопоказаний от гинеколога, то ни в чем себя не ограничивали =)))

1) зарядка - нет, работа - да! это девиз первых двух триместров. Вообще не замечала что беременна. Просто сохраняйте обычную активность. Не болейте беременностью. Стирка, уборка, у меня еще и дача. Ничего специального не требуется.

2) курсы - в ЖК. Все остальное, опять-таки считаю излишеством, есть время - сходите, нет - не расстраивайтесь. Лучше  посмотреть научно-познавательные фильмы в нете, в стиле Дискавери или ВВС. Просто, красиво и понятно. За 9 месяцев акушером-гинекологом стать невозможно, на это и есть ЖК, серьезные вещи, при регулярных визитах, они не пропустят.

3) растяжки - суть всех кремов для профилактики увлажнить кожу, если нет специальных кремов - не беда, подойдет любая качественная косметика. Ничего сверхспециального средства для беременных не содержат. Но пользоваться нужно  - это  по крайней мере, просто приятно :) я пользовалась мазеркеа, саносан,  кокосовым маслом, бепантен, топикрем и просто нивея классическая в синей банке. Первые три - подарки на 8 марта. 

4) питание - в 1-м триместре было самое интересное :) Фавориты - редис, капуста, яблоки и ..... чеснок. ну вот так хотелось. Второй и третий - как часто пишут доктора без особенностей, тянуло периодами на творог, кефир. Все в меру. Не голодаю и не обжираюсь. Есть и шоколадки и (О Боже, никому не говорите) фастфуд но не часто. Как-то и не хочется особо. Кофе - да, 1 чашка утром, нормальный крепкий, иногда с сахаром. Алкоголь - нет. К 38 неделе прибавка 10 кг, гинеколог в восторге. Нет необходимости и в разгрузочных днях.

5) секс - да! нет не так  ДА! ДА! ДА! особенно 2-й триместр. До 12 недель не заморачивалась даже, жили в обычном ритме. Сложности возникают на последних неделях, просто из-за габаритов живота (104 см). 

УЗИ не делайте раньше 1 скрининга, настраивайтесь на положительные эмоции, все плохое - это не про вас. Первая беременность - время эйфории и радости.  С опытом приходят и другие ожидания, и иные эмоции, хотя счастья не меньше! Сейчас самое счастливое время! Легкой вам беременности!

1) Зарядка - если противопоказаний нет, то советую занятия на фитболе и плаванье. Первую беременность ходила в бассейн 2 раза в неделю, плавала от бортика до бортика, ныряла (тренировала дыхание) и у бортика делала небольшие упражнения, которые вычитала в инете для беременных. На фитболе занималась в группах для беременных и дома. Фитбол потом очень пригодился в родах, все схватки почти на нем и с малышом позже делали разные упражнения.

А вот во вторую беременность у меня предлежание плаценты, поэтому половой и физический покой до самых родов.

2) Курсы для беременных - ДА! ДА! ДА! особенно если это первая беременность. Я занималась бесплатно при женской консультации. Настроилась на позитив, обо всем узнала и про беременность и про роды и про прикладывания к груди и прочее. На последних недельках еще ходила на платные, в основном на индивидуальные для тренировки дыхания и изучения различных положений, облегчающих в схватках, на имитацию родов. Вообщем, благодаря курсам, я абсолютна была спокойна, не боялась родов, умела правильно дышать и родила сама и без разрывов.

3) к профилактике растяжек я подошла тщательно. Буквально с первых же неделек пользовалась кремами и маслами. Очень понравилась серия 9 месяцев из аптеки, крем против растяжек и крем для груди. Позже на курсах узнала про масло зародышей пшеницы - оно является профилактикой растяжек, продается в аптеке. Им же можно делать на поздних сроках интимный массаж для подготовки к родам.

4) про питание много в нете. Противопоказания - кофе, газировки, различные фаст-фуды

5) секс если нет противопоказаний обычно разрешают с 12 недель.  

