От бассейна тонус, от кардио тонус - вот пришлось искать другую активность, был заказан симпатичный фитбол в Спортмастере)) Идет в комплекте с насосом, что удобно.
Беглый поиск в интернете навел меня на комплексы от Маши Ефросининой (youtube), там не всё на фитболе, но он используется. Я третий триместр делаю, мне нравится, тонус не вызывает)
Есть три варианта комплекса, пока только первый попробовала. Еще добавила дыхательную гимнастику, тоже на ютюбе нашла видео. В общем, у меня теперь ежедневная программа как в санатории :)))) Гимнастика на фитболе, упражнения Кегеля, гимнастика для глаз (легкая близорукость) и дыхательная гимнастика. Я прям фитоняшка :D
А вот сам фитбол :) Диаметр 65 см, что на рост 170 см подошло идеально.
