девочки, а подскажите каким спортом заняться, чтобы попу и бедра подкачать? у меня 5 недель :)
кто что делал? поделитесь, пожалуйста!
Москва
Физ нагрузка только с разрешения врача! Надо до беременности попу и ноги качать) пешие прогулки можно
0
15.04.2015
Ответить
а я и начала до! Теперь думаю что можно, что нельзя... просто беременность внезапно случилась :) мы на эко в августе собирались ))
0
15.04.2015
Ответить
Москва
Спросите,что вам разрешит ваш врач!Я до Б постоянно в зал ходила,а врач все равно до 12 недель физ нагрузки запретила,сказала ты хочешь рисковать?хотя никаких угроз,ничего такого не было!
0
15.04.2015
Ответить
Ногинск
до 12 недель не рекомендуется заниматься спортом, только неспешные пешие прогулки. Начала спортом заниматься во втором триместре по видео для беременных на спину, попу и ноги. Плюс раза 2 в неделю хожу под Лесли, и гуляю.
0
15.04.2015
Ответить
Мне моя врач рекомендовала плавание, ну и хотьба спортивная😉 я весной обычно бегать начинаю , а придется ходить)))
0
15.04.2015
Ответить
Сама обожаю плавать, жду летнего сезона, т.т.к в некоторых бассейнах ремонты, а в другом приличном - холодноватая вода, лично мне не комфортно, а мама ходит с удовольствием . Плавание так полезно для спины, ведь работаю все группы мышц. Можно хорошо подготовить спинку к будущим нагрузкам))
0
15.04.2015
Ответить
Мытищи
я все бросила, прям страх за малыша. жду первого узи и одобрения доктора. Хотя тут на нях пришлось пробежаться по 100 пару раз. опазывала, и очень обрадовало, что нет одышки) так что если врач разрешит, то буду бегать) ждемс
0
15.04.2015
Ответить
Тбилиси
У меня не было угроз, но до 12 нед врач сказала, все что можно жто час-полтора гулять пешком) после разрешила плавание, пилатес и йогу.. Вот и все ))))
0
15.04.2015
Ответить
Москва
Если вы не тренировались до, то до 12 недели я бы не стала точно. Хотя я и со своим огромным опытом воздержалась весь первый триместр. Качать при беременности ничего нельзя, только поддерживать имеющееся, так как с разрешенным весом 3-5 кг при беременности накачать что-то просто нереально)
0
15.04.2015
Ответить
Казань
До 12 недели лучше подождать , или записаться в бассейн. Лучшая тренировка мышц и разрешено беременным с первых дней. Если до б не занимались , то и начинать не стоит.
0
15.04.2015
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: