Девочки, уверенно идем во второй триместр, угроз не было, самочувствие отличное, хочу пойти в спортзал, до Б не ходила, не было необходимости, чем можно заниматься? Спец.курсов в городе в нашла ( есть одни, но время не подходит) боюсь навредить, но хочу быть в форме и подготовиться к родам.Планирую с января пойти
Лондон
Как только узнала о беременности, до 12-ой недели я только плавала + делала упражнения в бассейне. И ещё была на 4 занятиях по латиноамериканским танцам, начинающий уровень.
Как только на узи подтвердили, что всё в порядке, вернулась на бодипамп (это вроде аэробики со штангами, без прыжков, на все группы мышц). Предупредила тренера, беру очень легкий вес, не делаю ничего на пресс и при упражнениях лёжа на спине, ставлю платформу под наклоном. Чувствую себя очень хорошо.
На йогу тоже сходила - обычную, не для беременных. Если честно, не очень понравилось.... Хоть я и занимаюсь ею уже два года и совершенно не считаю скучной (наоборот, очень люблю), сейчас при каждом движении волновалась - не навредит ли малышу. Тренер сказала не делать сильные скручивания и не лежать на животе, но там столько других асан, в которых я не уверена... Раньше и на голове стояла, и в крендельки без проблем скручивалась, теперь очень волнуюсь. А специальной йоги для беременных рядом с домом нет. Поэтому не думаю, что буду часто ходить.
Если вы раньше спортом не занимались, советую просто заниматься с легкими гантельками или на тренажерах с легким весом + кардио-ходьба (не бег) на дорожке или велосипед + растяжка. Можно даже дома. И бассейн. Если есть возможность, возьмите консультацию у тренера. Спорт в адекватных дозах не вредит, а только помогает, поэтому удачи вам :)
0
24.12.2016
Ответить
Мариуполь
Я вот нашла в интернете специальный комплекс упражнений для беременных (их вела сама беременная) и делала со второго триместра и до стольки пока могла))) а так ходить гулять побольше, дышать воздухом, делать домашние дела (в меру конечно), а спортзал я бы не советовала, во-первых скопление народу (а сейчас всякие бациллы), спешить по времени надо, ну и в тренере надо быть точно уверенным, что он компетентен в упражнениях для беременных (сомнительно сейчас всё)))
0
24.12.2016
Ответить
Если вы раньше не занимались,то во время беременности лучше не начинать. Тело не натренированное. Я занималась фитнесом до беременности 4 года, а сейчас хожу на йогу для беременных. Мне нравится, учимся дышать, чувствовать малыша, в общем весело)
0
24.12.2016
Ответить
Алексадровка
занималась давно и не долго.как рожать тогда? Активным легче, чем тюленям
0
25.12.2016
Ответить
Бассейн и Йога для беременных самое то. А от спортзала и фитнеса лучше временно воздержаться.
0
25.12.2016
Ответить
Москва
До Б ходила на йогу точнее начала ходить... в общем спортсмен из меня никакой .Угроз и тонусов не было. Я взяла свой коврик для фитнеса, ютюб, и до 30 нед занималась регулярно дома ну раза 4 в нед по 30-40 мин. Очееень была довольна. Хоть гибкость была. Потом стало все ленивеее.. занималась редко и в 33 полностью перестала. Может дома сама?
0
24.12.2016
Ответить
Алексадровка
Я ленивая задница, мне одной скучно) я ходила пару месяцев на степ, пока коленки не дали о себе знать, потом месяц тренажерка и все, но это было давно
0
25.12.2016
Ответить
Мариуполь
Если до беременности не занимались, то лучше пока отложить. Даже фитнесс тренера не советуют вот так вот внезапно начинать. Сходите на йогу, домашние упражнения для беременных.
0
30.12.2016
Ответить
Москва
Бассейн вообще отлично, да) йога скучная для меня тоже. Ещё пилатес для беременных, еще я ходила по беговой дорожке зимой)
0
24.12.2016
Ответить
Алексадровка
Я тоже думаю про беговую дорожку, мвобщем, надо узнать, есть ли вообще у нас инструкторы с опытом ведения беременных
0
24.12.2016
Ответить
Москва
Лучшее, что может быть - это плавание+аквааэробика, но только специальная для беременных. И любой фитнес должен быть только специально для беременных. Спросите у врача еще. Начинать что-то во время беременности, чего вы не делали раньше, не рекомендуется. Но фитнес для беременных не навредит, я считаю.
0
26.12.2016
Ответить
Алексадровка
Бассейн брезгую, йогу рассматривала, но кажется, что это очень скучно
0
24.12.2016
Ответить
Первоуральск
если вы конкретно физнагрузками не занимались до Б, то вам может что угодно навредить. Бассейн я тоже брезгую, а вот йога может быть очень даже интересной и полезной,попробовать стоит
0
24.12.2016
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: