как не поправиться в районе бедер и ягодиц?

Здравствуйте!

В общем, сабж. Смотрю на себя и плачу, а вообще - лучше выкинуть зеркало навсегда, когда такое там лицезреешь.

К 20 неделе за 2 ночи!!! поправилась: легла вечером 49 кг - встала утром 54 кг.

И это бы еще ничего, но что я увидела в зеркале... За ОДНУ ночь выросла капитальная такая, увесистая жопа, не попа, не "слегка округлились бедра", а именно жопа :( во всей красе. Ну и ляжки в довесок. Наверное, в самых жутких и кровавых триллерах такого не показывали: вечером еще влезала в свой xs, утром! (подумать только) другой человек в зеркале с жопой почти размера L. При росте 158 см. Нигде не нашла воплей души о том, чтобы женщины акцентировали внимание на том, что выросла попа. И это факт, что она растет быстрее пуза и что с этим бы делали что-то действенное и эффективное. На картинках в анатомичке вообще растет только пузо (ага, щаз! якобы ни лицо не оплывает, ни бедра, - все прям вот как до беременности).

я даже не могу сориентироваться, за какие упражнения хвататься, все так стремительно произошло, что даже показываться на глаза никому не могу. И с этим уродством, этой неожиданной ношей теперь жить.

В общем, как могу судить, это даже не отеки. Это именно жир! и подкожно-жировая ткань разбухла, выглядит как старый апельсин, за однцу ночь случился кошмар всей жизни.
Так что непонятно, что теперь делать. Подскажите, пожалуйста, нормально ли то, что случилось и как, если возможно, насколько возможно во 2 триместре эту "красоту" свести к минимуму, какие упражнения вы использовали и т.п.
Ну и, конечно, интересуют личные истории, с кем такое случалось и как вела фигура себя потом, во время беременности и после родов - удалось ли вернуться к изначальным размерам и пропорциям.
Спасибо заранее за ответы.