А дальше получать удовольствие от Б! Гормоны работают на вас! Кожа и волосы станут почти идеальными, почувствуете себя самой красивой, желанной и сексуальной, причем чем больше живот, тем сильнее ощущение привлекательности! Слушайте себя и свой животик, организм сам скажет что нужно, а что нет!

Самый главный совет - поменьше читайте интернет! Мнительность в период Б сильно возрастает)) Лучше найдите гинеколога, которому сможете довериться, и который не станет пичкать вас всеми мыслимыми витаминами, гормонами и прочей химией просто "для профилактики". 

И по пунктам

1. Все индивидуально. Раньше занимались спортом - можете продолжать, исключите интервальные нагрузки и упражнения на пресс. Не занимались - самое время начать, но тогда лучше выбрать спец упражнения для беременных, они есть для всех сроков.

2. На курсы не ходила. Сидя в декрете по инете изучила техники дыхания (в родах оч помогло). Прочитала одну книгу Комаровского, сложилось общее впечатлении об идеальном уходе за стандартных ребенком))) Больше ничего не читала, положилась на природу и материнский инстинкт и не ошиблась))) Уже потом читая книги и статьи понимала, что и без них сама до всего этого додумалась....

3. До 8 месяца пользовалась хорошим увлажняющий кремом, последние 2 месяца Мустеллой от растяжек. Рас тяжки появились, но совсем немного, кроме меня их никто не замечает. Еще советую не пренебрегать бандажем. Я носила как только вышла в декрет, гуляла по 2 часа в день минимум, проблем со спиной вообще не знала. Также бандаж - профилактика растяжек.

4. Тут понятно, что питаться надо полноценно и полезно))) Я не ем мяса и как вышла в декрет начала баловать себя сладким))) Когда как не в беременность, в конце концов))) Все лишнее ушло за первые 2 месяца кормления грудью. Особых пристрастий и вкусовых из вращений у меня не было.

5. Секс возможен на всем периоде беременности, если нет угрозы, тонуса и т.п. А на последних неделях даже полезен! У меня его почти не было((( Сначала токсикоз, потом тонус, потом простудка и беременная сонливость, а с большим животом уже нам с мужем как-то страшовато было..

Легкой Вам беременности!

ходила на курсы (платные) для молодых мамочек. Очень полезная вещь! Поэтому рекомендую.

Питание - говорят, что мама кушает при беременности то и малыш будет кушать :)) Отчасти так и есть. Я не ела каш и моя каши не ест. Я ела колбасу - моя тоже обожает колбаску и мясо )) 

Секс - даже нужен, но до 3х мес не желателен вообще! А потом сколько угодно, но ... без О-ма (для тебя), т.к. при О. матка сокращается и может возникнуть тонус! Это не хорошо для малыша.

Про гимнастику и косметику ничего не могу сказать, это уж зависит от твоего образа жизни до Б. Желательно ходить много (если нет угрозы). Вечерами ножки кверху для лучшего кровообращения. 

Ну а так. наслаждайся моментами беременности )))) и легких родов ))

