Посоветуйте, как успокоиться и уменьшить раздражительность и нервозность во время беременности.

Здравствуйте!
Недавно столкнулась с проблемой, с которой раньше и не думала встречаться - излишние переживания и нервы. Постоянно срываюсь на всех, что на работе, что дома.
Сильно переживаю за малыша - такие срывы точно ничего хорошего не сулят.
Вот, думаю уйти с работы, благо муж понимающе относится, и хорошо зарабатывает, поэтому проблемой это не станет.
Но, судя по всему, уйдя с работы я только больше начну срываться на домашних.
Я не могу себя в эти моменты контролировать, а немного погодя мне становится очень стыдно и жутко падает настроение.
Может, вы что-то посоветуете? Какие-то способы времяпровождения для релаксации, дыхательные практики, или что-либо другое, что могло бы мне помочь себя держать в руках?