Помогите! Болит поясница по ночам((
Опыт *бывалых* мамДевочки помогите советом, что делать не знаю. Начала по ночам болеть поясница. Утром встану еще где-то час тянет, а потом проходит. Т.е. явно я чтото не так делаю во сне. Проблема, что я обычно спала на спине. Сейчас стараюсь на боку спать, но среди ночи обязательно перевернусь. Может в этом причина? Хотя вроде 18-19 недель и живот не такой уж прям большой. У меня и подушка специальная есть, которая в форме буквы Г закругленной. Она между ног ложиться и под живот. Но я конечно ее среди ночи и скинуть могу.
Посмотрела ролики на ю-тюбе как нужно правильно лежать беременным. Нифига не помогает. Сегодня опять с утра чуть не плачу((
Svetlana
Я не могу постоянно на боках спать. Всё равно иногда немножко лежу на спине, вернее полусидя. Подушки высоко делаю и ложусь, под ноги тоже подушку кладу. Но долго не позволяю себе так спать. На таком же сроке тоже ныла поясница. Я резко стала вес набирать, видимо позвоночнику увеличившаяся нагрузка тяжеловата стала. И еще, если обувь неудобная или с каблуком, тоже спина сразу реагировала. Мне от боли в спине по ночам хорошо помогало постоять в колено-локтевой позе. Еще врач рекомендовала плавание (бассейн), но времени не было на него.
07.07.2015
Ответить
Varvara
Спасибо за совет! надо будет тоже попробовать, а то у меня подушка очень низкая сейчас.я хожу плавать. правда пока только раз в неделю получается. Скоро с работы уйду и буду чаще)))
07.07.2015
Ответить
Alena
У меня болит поясница и вся спина, от того что я не лежу на спине, мышцы спины не расслабляются. Я каждое утро делаю зарядку, некоторые упражнения из йоги, которые направлены на укрепление мышц спины и только после этого могу нормально ходить, сидеть.
07.07.2015
Ответить
Varvara
это так странно потому что психологически кажется что если ляжешь на спину, то спина расслабиться. Но не во время беременности видно(
07.07.2015
Ответить
Alena
Она на самом деле расслабляется))) У меня так и есть спина болит, потому как я на ней не лежу.
07.07.2015
Ответить
Varvara
я сегодня ночью старалась не переворачиваться на спину совсем. Хотя так хотелось... Намного меньше болеть стало!
07.07.2015
Ответить
Alena
А с почками все в порядке? Дело в том, что при положении лежа на спине маткой могут пережиматься мочеточники. Застой мочи в почках может привести к гидронефрозу, а это уже довольно серьезно, пиелонефрит. Старайтесь чаще стоять на четвереньках, чтоб облегчить работу почек.
07.07.2015
Ответить
Ru
У меня в прошлую Б поясница отваливалась когда начинала вставать после лежания на спине, хотя лежать было не больно, началось с 10-й недели, прошло сразу после родов. Сейчас поясница не болит, иногда только некомфортно когда пытаюсь встать после того как полежала на спине.
07.07.2015
Ответить
Жанна
Сдайте кровь на мочевую кислоту. у меня так в неБ состоянии стало болеть. Оказались почки. Причем ни белка в моче, ни лейкоцитов.
06.07.2015
Ответить
Varvara
у меня вроде не было проблем с почками. Плюс болит только ночью. Я поэтому думаю что это поза какая то не правильная. Схожу к врачу обязательно проверюсь
06.07.2015
Ответить
Жанна
у меня тоже только ночью.и только на спине.уж не знаю что я там "отлеживаю".болит сильнее, если соленого на ночь поесть.и если пила воды мало.
06.07.2015
Ответить
Мария СК
нельзя спать на спине с таким сроком. подкладывайте себе, как ребенку, под спину валик, чтобы не переворачиваться. еще для храпящих с синдромом апноэ прямо на спине в сорочку вшивают кармашик и туда кладут тенисный мячик — точно не перевернетесь невзначай на спину
06.07.2015
Ответить
Varvara
надо чтото придумывать. Я так еще любила на спине лежать. Казалось бы самое приятное для позвоночника — растянуться расслабиться. Но видно не во время беременности(
06.07.2015
Ответить
Мария СК
не, ну, во-первых, вы пережимаете каудальную полую вену и практически прекращаете кровоснабжение плаценты (это к вопросу, почему нельзя спать на спине), а также своего же мозга и даже можете сознание потерять во сне, а, во-вторых, передавливаете нервы и даете не правильную нагрузку на поясницу изнутри ;) кладите живот на подушку для беременных и будет вам счастье ;)
06.07.2015
Ответить