На мой взгляд и опыт главное - не относиться к себе, как к больной или неполноценной:) Вести обычный ЗДОРОВЫЙ образ жизни. это касается и образа жизни, и питания, и поведения и т.д. Чем меньше будете думать о своем состоянии, тем легче оно будет переноситься. По поводу ваших вопросов: 1. никакой специальной не делала и не делаю. Побольше пеших прогулок, после 20й недели периодически в ускоренном темпе, "до одышки" (у ребенка развивается сердечко, такие нагрузки полезны), упражнения на гимнастичеком мяче для снятия напряжения с позвоночника, легкие танцевальные движения для поддержания настроения и тонуса. 2. на курсы не ходила и ни разу не пожалела. Лучше заплатите деньги хорошему доктору или акушеру, который правильно поведет и примет роды. А потом несколько шоколодак нянечкам в послеродовом - и всему научат на месте.3. Если есть гинетическая предрасположенность и особенности кожи, никакие средства от растяжек не помогут. Увлажняйте кожу изнутри правильным питанием.4. Поменьше соли, сладкого и сдобного. Это и есть принципы здорового питания, которых нужно придерживаться постоянно, а не только во время Б.5. если нет противопоказаний, то все как обычно, а лучше чаще и больше:) Когда родится ребенок, минимум полтора месяца точно придется воздерживаться:) И еще: поменьше таблеток, а то наши доктора любят на каждый чих подстраховаться и выписать пол-аптеки. Я, например, и первую и вторую беременность состою на учете сразу в двух местах, таким образом перепроверяя "диагнозы" и результаты анализов. Как ни парадоксально, ни один "диагноз" еще не совпал, даже на результаты анализов у каждого из докторов свой взгляд. спокойно беременности и здоровья Вам!

1) В первом триместре было очень плохое самочувствие, поэтому спорт мог быть только горизонтальный и не отягощенный движениями.))) Второй триместр активно плавала в море, лазала по горам, гуляла и полола грядки на даче. Третий посвятила йоге и прогулкам в парке. 

2)Не посещала. 

3)В эту беременность я поняла, насколько важно промасливание всего тела. Любое масло, хоть оливковое, обильно нанесенное на всё тело после душа - прекрасное средство от растяжек. В прошлую беременность я мазалась какими то кремами от случая к случаю и стала полосатой как тигра, а в эту ни единой новой растяжечки не появилось. Так же промасливание очень действенно от разрывов в родах - родила 4200 с рубцом на шейке и получила всего две трещинки внешних. Так что не слушайте тех, кто говорит что всё гормоны и ничего нельзя сделать - можно.

4) Поменьше сладостей и пустых углеводов. По возможности исключить аллергены. Аллергены - искусственные добавки, ароматизаторы, красители. Натуральный тёмный шоколад и апельсины значительно менее аллергичны.)))

5) Первый триместр береглись, да и учитывая сильный токсикоз не было особого желания - потом да, даже активнее чем до беременности. Очень уравновешивало мерзкое самочувствие и настроение.)))

мое мнение:

1. зарядку надо делать, только без перенапряжений) и если ничего не тянет. Намного лучше самочувствие после нее- и физическое, и моральное) 

2.насчет курсов: сходили с мужем на пару лекций, интересно-да, но эту же информацию можно почитать и в интернете) а еще мы ходили, когда уже срок был приличный, так вот усидеть мне было сложно, хотелось походить, полежать, снять одежду и т.д.)))поэтому я мечтала быстрее уйти)) а раньше посещать курсы-скорее всего все забудется.. единственное, что запомнила и мне реально это помогло в родах, это одна фраза: "Боль, которая появляется во время схваток и потуг,  надо принять и полюбить". А информацию о том как дышать, как тужиться, как понять что роды начались, как вести себя в родах и т.д., я читала в журналах, в интернете куча всяких статей, есть очень много разного видео материала, где даже показывают как надо дышать, какие позы принимать и т.п. В родах же все идет как-то само собой, по крайней мере у меня так было, организм как будто знает что и как надо, подсказывает) ну и врач с акушеркой, конечно же, подсказывают.

3.от растяжек в первую Б начинала мазать живот спец.кремом недель в 7-9, точно не помню, но не каждый день (из-за токсикоза особо не до этого было). Все тело каждый день после душа всегда мажу молочком для тела. А вот с грудью запоздала, начала мазать уже на большом сроке, когда увидела красные полосочки...благо их уже не заметно, но все-таки надо начинать сразу)

4. не ела жирное, соленое, острое, колбасы, всякие чипсы и сухарики(я их и так не ем),не пила газировок, но особо и не хотелось) а вот если что-то приспичит, то позволяла себе) единственное, не сдерживалась в сладком, ела немерено шоколада, мучного и мороженого)

5. не рекомендуют на ранних сроках, мы занимались всю Б, только во время токса было не до этого(но это как раз и был почти весь первый триместр) а вообще, все индивидуально, по самочувствию.Если тянет живот, тонус есть или еще что-нить в этом роде, то конечно не стоит рисковать.

