Как справится с раздражительностью?

Вопрос наверно риторический))) Но меня уже достала собственная раздражительность, раздражает))) вообще по жизни человек я спокойный и сдержанный, чтобы вывести меня из себя надо потрудиться, надо было, но не сейчас.... Взрыв раздражения на любую мелочь, по малейшему поводу, мне просто за себя стыдно, правда стыдно становится после... Муж раздражает своими поступками, хотя ничего такого не совершает))) Дети раздражают своими болезнями - блин за сентябрь, который еще не кончился уже 3! раз((( Это первый раз такое за последние три года - с тех пор. как мы стали проводить все лето в Испании, они болели очень редко, а тут ну прям закон подлости((( А заразиться не хочется((( на дороге бесят хамы и тормоза, хотя вообще всегда было параллельно - у меня большой стаж вождения, я уже дано излечилась от нервозности за рулем((( Вообщем стыдно за себя, стыдно перед близкими, перед будущем малышом, которому явно не на пользу мамины нервы... Пью магний - в рекламе обещают железные нервы, но походу на беременных это не распространяется))) Вот выговорилась, вроде легче, буду медитировать)))