Физическая нагрузка

Можно заниматься, если занималась ранее

Тяжелые веса, пресс и прыжки исключи. Если раньше не занималась, даже не думай начинать (можно только ходьбу и йогу для беременных, плавание)

Занимайся долгой ходьбой, упражнениями для беременных (найдешь на ютубе), бассейн тоже ок месяца до 5-6, если нет противопоказаний. Почему гинеколог запретила спорт? Может, есть противопоказания? Сходи к другому, получи 2е мнение.

Я немного занималась всяким разным до 9 мес, пока не было гипертонии. Поправилась на 16 кг, вернулась в свой вес и форму в течение года. Сейчас вешу 54 при 170.

А мне кажеться скоро токс вас посетит)))

А вообще кончно какой спорт? Прогулки максимум. Исключительно быстрые углеводы и будет вам счастье!)

Я только в районе 12 недель на учет становлюсь. А до этого живу обычной жизнью. А потом начинаются врачи и сташилки) . В этот раз у меня токсикоз был с 6 по 20ю неделю... но,он мне не помешал вес набрать... токсикоз разный бывает..

Гуляйте побольше, ходьба тоже хорошо калории сжигает. Ещё есть гимнастика для беременных, поищите в Ютубе, я занималась, правда уже в 20-30 недель))))

Пересмотреть питание, захотелось покушать - съешьте яблочко, грушу или другой фрукт, выпейте кефир или йогурт, можно есть какие-нибудь хлебцы. А вообще талия расплывается из-за вздутия живота потому как идёт перестройка гормонов и кишечник так реагирует, после 12 недель все придёт в норму

До беременности ходила в тренажёру, горные лыжи. Как забеременела конечно все бросила, но где то в 8 недель не выдержала пошла на йогу для беременных. Плюс прогулки на свежем воздухе. На йогу ходила почти до последней недели.

Не стоит, мне кажется, заниматься физической нагрузкой, да еще и на таком раннем сроке. Вот токсикоз придет, еще будете с тоской вспоминать свой хороший аппетит)

ГинЯ ваша вымерший динозавр? У вас тонус? Откуда такая категоричность врача?

Я всю беременность спортом занималась. До 12 недель ходила в зал. Занималась умеренно карлионагрущками и с маленькими весами на спину-руки. Потом Пришла в бассейн и плавала до самих родов.

Помимо этого 2 раза в день пешие прогулки по парку 5-7 км.

У вас гормон прогестерон начал шкалить, а он вызывает отечность, и внешний вид женщины , даже на малых сроках беременности, немного меняется. Я сразу же поправилась на 2 кг, но со стороны выглядело, что на все 10.

Я до 6-го месяца занималась танцами (я - тренер по хип-хопу и джаз фанку), плюс как выпал снег (4 месяца срок был) встала на лыжи, НО я этим занималась и до беременности, плюс не было противопоказаний. Токсикоза у меня вообще не было.

вполне возможно, что чуть позже начнется токсикоз, когда нормально есть не сможете, во время него все скидывается чудесно)) ну а так недель до 12 не рекомендуют нагрузки. Лучше следить за питанием. Ходить пешком почаще. В остальном нужно слушаться врача.

Можно ходить не быстро на беговой дорожке это та же прогулка что и на улице, плюс питание пересмотрите

До 12 недели лучше потерпеть, кушать по немного но часто, и гулять на свежем воздухе. Я на 5 месяце только начала ходить в бассейн, до этого только пешие прогулки)