ПС: еще раз поздравляю! береги себя и крошку)

Моё главное правило - прислушиваться к себе и не лениться!

Хочется спать - спать, душно - идти гулять, все затекло - опять гулять. С едой правда надо осторожно - не раскормить ни себя, ни малыша. Но все в меру.

Иногда очень лень гулять. Особенно по 2 раза в день. Но надо - это меня спасает ото всех неприятных ощущений в теле.

По пунктам:

1. Зарядка - разминка - каждое утро, так же, как и до беременности. Только недели с 20-ой уже не могу делать круговые движения телом и наклоны назад. Бассейн раз-два в неделю был недели до 22 был очень приятен! Потом бассейн закрылся, а сейчас я уже на сроке 33 недели возобновлять не решаюсь.

2. На курсы я не ходила, ничего сказать не могу

3. Профилактикой растяжек для меня является ежедневное увлажнение. Пользуюсь теми же кремами для тела, что и раньше, иногда оливковым маслом -помле него кожа очень мягкая!

4. Особенность питания - не жрать! Надо понимать, действительно ли хочется есть или просто скучно или что-то на глаза попалось. Исключила острое, с недавнего времени пришлось меньше солить или вообще не солить еду. Поменьше сладкого и мучного, но если очень охота - надо съесть. Побольше овощей, фруктов. Приходится есть мясо. 

Никаких газированных напитков я итак не пила, исключила кофе.

Больше стала готовить в духовке - запекать - чем жарить.

5. Секс осторожно. Если очень хочется - надо. Но без фанатизма.

Поздравляю с беременностью! Это так трепетно и здорово-ожидание ребеночка! Мне даже кажется, что беременные живут в совем светлом и добром мире, как феи!!! 
1. До беременности занималась, поэтому во время беременности до конца не забросила занятия, но значительно снизила нагрузку. Плавание, ходьба - обязательно, различные фитнесы, йоги уже по вашему желанию и самочувствию! 
2. Курсы для беременных лично я решила не посещать. Т.к. наблюдаюсь у очень грамотного врача, на все свои вопросы нахожу ответы! Да и сейчас много различных видео, статей, книг. В общем я не стала... 
3. Про растяжки, как врач вам скажу: многое зависит от питания, образа жизни и наследственности. Лично я мажусь кремом COLLISTAR от растяжек. Пока ттт всё хорошо.
4. Не обьедаться + правильное питание. До беременности соблюдала и во время беременности тоже! Думаю здесь не сложно :)
5. Если нет противопоказаний, то вперед и с песней))))

Как увидела 2 полоски, сразу записалась на узи, всё равно как придёшь в жк тебя отправят чтобы диагностировать именно маточную беременность, на счёт спорта не знаю, а вот по дому делала всё, даже на 42й неделе окна мыла))) Секс по показаниям - эт само собой. Пришла на курсы, и честно говоря, очень разочаровалась.. Как показала практика они ничем и не помогли... Я считаю достаточно того что ты здесь почерпнёшь... Питалась всем, абсолютно! Про отёки ничего не могу сказать, всё индивидуально. Единственный совет: МЕНЬШЕ ЗАМОРАЧИВАЙСЯ, врачи сильно накручивают всегда, просто прислушивайся к себе и не перенапрягайся! 

