Спортивные занятия для пузатых

я всегда была немного "сумасшедшей" в плане спорта. Честно признаюсь, рожать боялась жутко, хотя всю жизнь был конный спорт, аэробика, танцы и тп. Поэтому (не вру) вплоть до самого последнего дня я ездила на велосипеде. Когда пробила колесо у велика, ходила пешком. На велике ездила 3 раза в неделю по часику-2, результат: без разрывов и быстренько родился мой сынок на свет. Сейчас беременна 2 ребенком, но со спортом не завязываю. И регулярно в душике массажик и после — масличко, можно обычное оливковое смешанное с лимонным соком. По 1 беременности — ни растяжек, ни целлюлита. Таким же итогом планирую 2 закончить, по крайней мере стремлюсь к этому. Поэтому мой совет: не завязывайте со спортом, ходите хотя бы, двигайтесь

Занимаюсь дома со второго триместра (в первом был тонус — нельзя было, да и малышастику нужны были силы, чтобы прикрепиться). Кардио без бега и прыжков и упры на спину, ноги и руки (пресс не трогаю, но делаю наклоны и повороты для укрепления талии и спины). Плюс пешие прогулки.

Я после 30-ти недель пошла в тренажерку. Делала такие же упражнения, что и до беременности, исключила только пресс, бег и прыжки. Делайте Кегеля обязательно.

если занимались до беременности то и во время надо,конечно коректировать нагрузки и вид спорта

Йога- для расслабления, и что-нибудь для укрепления спины))

Дочь занималась плаванием и аквааэробикой, много ходила (гуляла)