Можно ли заниматься спортом или йогой беременной?

Девочки-спортсменки вовсю тренируются даже беременные. Но даже если вы совсем не спортсмен, а просто для себя, то тренироваться очень и очень полезно. Йога, плаванье, пилатес, просто гимнастика для беременных - это самое популярное.
Что можно, что нельзя решается уже из вашего самочувствия, возможностей и рекомендаций врача и тренера. Бывает такое, что кому-то и просто прогулки запрещены из-за угрозы срыва, а другие такие трюки выделывают, такие нагрузки берут - и всё хорошо. Всё индивидуально.

Не можно, а нужно! Есть специальные комплексы для беременных.

Комплекс упражнений Вам подберет тренер в группе или индивидульно. Если планируете заниматься дома, то в интернете полно видео с упражнениями по триместрам. Подберете, что Вам больше нравится.
Я занимаюсь дома по программе Маши Ефросининой

Бассейн отлично разгрузит спину и ощутите легкость в воде!

Фитнес...сомнительное занятие так как более опасно

Можно конечно. Даже нужно... Но если нет противопоказаний к этому. Я для перестраховки вставляла утрик. (Чтобы тонуса не было) работаю учителем фк, и до последнего с детьми занималась. И на спор на скакалке прыгали😂😂 как вышла на больничный по бир, пошла в бассейн.

йога- отличный вариант, расслабляет, улучшает кровоток, насыщает кислородом, снимает напряжение и стресс ну и не дает больших нагрузок, заряжает энергией. Точно нельзя при Б делать асаны на скрутку и наклоны глубокие вперед, отлично подойдут асаны- бабочка, кошечка, березка.

При женских консультациях есть занятия для беременных, каждодневно, довольно основательные. Аквааэробика показана ещё беременным. Йога не пойдёт.