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! 
1. я перестала все это делать. просто много гуляла не торопясь, пару раз ходила в бассейн. так всю беременность. узнала тоже рано о Б.
2. не ходила и не думаю, что многое потеряла. сама обо всем вычитала и посомтрела вдектрете сидя)
3. аллергии не было. макияж был как всегда, специальные крема не покупала. обычном молочком для тела обмазывалась. растяжек нет. но я худая всю жизнь)
4. ела что хочу, только не нажиралась, а то потом тошнило и жалко ребенка было, который упирался в переполненный желудок. токсикоза не было, но возненавидела рыбу и вареную курицу. ела и чипсы и фрукты и мед и т.д.
5. первый триместр даже и не тянуло. второй триместр - было раз в неделю наверное. третий триместр переживала после сохранения и не давалась))))

Я бы с сексом была осторожна до УЗИ. У очень многих (у меня в частности) низко была расположена плацента и поднималась очень долго и медленно. Спорт и секс врач запретила. Как увидели, что все пришло в норму, то и жизнь вошла в прежнюю колею) 

Правильно писали, что самое главное - спокойствие, это залог успеха :))) Моя беременность протекала очень неспокойно - в результате очень тревожный ребенок. 

1. Гимнастику можно и даже нужно делать, если нет противопоказаний, например угрозы прерывания и других, но это лучше обсудить с врачом. Сейчас и йога для беременных и пилатес и бассейн, да в конце концов дома обычная зарядка. Но лучше заниматься под контролем специалистов.

2.Курсы для беременных - полезная вещь, там вам много всего расскажут и о беременности и о родах, о ребенке. Лучше идти недели с 20 или даже позже, а до этого читать книги :))

3.Можно уже начинать пользоваться кремами от растяжек ежедневно, с 20 недели - носить бандаж. А вообще появление растяжек - горманальное явление и особенности кожи, у кого то их вообще нет. :)

4. Питанию надо уделить очень большое внимание. Если вы не аллергик, то особо ничего исключать не надо, только ограничить особо аллергенные продукты - цитрусовые, шоколад, орехи. Естественно есть все полезное и свежее, никакого фаст фуда :)) В рационе обязательно должны быть: молочне продукты, мясо, рыба, каши, фрукты и овощи. Питаться следует дробно до 5 раз в день. Меньше есть мучного и сладкого, особой пользы нет, а лишние кило появятся :)

5. Если нет противопоказаний, после  того, как обговорите это с врачом то заниматься любовью можно, но только в презервативе, т.к  может быть угроза прерывания беременности, а вот на поздних сроках, наоборот если хотите родить в срок с 38 неделе - секс без презерватива, сперма стимулирует созревание шейки матки. :))

дюфастон препарат только врачебного назначния!

На самом деле,нужно делать то,что хочется,и наслаждаться этим временем!

Поздравляю вас!!! :) Я комментарии не читала, напишу от себя :)

1. Когда не было противопоказаний я занималась йогой для беременных. До беременности 3 года - танцем живота. На йоге мне казалось все скучно и медленно, хотелось попрыгать и чего-то более активного ))) Все ржали )

2. Мы ходили на курсы выходного дня (на 3 дня) вдвоем с мужем. НЕ могу сказать, что супер, но МНОГО полезной информации, можно задавать много интересующих вопросов, да и вобще интересно. Если будет время, на мой взгляд лучше походить на более длительные курсы. А то галопом по европам )))  Может быть надо было бы взять программу где побольше учат уходу за новорожденными... Нам было очень тяжело первое время...

3.  Декоративной косметикой, а также всякими шампунями-гелями пользовалась теми же, что и до Б.  Для профилактики растяжек мазалась обычным детским кремом.... Знаете такой дешевый, он ещё у нас в детсвте был - там кошечка и собачка на нем. Растяжек нет (исключая те, которые были до Б - 2 штуки, появились в мои лет 16). Вообще растяжки это на 80% генетика, типы кожи и т.п.

4. Не ела фастфуд... Но я и до Б ела там ООЧЕНЬ редко...  

