Девочки, всем привет!!!
Помогите, на 13 неделе мучает жуткая бессонница, уже нервозность появляется. Очень хочется спать, но из сна просто выкидывает. Валерьянка и пустырник не помогают. Такие проблемы обычно появляются в конце беременности, а у меня так рано начались, очень переживаю, что могу навредить малышу. Подскажите, что делать? Как вы справляетесь с бессонницей?
Эспоо
Все нормально,и на этих сроках бывает,это из за того что кровообращение улучшается.
Спасибо за ответ! Надеюсь это из-за кровообращения. Только нервозность тоже появляется и с этим справиться уже сложнее.
Эспоо
Успокойся,нервничать ни к чему,хороший срок,все хорошо,тем кто сеет панику не поддавайся,чем спокойнее будешь носить тем лучше.Все параметры что снимают это относительно.Беременность это природное состояние.
Я понимаю, что нервничать нельзя, очень хочется полного спокойствия. Днём ещё получается расслабиться, но как только наступает ночь, начинается ужас. Мыслей в голове плохих нет, думаю о хорошем, но раздражение жуткое накатывает, может поэтому и ночью проблемы со сном. До беременности такого не было.
Эспоо
Надо снимать раздражение,кушать то что нравится и личная жизнь должна быть и будешь спать.
В личной жизни и питании все отлично, даже нет причин для беспокойства. Буду стараться справиться с этой проблемой, спасибо большое за советы!!!
Эспоо
Мне еще горячий душ помогал,и она может быть периодами бессоница эта,потом пройдет,в конце беременности часто опять уже от усталости.
Я перед сном обязательно под душем стою, это помогает и бывают ночи когда я сплю, но когда появляется нервозность (не понятно откуда), сна как не бывало. Борюсь как могу: прогулки, умеренные физ. нагрузки, пустырник, валерьянка, магний в6, дыхание, музыка релакс. Верю, что смогу справиться.
Томск
Можно попробовать положить соли на кончик языка и дать ей раствориться, но нельзя задевать нёбо, именно на кончике должно раствориться Я не знаю в чём секрет, но меня вырубает.
Новосибирск
у меня бессоница где-то в эти же сроки была, благо, рядом по датам оказался прием своего врача, спросила почти сразу, как такое началось. Про прогулки, не нервничать и прочее пропущу, что мне посоветовали принимать:
1) пустырник и успокаивающие чаи с мелиссой;
2) валерьяна в таблетках, если дозировка 20, то 2 раза в день, если 40 -то 1 раз в день ( тут как удобно, если такую большую на ночь пить-я заснула отлично, но просыпалась плохо) - врач сказал, если валерьянка подходит-можно пить
3) магне Б6 , дозировку написали большую, как в инструкции по 2-3 таблетки 3 раза в день, но я пью 2 таблетки Магнелиса Б6 за часа 2 перед сном, тьфу-тьфу, сплю) Если есть нервозность, можно дозу увеличить, тут под себя смотрите.
Спокойствия Вам, сна и легкой беременности! 
Спасибо большое! Все это принимаю, иногда получается спать, иногда нет.
Новосибирск
для меня важным стало режим принятия таблетки, в течение дня Магний пробовала, эффект не тот=( Сначала спасла Валерьяна Форте с граммовкой 40, для меня это прям много, но я вырубилась и хотя бы поспала, а потом Магний и на ночь-вроде полегчало. А до этого не сплю, мыслей куча, все вроде хорошие+всякие разные планы, но выключить голову было нереально, аж до слез=((( поэтому прекрасно Вас понимаю! Сон - это самое важное, особенно в начале или при токсикозе. Может девочки и правы, что надо накопительный эффект лекарств... Все будет хорошо! Очень Вам этого желаю! 
Спасибо большое! Я тоже если заснуть не могу, меня мысли атакуют, а это только усиливает панику. Надеюсь сработает накопительный эффект. Первый два месяца я днём и ночью спала, а третий месяц как отрезало, буду расслабляться как могу.
Новосибирск
абсолютно так же было, могла до 3-х месяцев хоть где и хоть как уснуть, а потом как прошибло на вот такой дурацкий недосон: 2 часа крутишься, полчаса поспишь, проснешься в туалет, снова 2 часа не спишь, потом спишь ( уже больше от усталости), снова в туалет и по новой.
Счас на таблетосах, но и режим стараюсь держать, пораньше вставать, ложиться тогда, когда захочется. Накопить поскорее лекарственный эффект, и жизнь станет прекраснее
Тоже стараюсь режим соблюдать, но пока, что не получается. Успокаиваю себя, что как засну так и засну, главное не нервничать. Верю, что все у нас будет хорошо и мы обязательно справимся с этой проблемой! 
Новосибирск
все точно будет хорошо!!! и к режиму наладитесь и ко всему)
Все-таки не каждый же год с нами такие изменения происходят-значит и этим изменениям нужно время.
Зато потом как уснете! как проснетесь от "вашей рыбки в животике" и забудете про все плохое
Москва
Маргарита, я сама прошла подобную бессоницу и неврозные состояние в этом периоде, которые не хочу и описывать. Мне кажется в первом триместре не спим - это гармональная перестройка, в третьем - уже по физиологическим причинам. У женщины, оказывается, достаточно сил, чтобы это пережить, хотя кажется, что ты уже на грани. А если по делу, ждите 2 триместра и, когда совсем тяжело, с верой просите святых Отроков Эфесских. Я сама не ожидала, как скоро они помогают, сон мягкий, спокойный. Из трав рекомендую липу и не наедаться на ночь, можно делать массаж ступней, а вот горячие ванны я бы побоялась. Всех благ и спокойного сна.
Тверь
Мне глицин назначали по 1 табл 3 раза в день. Но я за рулем, а от него у меня сонливость страшная и пью 1 в обед и 2 на ночь.
Чебоксары
Помогает свежий воздух - прогулки и проветривать комнату на ночь. И от магне сон тоже стал лучше.
