Гимнастика для беременных

Девочки привет! Стою я сегодня утром занимаюсь утренней разминкой ( машу руками-ногами)) ) и подумала, а нужно ведь заниматься нормальными упражнениями, дыхательными, которые укрепляют мышцы живота, спины, тазового дна....ну короче полезными упражнениями для беременных!! Залезла в интеренет, чего-то я не нашла полный комплекс ( так чтоб и на фитболе можно было и дыхательные и укрепляющие вместе) упражнений. Помогите, если вы занимаете, киньте пожалуйста ссылочки на видео, по каким вы занимаетесь!! Спасибо.