1) я занималась йогой, потому что занималась ей еще до Б, там тренируешь расслабление ))) 

еще ходила на аква аэробику, хотя поавать по жизни не люблю, с головой боялась погружаться, но ближе к родам уже освоила и перевороты поплавком, и такое упражнение, когда все встают в ряд, а ты между ног у них как в тоннеле проплываешь, чем до сих пор горжусь ))) все заслуга тренера! А вообще главное натренировала дыхалку.

2) на курсы ходила, очень помогли, там же была и гимнастика, тоже полезно.

3) косметикой пользовалась, причем достаточно дорогой, ампулы всякие... Но где суждено было появиться растяжкам - они там есть (на груди), а живот чистый. Тут мне кажется, все от предрасположенности зависит, от генетики.

4) вообще не заморачивалась, ела все как обычно, а то при грудном вскармливании уже не побалуешься )))

5) секс был, кроме тех периодов, кода врач не рекомендовал, ну и еще в самом конце, когда мужа начал смущать живот )))

Самое главное, на мой взгляд - это врач, принимающий роды, ну и в жк я заранее с врачом знакомилась, чтобы устраивал. Легкой беременности и родов!!!

Поздравляю! Главное, расслабиться и не нервничать))) И про курсы... Знаете, я вот во время Б очень думала про то, что сейчас, и про то, что скоро будет - роды, треники, акушеров, роддома... а потом это так быстро пронеслось... А что делать с ребенком после родов я как-то и не читала, и ко многому не была готова))) Поэтому вместе с курсами для беременных советую походить на курсы педиатрии, и еще хорошо бы почитать Комаровского. Там и про питание, и про секс, и про все прочее. Я, к сожалению, прочитала его уже сильно после родов, теперь всем советую. А растяжки, мне кажется, генетическое - у меня ни разу не было, ничем не мазала.

Поздравляю вас с радостью  Могу сказать вам на ваши вопросы так: Зарядка не вредна если нет угрозы выкидыша. Лучше не делать силовые,делайте на растяжку. А вообще врачи рекомендуют делать после 16 недель,когда плод закрепиться хорошо. Тогда лучше всего йога и бассейн. Курсы тоже лучше всего на 30 неделе. Особенности питания в первом триместре не значительны. Питайтесь как привыкли,просто витамины пейте фоливую кислоту и магне Б6 фортэ. А после становления на учет,ваш врач вам даст памятку о правильном питании беременной мамы. Секс во время беременности это хорошо, правда опять таки если нет угрозы выкидыша,которая проявляется кровянистыми выделениями и тянущей болью низа живота. В таком случае не замедлительно к врачу. Желаю вам здорового и счастливого материнства

1). Зарядка/гимнастика на разных сроках. - ничего такого чтобы не делала до беременности не практиковала. растяжки, фитбол и суставная гимнастика. пришлось только от упражнений на пресс отказаться.

2). Курсы для беременных. - имхо, ерундень. ютуб рулит. :) присмотрите все что вам интересно и проконсультируйтесь с врачом. я помню скачивала ролики как дышать и упражнение кегеля. дышали вместе с мужем. оказалось, что мужчины изначально дышат правильно - животом. заодно и посмеялись. :)

3). Косметика, в частности внимание к профилактике растяжек. - как сказала мне гинеколог, я конечно могу мазаться чем угодно, но чему быть того не миновать. не мазалась - растяжек нет.

4). Особенности питания беременной. - ела что душе угодно, в разумных приделах. на последнем триместре единственное меня пробило на яблоки и молоко. яблоки ела мне кажется тоннами, а со стаканом молока чуть ли не спала.

5). Секс при беременности. - это вас только врач проконсультирует. вот послезавтра и уточните.

от растяжек совету начать уже мазаться, и не прекращать до родов. я этот момент упустила, и начала мазаться только тогда, когда они появились, а все.. было уже поздно.  Купила даурское густое масло для тела, название не помню.. чего то там Siberia...

на счет секса у каждого индивидуально, тут лучше все таки у врача спросить, но мы занимались всю Б.

я так же шла к врачу на 5 неделе)